كيفية عمل رجيم الرده
رجيم النخالة (الردة ) ينحف 5 كيلو
قبل الافطار
3 كاسات ماء +3 معالق نخالة (ردة )
الافطار
كورن فليكس +حليب قليل الدسم الكمية مفتوحه
قبل الغداء
3 كاسات ماء +3معالق نخالة (ردة )
الغداء
دجاج او سمك او لحم مشوى او مسلوق +خيار الكمية مفتوحه
قبل العشاء
3 كاسات ماء +3 معالق نخالة (ردة )
العشاء
لبن زبادي قليل الدسم او خالي الدسم الكمية مفتوحه
هذا الرجيم مدة اسبوع و ممكن اعادتة و لكن تفصلي بيومين و الكمية غير محددة الرجيم ينزل الوزن من 3ك الي 5 ك
يمكن شرب الشاي او القهوة بدون سكر و يستحسن زيادة فشرب الماء و المشى ساعة يوميا
