عندما تضيف الموز الي و جباتك اليومية فهذا يعنى انك تضيف لجسمك مجموعة كبار من الفائدة التي لا حصر لها خاصة للجهاز الهضمى و الجهاز الدورى و هنا فهذا الموضوع علي موقع ثقف نفسك سوف نعرض عليكم 12 من اهم الفائدة الصحية التي يحتويها الموز: فائدة الموز فائدة الموز 1. تحسين الهضم يحتوى الموز علي النشا المقاومة و التي توجد فالكربوهيدرات و التي تساعد علي انقاص الوزن حيث ان اجسامنا تقوم بهضم النشا ببطء مما يزيد من فترة شعورك بالشبع و يقلل من تناول الاكل 2. تنظيم ضغط الدم يحتوى الموز علي العديد من البوتاسيوم و هو من اهم العناصر فتنظيم ضغط الدم. كلما زادت نسبة البوتاسيوم فالجسم كلما خرج الصوديوم. كما انه يعمل كمدر طبيعى للبول بحيث يحفز الكلي علي التخلص من الصوديوم الزائد الموجود فالجسم
3. يمكنك استخدامة بدلا من المشروبات الرياضية تخيل ان الدراسات اثبتت ان نص موزة فقط يعادل تاثيرها تناول كاس من المشروبات الرياضية جميع 15 دقائق فسباق مدتة من ساعتين و نص الي 3 ساعات. يحتوى الموز علي العديد من المواد الغذائية و السكر الطبيعى و مضادات الاكسدة بالاضافة الي انه يساعد علي عدم تقلص العضلات للرياضيين لذا فهو ادعي بتناولة خلال العمل الشاق 4. يمدك بالطاقة ممكن للموز ان يصبح علي قائمة و جباتك الخفيفة خلال العمل اذا شعرت بالشرود و الكسل فهو اروع من المشروبات التي تحتوى علي الكافيين كما انه يحوى نسبة السكر المناسبة ليصبح و جبة خفيفة مثالية خلال العمل 5. الموز ضرورى لصحة الامعاء موزة و احدة جميع يوم يمكنها ان تقيك الامساك لان الموز يحتوى علي نوع من الالياف التي تساعد الامعاء علي تحسين ادائها و استعادة و ظيفتها بشكل كامل فهو خيار جيد جدا جدا بدلا من الملينات الكيميائية التي ربما يصبح لها اثار جانبى 6. يرفع من روحك المعنوية يحتوى الموز علي ما دة التريبتوفان و هى احد المواد التي تحسن من الحالة المزاجية و تنظم نسبة البروتين فالجسم و تساعدك علي الاسترخاء مما يجعلك اكثر سعادة 7. يزيد من قوة المخ اذا تناولت الموز 3 مرات يوميا فالافطار و الوجبات الخفيفة و الغداء سوف يعزز البوتاسيوم الموجود فية من قدراتك العقلية . اما بالنسبة للطلاب فهو مفيد جدا جدا حيث يقوم بزيادة قوة تركيزهم اثناء الفصول الدراسية 8. الموز مفيد للحوامل لان الموز له خصائص مهدئة ممكن للحوامل ان تتناولة عندما تشعر بالمرض او الغثيان الذي يعقد جميع الفترات الاولي فالحمل. كما انه سيساعد الحوامل علي استقرار نسبة الجلوكوز فالدم و تنظيم درجة حرارة الجسم 9. علاج قرصات البعوض ممكن لفرك ق شر الموز فوق مكان قرص البعوض ان يعالج الحكة التي تحدثها هذة القرصة بشكل اروع من الكريمات و المواد الكيميائية الموضعية الاخري 10. يساعد فعلاج قرحة المعدة ممكن استعمال الموز لعلاج قرحة المعدة و الوقاية منها كذلك فهو يساعد علي تقليل الحموضة التي يتركها الاكل فالمعدة عن طريق معادلة احماض الهضم كما يقلل بشكل كبير من التعرض لامراض الجهاز الهضمي. يساعد الموز علي تقوية الجدار الداخلى للمعدة 11. الموز غنى بالحديد بالنسبة للذين يعانون من فقر الدم و الانيميا يحتوى الموز علي كمية كبار من الحديد مما يعزز من قدرة الجسم علي انتاج كرات الدم الحمراء المسئولة عن نقل الاكسجين كما يعزز من قدرة كرات الدم البيضاء علي علاج الجروح 12. قشور الموز تعتبر من الاسمدة الجيدة يملك الموز فائدة كذلك من اجل الزراعة و الحدائق حيث تعد قشورة من و سائل التسميد المميزة و الجيدة للمزارعين او حتي للحدائق الصغيرة
