عصير لانقاص الوزن

عصير لانقاص الوزن

 

 

فقدان الوزن هاجس يلاحق عدد كبير من السيدات و الفتيات ليس فقط فالعالم العربى و لكن فجميع انحاء العالم، و انتقل ذلك الهاجس الي خبراء التغذية الذين تفننوا اثناء السنوات العشر الاخيرة ، ليقدموا لنا نصائح مكثفة تساعدنا علي الاحتفاظ برشاقتنا جميع دقائق .

وبين التمارين الرياضية الشاقة و الانظمة الغذائية الصارمة ، مل البعض و ياس من الوصول الي الوزن الذي ينشده، الا ان الخبراء عادوا ليقدموا حلا سريعا و فعالا من اثناء سبعة مشروبات اثبتت فعاليتها فمجال الرجيم.

1- الشاى الاخضر:

مشروبات التنحيف


لا احد يستطيع ان يتجاهل فائدة مشروب الشاى الاخضر، سواء فتنقية الجسم و نضارة الوجة و الوقاية من الاصابة بالسرطان او حتي فتخفيف نزلات البرد.

الا ان المذهل فالامر ان الدراسات العالمية اثبتت مؤخرا انه بتناولك من ثلاثة لخمسة كاسات من الشاى الاخضر يوميا و مدة اسبوع كامل دون انقطاع، فانك تعطين اشارة لجسمك بحرق من 35% الي 43 % من الدهون ، و هذا لاحتوائة علي مضادات الاكسدة بشكل كبير للغاية ، و هو ما يجعلة علي راس قائمة مشروبات الرشاقة و الرجيم.

2- مشروب “جيليان ما يكلز” الشهير لفقدان الوزن:

جيليان ما يكلز


يعتبر مشروب “جيليان ما يكل” من اكثر المشروبات الفعالة فمجال الرجيم فامريكا و اوروبا، و ربما تم تطبيقة علي اكثر من مليون شخص و اثبت فعاليتة فتخليص الجسم من الماء الزائد مما ينعكس بشكل كبير علي و زنك.

ولتحضير المشروب احضرى التالي:

– 60 اوقية من الماء المقطر النقي.

– معلقة من السكر.

– معلقة من عصير التوت البري.

– كيس شاى جذور الهندباء (موجود لدي محال العطارة ).

– ملعقتا عصير ليمون.

اضيفى المكونات السابقة معا و قلبي، و اشربى مقدار 60 اوقية يوميا مدة 7 ايام و ستلاحظين الفرق بتغير شكل الجسم للافضل.

3- الماء المثلج:

الماء المثلج


قد يعانى البعض من ارتفاع اسعار بعض مكونات مشروبات الرجيم او صعوبة الحصول عليها، الا ان الدراسات اثبتت انك لست مضطرة الي انفاق اموالك و وقتك للبحث عن هذة مكوناتها، لان الحل بسيط للغاية و موجود دائما فمنزلك.

فالتجارب العلمية اثبتت ان تناولك لحوالى عشرة كاسات من الماء المثلج يوميا، يجعلك تخسرين من 250 الي 500 سعرا حراريا، و الاسباب =بسيط للغاية ، لان بمجرد تناولك لهذا الماء ذى درجة الحرارة المنخفضة يقوم جسمك باحراق عدد من السعرات لتعديل حرارة ذلك الماء الي درجة حرارة جسمك العادي، مما يترتب علية خسارة و زنك بكيفية ملحوظة للغاية مع تكرار الامر يوميا.

4- عصير الخضراوات:

عصير الخضراوات


من الخدع الفعالة فمجال خسارة الوزن تناول كاس كبير من عصير الخضراوات قبل تناولك للطعام مباشرة ، فبحسب النتائج التي توصلت اليها جامعة “بنسلفانيا” مؤخرا، فان تناولك لعصير الخضراوات قبل و جبة الغداء يوميا سيؤدى بالضرورة الي تقليل و جبتك بمقدار 135 سعرا.

فكل ما عليك فعلة هو اختيار الخضار المفضل لديك و ضربة فالخلاط، و اضافة توابلك المفضلة اليه، لتبدئى بذلك و جبتك بكيفية صحية و فعالة .

5- الحليب خالى الدسم:

حليب


يوجد لدي البعض اعتقاد خاطئ بان الحليب يساعد علي زيادة الوزن، الا ان التجارب العلمية اكدت ان الكالسيوم الموجود بالحليب خالى الدسم يعزز قدرة الجسم علي مضاعفة كمية الدهون التي سوف تخسرينها عند اتباعك لنظام غذائى معتدل.

فبتناولك لكوب من الحليب خالى الدسم يوميا، ربما تخسرين الدهون من جسمك بمعدل 70% اكثر ممن لا يتناول الحليب اطلاقا.

6- مغلى الزنجبيل و الشاى الاخضر و الكمون و النعناع:

مغليى الزنجبيل


يعتبر ذلك المشروب من الوصفات العربية التي تم تجربتها منذ قديم الازل، و اثبت ذلك المشروب فعاليتة فحرق الدهون بكل سريع للغاية و المساعدة فالتخلص من “الكرش”.

وكيفية عمل المشروب سهلة للغاية ، جميع ما عليك هو احضار كاس ماء و اضيفى الية ملعقة شاى اخضر و ملعقة كمون و نعناع و زنجبيل، و قلبى جيدا بعدها اغلى المزيج مدة 10 دقيقة و صفيه.

وللحصول علي نتيجة فعالة عليك تناول هذة الوصفة ثلاثة مرات يوميا، قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعة ، و حاولى الاستمرار فتناولها مدة 15 يوما و ستلاحظين الفرق خاصة بمنطقة البطن.

7- عصير الاناناس و الكيوي:

الاناناس


اثبتت التجارب العلمية ان تناولك لعصير الكيوى و الاناناس يوميا مدة 15 يوما يساعد الجسم علي فقدان حوالى 10 كيلو جرامات مع الالتزام بالتمارين الرياضية و النظم الغذائية المعتدلة .

كيفية عمل العصير: امزجى حبتين من الكيوى و 5 شرائح من الاناناس فالخلاط و تناولى العصير بدلا من العشاء يوميا دون اضافة السكر.