علاج الم في المفاصل

علاج الم فالمفاصل



وصفات لعلاج خشونة الركبة و المفاصل :


– زيت الريحان و المريمية : يستعمل فالتدليك و هو يخفف جدا جدا من الام الركبة .


2- زيت الاوكالبتوس: و يستعمل فعلاج التورم الناتج عن التهاب المفاصل.


3- ينصح بشرب الزنجبيل فهو يعالج التهاب المفاصل و للحد من الاثار المؤلمة التي تسببها الانزيمات كوكس- 2)


4- استعمال محلول من الفلفل الاحمر (الفليفلة ) و هو مفيد فعلاج الم المفاصل و تورمها و ينشط الدورة الدموية للمفصل.


5- يدهن بخليط من زيت الكتان و الزنجبيل و الثوم و النعناع و الخردل و البابونج و القراص و القرع و الحبة السوداء .


وكيفية الاستعمال تكون اولا بلف الركبة بقطعة من القماش مبلولة بماء دافئ مدة ربع ساعة و هذا لفتح مسامات الجلد و يصل العلاج بشكل مباشر للداخل و من بعدها يتم التدلييك برفق حول الركبة بدون ضغط مباشر عليها و نلفها بقطعة من قماش الكتان لنحفظ حرارتها المناسبة و تبقي الركبة دافئة فان للبرودة اثر سيء علي العلاج .


6- و الاعشاب الاتية تخفف من الام الركبة عند استخدامها داخليا فالغذاء اليومي :


• الكرفس و هو يساعد فعلاج تورم المفاصل و النقرس.


• البابونج يخفف من اعراض التورم و الارتشاح.


• زيت بذور الكتان حيث يعمل على ليونة المفاصل .


• عصير الليمون يساعد فالتخفيف من تورم المفاصل.


• الملفوف غذاء مهم لكل الام المفاصل و هشاشة العظام.


• تناول 7 حبات زيتون + حبة تين و احدة سواء كانت طازجة او مجففة و مدة اربعين يوما تساعد علي شفاء المصابين من احتكاك الركبه


باذن الله .


• شراب القريص حيث يغلي القريص و يتم شربة .


• التخلص من المواد الغذائية المعلبة و المجهزة و اجتناب الاكل المقلى و السكر و الكافيين و ايضا تحديد مسببات الحساسية الغذائية لانها ممكن ان تؤدى الي تفاقم التهاب المفاصل.


7- كيفية الجلد باغصان القريص حيث يحوى مواد محرشة تعمل علي دغدغة الركبة و بالتالي تنشيط سريان الدورة الدموية للركبة و امدادها بما يلزم


8- يؤخذ الصابون و يضاف الي مثلة حناء مدقوقة و يضمد بة الركبة يسكن المها .


9- تدق اوراق الدفلي و تضمد فيها الركبة يسكن و جعها .


10- العلاج بلسع النحل حول الركبة فانة من اروع العلاجات البديلة و يصبح هذا علي يد متخصص حتي نتجنب الاعراض الجانبية المحتملة .

** تعليمات لمرضي خشونة الركبة :

1- اجتناب فترات الوقوف الطويلة و تكرار صعود و نزول السلالم لان هذا يؤدى الي زيادة الضغوط علي مفصل الركبة مما يزيد من خشونة الركبة و الامها.


2-تجنب ثنى مفصل الركبة ما بعد تسعين درجة سواء بثنيها تحت الكرسى الذي تجلس علية او بالجلوس على كرسى منخفض او بثنيها خلال الصلاة خاصة و ضع قراءة التشهد حيث يجب ان تجلس على كرسي.


3-تجنب بعض نوعيات الجلوس الخاطئة كتربيع الساقين او الجلوس فو ضع القرفصاء او الجلوس على الارض او الجلوس مع ثنى الساق اسفل الجسم.


4-تجنب استعمال الدراجة الثابتة او المتحركة حيث تؤدي الي زيادة الاحتكاك بين الاسطح المفصلية , و حاول كذلك اجتناب جميع ما يؤدي الي سماع صوت طرقعة من الركبة .


5-المشى بانتظام يؤدى الي تحسين الدورة الدموية لغضاريف و انسجة الركبة و تقوية عضلاتها و لكن يجب ان يتم هذا بدون اجهاد لمفصل الركبة و فغير اوقات الالم الشديد و علي ارض مستوية رخوة كتراك النادى او الحديقة و يفضل ارتداء حذاء رياضى خلال المشى و كمبدا هام لمرضي خشونة الركبة تحرك و كن نشيطا و لكن اجتناب الاجهاد .


6-انقاص الوزن يؤدي الى تخفيض الاحمال علي مفصل الركبة لذا يجب الحد من النشويات و الدهون و الاكثار من الخضراوات و الفاكهة و ممارسة الرياضة .


7-يمكن استعمال عصا للاستناد عليها خلال المشى لتقليل الضغوط على مفصل الركبة حيث تمسك العصا فاليد العكسية للركبة المصابة فمثلا عندما يصبح هنالك خشونة فالركبة اليمنى تمسك العصا باليد اليسرى.


8-عند صعود السلم استند بيدك دائما على سور السلم و اصعد درجة درجة و اصعد بالساق السليمة اولا.

ادام الله عليكم نعمة الصحة و العافيه


تمنياتى لكم بالشفاء العاجل

 

  • زيت يستعمل لعلاج المفاصل


علاج الم في المفاصل