علبة فيتامين b
فيتامينات بى (بالانجليزية : B vitamins) و هى مجموعة من الفيتامينات تذوب فالماء و تلعب دور مهم فاستقلاب الخلية . كان يعتقد سابقا انها نوع و احد فقط يطلق علية فيتامين بى (vitamin B) (اسوة بفيتامين سي). و ربما اظهرت الدراسات فو قت لاحق انها فيتامينات مميزة كيميائيا توجد فعديد من الاحيان فنفس الاطعمة =. بشكل عام، المكملات تحتوى علي ثمانية نوعيات من فيتامين بى المركب. و جميع نوع منها لها اسم محدد (مثل: بي1، بي2 و بي3 ..الخ).
فيتامين بي1 (الثيامين)
فيتامين بي2 (الرايبوفلافين)
فيتامين بي3 (النياسين او نياكيناميدى [بالانجليزية ])
فيتامين بي5 (حمض البانتوثينيك)
فيتامين بي6 (بيريدوكسين، بيريدكسال، او بيريدكسامين، او هيدروكلوريد البيريدوكسين)
فيتامين بي7 (البيوتين)
فيتامين بي9 (حمض الفوليك)
فيتامين بي12 (كوبالامين مختلفة ؛ عادة سيانوكوبالامين فمكملات فيتامينية )
الفائدة الصحيه
فيتامينات بى ضرورية لكل من:
دعم و زيادة معدل التمثيل الغذائي.
الحفاظ علي صحة الجلد و الشعر و توتر العضلات [بالانجليزية ].تعزيز المناعة و وظيفة الجهاز العصبي.
يزيد نمو الخلية و انقسامها، بما فذلك خلايا الدم الحمراء التي تساعد علي منع فقر الدم.
يقلل من خطر الاصابة بسرطان البنكرياس – احدة اكثر اشكال السرطانات فتكا- عندما تستهلك فالغذاء، و ليس عند تناولها فشكل اقراص فيتامين.
جميع فيتامينات بى تذوب فالماء،وتنتشر فجميع انحاء الجسم. معظم فيتامينات بى تتجدد بانتظام عند طرح الفائض منها فالبول[9]. و ربما يؤدى هذا الي ان يكون لون البول اخضر مصفر فاتح.
يفترض ان فيتامينات بى تحد من اعراض قصور الانتباة و فرط الحركة
- b complex tablets دواء
- صورة اقراص فيتامين ب12
- صورة فيتامين ب
- صورة فينامين بي المركب
- صورة لفاتمين ب المركب