فاكهة الليمون و فوائدها
فائدة الليمون – تقرير كامل عن فائدة الليمون الجميلة
فائدة الليمونفائدة الليمون كثيرة جدا جدا و الليمون نبات حمضى شائع و منتشر فجميع بقاع الارض، فهذا التقرير نتعرف علي اهم فائدة الليمون للصحة .
استعمالات الليمون
يستعمل الليمون فالطبخ و فالعلاج كما ان عصير الليمون المحلي يعتبر مشروبا جيدا و شائعا.
فائدة الليمون للجهاز الهضمي
يعتبر الليمون مساعدا جيدا للحفاظ علي عملية الهضم بشكل سليم كما ان الليمون يعتبر معالجا للانتفاخ و عسر الهضم و يعالج الامساك، كما ان مشروب الليمون يساعد علي تنشيط الكبد للقيام بوظائفة بالشكل المطلوب.
فائدة الليمون للبشرة
يتم استعمال الليمون لدهن البشرة بة للتخلص من حب الشباب و لتفتيح البشرة ايضا
وكيفية استعمالة بسيطة جدا، قم باستعمال قطعة رقيقة من القطن و امسها فالليمون المخفف بقليل من الماء و مررة علي و جهك و اتركة علي و جهك فترة طويلة دون التعرض للشمس، بعدها قم بغسل و جهك جيدا.
فائدة الليمون للرجيم و التخسيس
يتم اضافة الليمون الي الماء الفاتر و تناول نص لتر يوميا لمساعدة عملية حرق الدهون بشكل جيد، حيث يعتبر الليمون مساعدا شديدا لتاهيل الجسم لخسارة الوزن، فانك انت تناولت ماء الليمون يوميا بالاضافة الي ممارسة الرياضة ، فستخسر العديد من الوزن بمجهود اقل، اما انك اذا بذلت نفس المجهود دون شرب ماء الليمون فقد يصبح معدل فقدان الوزن بطيء و صعب
فائدة الليمون للوقاية من السرطان
يحتوى الليمون علي ما دة الايروسترن و الهيستوبريدن و الفلافونويد المساعدين علي حماية الجسم من السرطان بشكل عام
كما ان الليمون يحتوى علي فيتامين ج و هو الامر الذي يحفز ما دة الفلافونويد علي مجابهة الخلايا السرطانية و و قاية الجسم منها
وتتم هذة العملية عن طريق تحفيز الجلوتاثيون فجسمك و الجلوتاثيون هو الانزيم المسؤول عن ازالة و طرد الاورام و السميات من الجسم.
فائدة الليمون للحفاظ علي الاسنان
يعتبر الليمون قاتل للبكتيريا و السموم لذا يعتبر مهاجم جيد لمن يعانون من بكتيريا الاسنان و التهابات اللثة و غيرة من امراض الاسنان، لذا فان استعمال الليمون فمضمضة الفم يعتبر علاجا جيدا للثة الملتهبة او لاولئك الذين يعانون من نزيف اللثة ، كما ينصح الاطباء باضافة القليل من قطرات الليمون علي فرشاة الاسنان قبل البدء فتنظيف اسنانك.
فائدة الليمون للانلفونزا و البرد
يعتبر الليمون محفزا قويا لمناعة الجسم كما انه يعمل علي تعزيز انتاج كرات الدم البيضاء التي تعمل علي مهاجمة فيروس الانلفونزا، كما يعتبر الليمون علاجا قويا للزكام لاحتواءة علي نسبة كبار من فيتامين ج.
فائدة الليمون
فائدة الليمونيحتوى قشر الليمون علي نسبة كبار من الكالسيوم الذي يقى من هشاشة العظام و الروماتويد و امراض المفاصل لاحتواء الليمون علي فيتامين ج كما ذكرنا سلفا، كما ان قشر الليمون يعمل علي تقليل نسبة الكولسترول فالدم، و هو الامر الذي يعود بفوائد كبار جدا جدا للجسم، فمن المعلوم ان زيادة نسبة الكولسترول فالدم تؤدى الي مشاكل فالشرايين و القلب، كما ان زيادة الكولسترول تسبب مشاكل عديدة لدي الصحة الجنسية للرجال، لذا نذكرك ان فائدة الليمون لا تكمن فقط ففصوصه، انما كذلك فقشور الليمون، فان قشور الليمون تحتوى كذلك علي الكالسيوم و البوتاسيوم و فيتامين ج و الالياف.
القيمة الغذائية فالليمون
يوجد بروتين 1.1 جرام من البروتين فكل 100 جرام
يوجد 0.3 جرام من الدهون فكل 100 جرام
يوجد 9.3 جرام من الكربوهيدرات فكل 100 جرام
يوجد 2.5 جرام من السكر فكل 100 جرام
يوجد 2.8 جرام من الالياف الغذائية فكل 100 جرام
يوجد 53 ملى جرام من فيتامين ج فكل 100 جرام
يوجد 0.04 ملى جرام من فيتامين ب1 فكل 100 جرام
يوجد 0.2 ملى جرام من فيتامين ب2 فكل 100 جرام
يوجد 0.1 ملى جرام من فيتامين ب3 فكل 100 جرام
يوجد 0.19 ملى جرام من فيتامين ب5 فكل 100 جرام
يوجد 0.08 ملى جرام من فيتامين ب6 فكل 100 جرام
يوجد 11 ميكرو جرام من حمض الفوليك فكل 100 جرام
يوجد 26 ملى جرام من الكالسيوم فكل 100 جرام
يوجد 0.6 ملى جرام من الحديد فكل 100 جرام
يوجد 8 ملى جرام من الماجنيزيوم فكل 100 جرام
يوجد 16 ملى جرام من الفوسفور فكل 100 جرام
يوجد 138 ملى جرام من البوتاسيوم فكل 100 جرام
يوجد 0.06 ملى جرام من الزنك فكل 100 جرام
