علاج الم فالمفاصل
وصفات لعلاج خشونة الركبة و المفاصل :
– زيت الريحان و المريمية : يستعمل فالتدليك و هو يخفف جدا جدا من الام الركبة .
2- زيت الاوكالبتوس: و يستعمل فعلاج التورم الناتج عن التهاب المفاصل.
3- ينصح بشرب الزنجبيل فهو يعالج التهاب المفاصل و للحد من الاثار المؤلمة التي تسببها الانزيمات كوكس- 2)
4- استعمال محلول من الفلفل الاحمر (الفليفلة ) و هو مفيد فعلاج الم المفاصل و تورمها و ينشط الدورة الدموية للمفصل.
5- يدهن بخليط من زيت الكتان و الزنجبيل و الثوم و النعناع و الخردل و البابونج و القراص و القرع و الحبة السوداء .
وكيفية الاستعمال تكون اولا بلف الركبة بقطعة من القماش مبلولة بماء دافئ مدة ربع ساعة و هذا لفتح مسامات الجلد و يصل العلاج بشكل مباشر للداخل و من بعدها يتم التدلييك برفق حول الركبة بدون ضغط مباشر عليها و نلفها بقطعة من قماش الكتان لنحفظ حرارتها المناسبة و تبقي الركبة دافئة فان للبرودة اثر سيء علي العلاج .
6- و الاعشاب الاتية تخفف من الام الركبة عند استخدامها داخليا فالغذاء اليومي :
• الكرفس و هو يساعد فعلاج تورم المفاصل و النقرس.
• البابونج يخفف من اعراض التورم و الارتشاح.
• زيت بذور الكتان حيث يعمل على ليونة المفاصل .
• عصير الليمون يساعد فالتخفيف من تورم المفاصل.
• الملفوف غذاء مهم لكل الام المفاصل و هشاشة العظام.
• تناول 7 حبات زيتون + حبة تين و احدة سواء كانت طازجة او مجففة و مدة اربعين يوما تساعد علي شفاء المصابين من احتكاك الركبه
باذن الله .
• شراب القريص حيث يغلي القريص و يتم شربة .
• التخلص من المواد الغذائية المعلبة و المجهزة و اجتناب الاكل المقلى و السكر و الكافيين و ايضا تحديد مسببات الحساسية الغذائية لانها ممكن ان تؤدى الي تفاقم التهاب المفاصل.
7- كيفية الجلد باغصان القريص حيث يحوى مواد محرشة تعمل علي دغدغة الركبة و بالتالي تنشيط سريان الدورة الدموية للركبة و امدادها بما يلزم
8- يؤخذ الصابون و يضاف الي مثلة حناء مدقوقة و يضمد بة الركبة يسكن المها .
9- تدق اوراق الدفلي و تضمد فيها الركبة يسكن و جعها .
10- العلاج بلسع النحل حول الركبة فانة من اروع العلاجات البديلة و يصبح هذا علي يد متخصص حتي نتجنب الاعراض الجانبية المحتملة .
** تعليمات لمرضي خشونة الركبة :
1- اجتناب فترات الوقوف الطويلة و تكرار صعود و نزول السلالم لان هذا يؤدى الي زيادة الضغوط علي مفصل الركبة مما يزيد من خشونة الركبة و الامها.
2-تجنب ثنى مفصل الركبة ما بعد تسعين درجة سواء بثنيها تحت الكرسى الذي تجلس علية او بالجلوس على كرسى منخفض او بثنيها خلال الصلاة خاصة و ضع قراءة التشهد حيث يجب ان تجلس على كرسي.
3-تجنب بعض نوعيات الجلوس الخاطئة كتربيع الساقين او الجلوس فو ضع القرفصاء او الجلوس على الارض او الجلوس مع ثنى الساق اسفل الجسم.
4-تجنب استعمال الدراجة الثابتة او المتحركة حيث تؤدي الي زيادة الاحتكاك بين الاسطح المفصلية , و حاول كذلك اجتناب جميع ما يؤدي الي سماع صوت طرقعة من الركبة .
5-المشى بانتظام يؤدى الي تحسين الدورة الدموية لغضاريف و انسجة الركبة و تقوية عضلاتها و لكن يجب ان يتم هذا بدون اجهاد لمفصل الركبة و فغير اوقات الالم الشديد و علي ارض مستوية رخوة كتراك النادى او الحديقة و يفضل ارتداء حذاء رياضى خلال المشى و كمبدا هام لمرضي خشونة الركبة تحرك و كن نشيطا و لكن اجتناب الاجهاد .
6-انقاص الوزن يؤدي الى تخفيض الاحمال علي مفصل الركبة لذا يجب الحد من النشويات و الدهون و الاكثار من الخضراوات و الفاكهة و ممارسة الرياضة .
7-يمكن استعمال عصا للاستناد عليها خلال المشى لتقليل الضغوط على مفصل الركبة حيث تمسك العصا فاليد العكسية للركبة المصابة فمثلا عندما يصبح هنالك خشونة فالركبة اليمنى تمسك العصا باليد اليسرى.
8-عند صعود السلم استند بيدك دائما على سور السلم و اصعد درجة درجة و اصعد بالساق السليمة اولا.
ادام الله عليكم نعمة الصحة و العافيه
تمنياتى لكم بالشفاء العاجل
- زيت يستعمل لعلاج المفاصل