كيفية عمل الهليون
لعلك سمعت عن الهليون، ذقت طعمة الراقى او شممت رائحتة الشهية من قبل. و لكن، هل سبق لك ان تعرفت علي فائدة الصحية ؟
يعتبر الهليون من النباتات الغنية جدا جدا بالعناصر الغذائية لصحة الانسان و التي قلما تتواجد فنوع و احد من الخضروات او النباتات. فهو يحتوى علي 94 % ما ء، بروتين، املاح معدنية ، فيتامين A، فيتامين B1، فيتامين B2، فيتامين B3، فيتامين B6، حمض الفوليك، فتيامين K، فيتامين C، بوتاسيوم، مغنيسيوم, فوسفور, سيلينيوم, زنك, نحاس، حديد, كالسيوم، بوتاسيوم و منغنيز. كما انه يحتوى علي الالياف القابلة للذوبان و غير القابلة للذوبان. و هو منخفض جدا جدا فنسبة الدهون و السعرات الحرارية .
اهم فائدة الهليون الغذائية و الصحية :
يساعد فالتقليل من تشنجات الحيض و مشاكل الخصوبه
رائع بالنسبة للامهات المرضعات لانة يحفز انتاج الحليب
ينصح بتناولة للحامل او التي تخطط للحمل لان ارتفاع نسبة حمض الفوليك فية يساعد علي منع العيوب الخلقيه
يساعد علي محاربة ارتفاع ضغط الدم و يزيد من الكولسترول النافع، و بالتالي هو مفيد لصحة القلب
يحتوى علي مضادات للاكسدة ، كما لدية خصائص مضادة للسرطان
مفيد للجهاز الهضمى و القولون و ملين جيد
مضاد جيد للالتهابات و اهمها التهاب المفاصل، الربو و الروماتيزم
صديق جميل للكلى، ينظف الجسم عن طريق تحفيز ادرار البول و منع احتباس الماء. كما انه يمنع حصي الكلى.
يساعد علي التخلص من البثور و يمنع اثار الشيخوخه
يساعد فعلاج الاكتئاب و يحسن المزاج
يحتوى علي مركبات مضادة للفطريات و مضادة للفيروسات فهو يساعد علي منع التهابات المثانة و المسالك البولية . يساعد فعلاج فيروس نقص المناعة البشرية الايدز
يستخدم كمنشط جنسي
يساعد علي منع مرض التصلب المتعدد (التهاب الجهاز العصبى المركزي)
يساعد علي مكافحة متلازمة التعب المزمن
جيد لقوة الدم
هام للعينين حيث يمنع اعتام عدسة العين
اذا كنت تعانين من فقدان الشعر، تناول المزيد من الهليون فهو ينشط نمو الشعر
لذلك، تاكد من ان النظام الغذائى الخاص بك يحتوى علي كميات كافية من الهليون او يمكنك تجربة القليل من الهليون فو صفات عديدة للاستفادة من فائدة الغذائية .
