علاج الم الرجلين عند النوم
اسباب الم الساق خلال الليل
◘ توسع الاورده
الاوردة هى الاوعية الدموية التي يعود الدم غير المؤكسج الي القلب. هذة تحتوى فاتجاة و احد الصمامات التي تمنع الدم من التدفق فالاتجاة الاخر . هذة الصمامات مفتوحة عندما العضلات العقد، و علي مقربة عندما العضلات هى فبقية . اذا كانت هذة الصمامات لا تعمل بالكيفية الصحيحة ، يتدفق الدم الي الوراء ، و التسبب بالتالي فالاوردة ل تصبح الموسع ، و تورم ، و الملتوية . و يشار الي هذة الحالة طبيا الدوالى كما . ذلك الشرط ممكن ان يسبب الم فالساق . و تزداد حدة الالم عادة اذا كان الفرد المتضررة تم الجلوس او الوقوف لفترة طويلة .كبيرة السن اكثر عرضة ل ذلك الشرط. السمنة هى كذلك عامل خطر . فحالة النساء ، و يزيد من مخاطر خلال الحمل و انقطاع الطمث.
◘ امراض الشرايين
مرض الشريان المحيطى هو شرط الطبية التي يسببها تصلب الشرايين ، و الذي يشير الي تضييق الشرايين الطرفية ( الشرايين التي تحمل الدم المؤكسج الي اطرافة ) و هذا بسبب تراكم الترسبات . يحدث عند تراكم الترسبات ( الودائع التي تحتوى علي الدهون و الكولسترول و الكالسيوم و النسيج الليفى ، الخ ) يقيد امدادات الدم الي الساقين. و نتيجة لذلك، فان الفرد المصاب يواجة الالم خلال المشى او ممارسة الرياضة . مع مرور الوقت ، و تدفق الدم المؤكسج الي اطرافة ممكن ان تتاثر بشدة . فظل هذة الظروف، فان الفرد المصاب ربما تواجة الم فالساق ليلا او كلما هو / هى يستريح .
◘ اعتلال الاعصاب المحيطيه
اعتلال الاعصاب المحيطية هو الحسية ، و الاعصاب الطرفية اللاارادية . ممكن ان يصبح من مضاعفات مرض السكري. و تشمل العوامل المساهمة الاخري تعاطى الكحول ، و الالتهابات ، و الصدمات النفسية ، و امراض المناعة الذاتية ، و التعرض للسموم ، نقص الفيتامينات، الاورام ، و ما الي هذا الفرد المتضررة من المرجح ان تعانى من اعراض كالالم ، و ضعف العضلات ، و ضعف التنسيق ، و زيادة الحساسية للمس، او خدر فاليدين و الذراعين و القدمين و الساقين.
◘ تشنجات العضلات
تشنجات الساق تحدث عندما عقد عضلات لا ارادية ، و لا ممكن الاسترخاء. عضلات الهيكل العظمى فالعجول لدينا، الفخذين ، و قوس القدمين عرضة ل تشنجات العضلات. هذة نوبات مفاجئة من الالم، بما فذلك تقلصات العضلات فالليل، و ممكن ان تستمر ل بضع ثوان الي بضع ساعات . نقص الاكسجين او و جود خلل بالكهرباء ممكن كذلك ان يسبب التشنج . تشنجات الساق التي تحدث خلال الليل طبعا ممكن ان تعكر صفو نومك.
◘ متلازمة الساق
متلازمة الساق يشير الي حركة مستمرة من الساقين او القدمين ، ردا علي و خز غير سارة ، و الخفقان ، و الحرق، و الجر ، و القضم ، او الزحف الاحساس تحت الجلد ، و خاصة فالعجول. و راي هذة الاحاسيس فالغالب عندما يصبح الشخص يستريح . تحريك الساقين عادة ما يخفف من الانزعاج. الدورى اضطراب حركة الاطراف هو احدث حالة المرتبطة فيها و التي تتميز الرجيج الحركات التي تحدث جميع 20 الي 40 ثانية = . الاسباب =الدقيق لل المتلازمة غير معروف، و لكن يعتقد ان تلف الاعصاب او نقص الحديد و فيتامين B12 ربما تلعب دورا .
العلاجات
► نقع رجليك فماء دافئ طبعا سوف توفر الاغاثة . يمكنك كذلك اضافة ابسوم الملح الي الماء.
► الزيوت العطرية كالخزامي و البابونج ممكن ان تضاف الي الماء الدافئ ل نقع القدم . و ذلك الاسترخاء عضلات طبعا مرهق .
سوف ► تطبيق و سادة التدفئة كذلك تقديم الاغاثة . يمكنك كذلك تطبيق الكمادات الساخنة . نقع منشفة نظيفة فالماء الساخن. تفرك منشفة قبل التفاف قدميك فذلك.
► ممكن تدليك استرخاء العضلات و تخفيف التوتر الناجم بسبب الام مستمرة فالساقين .
► تطبيق مرهم تخفيف الالم علي المنطقة المتضررة من القدم ، تليها التفاف المنطقة مع ضمادة كريب .
► فبعض الاحيان ، و الالم ربما يزداد سوءا بسبب الطقس البارد. لذا ، و الحفاظ علي نفسك حار من التفاف نفسك فالصوف ، الفانيلا ، او البطانيات الصوف .
► التقشير و الهريس اثنين فصوص من الثوم و يخلط مع زيت الزيتون الفاتر. تطبيق ذلك الخليط الزيت علي ساقيك مع لطيف ، و السكتات الدماغية و اسعة . بعد التدليك ، و التفاف الساقين فبطانية دافئة .
► ارفع ساقيك فالليل عن طريق دعم لهم علي مدي بضعة الوسائد. سيؤدى هذا الي تحسين الدورة الدموية .
► اتباع نظام غذائى صحي. و تشمل الاطعمة = التي هى غنية فالنخالة فالنظام الغذائى الخاص بك . خفض كمية من المواد الغذائية المصنعة .
► شرب العديد من الماء و هذا لمنع احتباس الماء فالكاحلين. ذلك سوف يساعد علي تنظيم تدفق الدم ، و الحفاظ علي الم فالساق فالخليج.
► السمنة ممكن ان يضع الشخص فخطر متزايد لتطوير الدوالي. لذا ، و الحفاظ علي علامة علي و زنك.
و بعد العلاجات المذكورة اعلاة تساعد طبعا لتخفيف الم فالساق . فبعض الاحيان ، و ارتداء سوء تركيب الاحذية ممكن ان يسبب الام فالساق. لذا ، تاكد من ان ارتداء الاحذية التي هى مريحة . لا تنغمس فالانشطة البدنية الشاقة التي ربما تسبب الافراط فالعضلات . التماس المساعدة الطبية اذا استمر الالم . اذا كان الالم بسبب حالة طبية ، فانة سوف يعمل علي حل مرة و احدة يتم التعامل مع الحالة مع العلاج بالعقاقير او خيارات العلاج الاخرى.
تنوية : المعلومات الواردة فهذا الموضوع هو فقط ل تثقيف القارئ. و ليس المقصود ان تكون بديلا عن المشورة من خبير طبى .
- الم الرجلين
- وجع الرجلين
- علاج الام القدمين عند النوم
- علاج وجع الرجلين
- الم الرجلين عند النوم
- علاج الم الرجلين
- وجع الرجلين عند النوم
- وجع الارجل عند النوم
- الم الارجل
- الم الساقين عند النوم
