فائدة الخوخ للتخسيس
يعد الخوخ مصدر جيد للفيتامينات و المعادن، فهو غنى بالبوتاسيوم الضرورى لمواجهة الاجهاد و ضعف العضلات و الذاكرة .
– يتميز الخوخ كذلك بغناة فمحتواة من فيتامين ا الضرورى للعديد من و ظائف الجسم، منها نمو الجلد و صحة العين.
– يحتوى الخوخ علي الليكوبين و اللوتين، و هى كذلك كاروتينات كالبيتا كاروتين، و تشير الدراسات الي ان هاتين المادتين تساعدان فالوقاية من امراض القلب و السرطان.
– يحتوى علي نسبة عالية من الالياف.
1. فائدة الخوخ للحامل:
يعتبر الخوخ غذاء مثاليا للام خلال حملها، فهو غنى بالالياف الغذائية التي تعمل علي حماية الحامل من الامساك الذي يصاحب الحمل عادة ، بجانب انه غنى بفيتامين ج ، و كذلك هو غنى بالبيتا كاروتين الذي يتحول الي فيتامين ا الضرورى لغذاء الجنين. بجانب كذلك انه يحمل خصائص مضادة للغثيان و القيء التي تصاحب فترات الحمل.
يساعد علي تخفيف احتباس السوائل بالجسم ، هام لتعويض الجسم ما ينقصة من البوتاسيوم ، فنقصة يسبب تقلصات العضلات .
2. فائدة الخوخ للرجيم:
يحتوى الخوخ علي نحو 8.4% من الكربوهيدرات، و 0.1% دهون، و نسبة 1.7% من الالياف، و نسبة 1.1% من البروتين، و يحتوى جميع 100 جرام من الخوخ علي 36 سعر حراري.
ويعمل الخوخ علي انقاص الوزن من اثناء انه يعمل علي سد الجوع، فهو يحتوى علي العديد من الالياف، حيث ان الالياف تستغرق و قتا طويلا فالمعدة قبل ان يتخلص منها الجسم ، مما يشعر الانسان بقلة الجوع لفترات طويلة جدا. و فكرة سد الجوع ليست بدعة حديثة ، فهى نفس التقنية التي تنتهجها العديد من برامج التنحيف و اقراص التخسيس.
3. فائدة الخوخ للقولون:
يساعد الخوخ علي انتظام عملية الهضم بالامعاء، و بالتالي يعتبر مفيد جدا جدا لحالات الامساك نتيجة غناة بالالياف القابلة للذوبان و التي تعمل علي تنظيم حركة الامعاء، كما انه ربما يعمل علي التخلص من الديدان المعوية .
4. فائدة الخوخ لضغط الدم:
يحتوى الخوخ علي نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعمل علي تحقيق التوازن للسوائل داخل الجسم و من بعدها فهو يعمل علي خفض ضغط الدم، بجانب انه خال من الصوديوم الذي يساعد علي ارتفاع ضغط الدم بالجسم ، كما انه يساعد علي خفض مستوي الكولسترول بالدم.
