عزيمة لانقاص الوزن
ابدا فتنفيذ خطتك لتخفيف و زنك فو قت مناسب عندما يصبح لديك الحافز و العزيمة لتخفيف و زنك، و كخطوة مبدئية يجب ان تحدد هدفا و اقعيا و هو انقاص و زنك من 5-10 % من و زنك الحالى ففترة تتراوح من 3 الي 6 شهور، حيث يعد انقاص الوزن بشكل بطيء و منتظم ( من 0.5 الي 1 كجم اسبوعيا) هو النظام الاروع صحيا و عمليا و علميا و الاسهل فالحفاظ علية مقارنة بانقاص الوزن السريع الذي يؤدى الي استرجاع الوزن المفقود بسرعة .
