فائدة زيت الكتان و بذورة للبشرة
فائدة بذر الكتان و زيت بذور الكتان مشهورة جدا جدا لانها تستعمل من قبل العديد من الناس و لانها تحتوى على زيوت اوميجا 3 الدهنية . و ممكن لاى شخص استعمال بذور الكتان و ضمة الى نظامة الغذائى بسهولة و ستجد هنا اروع عشر فائدة لبذور الكتان .
1- الكتان يحتوى على نسبة عالية من الالياف:
لاحتوائها على نسبة عالية من الالياف فهى تساعد فخفض الكولسترول و تساعد كذلك فتخفيف مستويات السكر فالدم .
2- فائدة بذور الكتان فالتغذيه
بذور الكتان تحتوى علي كمية عالية من فيتامين (ب) و المغنيسيوم و المنغنيز التي لها دور فعال فتغذية الجسم بشكل صحيح .
3- ارتفاع فالمواد الكيميائية النباتية :
بذور الكتان تحتوى علي كمية جيدة من المواد الكيميائية النباتية و مضادات الاكسدة . التي تساعد فتعزيز الخصوبة ، و الحد من اعراض انقطاع الطمث .
4- امراض القلب:
اتباع نظام غذائى و هى غنى بالفواكة و الخضروات و الحبوب الكاملة و الخ يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية و السكتات الدماغية . و بذور الكتان تساعد فالحد من مخاطر الاصابة بامراض القلب. فهى تقلل من الكولسترول السيئ و زيادة الكولسترول الجيد .
5- اعراض انقطاع الطمث
فى دراسة اجريت مؤخرا، و حد ان بذور الكتان تعمل بنفس الكيفية كالعلاج بالهرمونات البديلة (HRT) فعلاج اعراض انقطاع الطمث ك، اضطرابات المزاج و جفاف المهبل.
6- فائدة بذر الكتان للشعر
فائدة بذر الكتان للشعر يقوية و يرطب الشعر ëو ينعمة بشكل جيد يوجد عند العطار و يتم اكلة قليلا بمعلقة .
7- فائدة بذر الكتان للبشرة
سر فائدة بذر الكتان مع البشرة يكمن فزيت بذور الكتان الغنية التي تساعدك علي التخلص من عدد من الامراض الجلدية و اضطرابات كحبالشباب، الاكزيما، و الصدفية ، و حروق الشمس. الزيت يساعد علي منع الاصابة بسرطان الجلد. زيت بذر الكتان يحتوى على كمية كبار من الاحماض الدهنية الاساسية
8- السكر
مرض السكري:
الاستهلاك اليومي لبذور الكتان تحسن نسبة السكر فالدم للاشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
9- الامساك:
بذور الكتان و زيت بذور الكتان تعمل كالملينات الطبيعية و تساعد فعلاج الامساك دون و جود اي اثار جانبية ضارة .
10- المناعه
زيت بذور الكتان هو اغني مصدر للاوميغا 3 و اوميغا 6 و الاحماض الدهنية . حمض الفا لينوليك (اوميغا 3) توفر معا مناعة جيدة فالجسم، و محاربة المواد الغريبة .
تاكد من تضمين بذور الكتان الى نظامك الغذائى من الان و صاعدا