فائدة عصير الفراولة للجسم
هل تخطط لتغيير العصير العادى الخاص بك؟ تريد شيئا منعش فيوم مشمس حار عدا عصير الليمون ، حاول استبدالة مع كاس من عصير الفراولة ، ذلك هو اروع شيء ، فهذا العصير الحلو ليس فقط جيد و لذيذ ، و لكن يتم تحميلة كذلك مع المواد المضادة للتاكسد ، و فيتامين C ، و فيتامين K، و البوتاسيوم ، و حمض الفوليك ، و الكالسيوم و اليود و المغنيسيوم و المنغنيز و البوتاسيوم و اوميجا 3 الدهنيه
بينما لا احد يستطيع مقاومة سحر اللون الاحمر الغنى من الفراولة و بالتالي هو معروف بشكل مناسب علي انها ثمار الاغواء و الاغراء ، بدلا من اكلها و حدها ، ممكن ان يتم اعداد العصير الخاص بهم ايضا . العصر هو و سيلة لذيذ للاستمتاع بالفراولة علي جميع ما قدموة التغذية :
وفيما يلى الفائدة الصحية لعصير الفراولة :
1. عصير الفراولة مليء بالمواد المضادة للاكسدة . و احدة من الاولية المواد المضادة للتاكسد الموجودة فالفراولة هو حمض يلاغيتش الذي يعرف لحماية الجسم ضد خلية الجذور الحرة الضارة . و ربما و جدت الدراسات ان مستويات عالية من فيتامين C و البكتين الفاكهة فهذا العصير يساعد علي تنشيط بروتينات فاجسامنا التي تزيد من انتاج مضادات الاكسدة الداخلية و يساعد فازالة السموم من الخلايا كذلك .
2. من المعروف ان فيتامين C، الفولات و الحاضر حمض يلاغيتش فعصير الفراولة للوقاية من تطور مرض السرطان . بالفولات تنظيم مثيلة الجينات بينما فيتامين C و حمض يلاغيتش حماية الجسم ضد السرطان تشجيع الجذور الحرة
3. اذا مرضت فعديد من الاحيان ، علاج عصير الفراولة كما اروع صديق . ارتفاع محتوي فيتامين مضاد للاكسدة و كذلك يعزز المناعة و يساعد علي حماية الجسم ضد الالتهابات
4. اضافة ذلك العصير اللذيذ الي حميتك سيساعد فتعزيز قوة الانسجة و تعزيز عملية الشفاء من الجسم . فيتامين C يعزز انتاج الكولاجين و تبقى بشرتك شابة و صحية ، و يمنع تمزق الجلد و ضعف العظام . محتوي المنجنيز عالية من ناحية اخري تدعم انتاج الكولاجين و يساعد الجسم علي الشفاء بشكل اسرع
5. عصير الفراولة كونها غنى بفيتامين (ج) جيد جدا جدا للعيون . المدخول المنتظم من فيتامين C يساعد علي تقوية القرنية و الشبكية من اعيننا و الذي بدورة يساعد فالوقاية من ضعف البصر كقضايا قرب النظر و الساد
6. اثناء الحمل ، فمن الضرورى للجسم ان يبقي رطب و خصوصا اثناء و قت تعانى النساء من غثيان الصباح . عصير الفراولة يحتوى علي نسبة عالية جدا جدا المياة مما يساعد الجسم علي البقاء رطبة دون ان تكون ثقيلة جدا جدا علي المعدة . كما انه يحتوى علي الالياف القابلة للذوبان و التي هى جيدة لكلا من الام و قلب الطفل . و بالفولات و البوتاسيوم و المغنيسيوم المحتويات ضمان التنمية الصحية للعظام و اسنان قوية
7. التوق تلك الفراولة المغطاة بالشوكولاتة و لكن قلقا عنك ارتفاع السكر فالدم و ارتفاع مستوي الكوليسترول ؟ ايضا ، حاول استبدالها مع كاس من عصير الفراولة . انها ليست فقط لذيذة كاى حلوي اخري ، فانة كذلك اروع لصحتك لانها تحتوى علي كمية اقل من السكر و الكربوهيدرات اقل ، و بالتالي تحافظ علي مستويات السكر فالدم مستقرة و صحية . البوتاسيوم فانه يضمن ان الكولسترول لا تزال فالسيطرة و يبقي قلبك صحية
8. عصير الفراولة هى مصدر كبير من المغذيات النباتية . هذة المواد الغذائية تساعد فالوقاية من الامراض الالتهابية كالربو و التهاب المفاصل . لذا تاكد من استهلاك ذلك العصير بشكل منتظم للحفاظ من المشاكل
9. حمض يلاغيتش و فيتامين C يجعل عصير الفراولة اروع صديق جلدك ممكن ان يصبح . انه يؤخر عملية الشيخوخة ، و يبقى علي التجاعيد بعيدا ، و يقلل من العيوب و التصبغ و يحميهم ضد الاشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس . تطبيق عصير من تلقاء نفسها او مزيج 2-3 معلقة كبار ماء الورد مع و استخدامة بمثابة الحبر . يمكنك كذلك اضافة بضع قطرات لاشعة الشمس العادية الخاصة بك و تطبيقه
10. مواجهة قضايا سقوط الشعر او مشاكل فروة الراس ؟ مجرد تدليك فروة الراس مع عصير الفراولة الطازجة قبل غسل الشعر و بعد الاستعمال العادى لبضعة اسابيع ستلاحظ التغيير . و ذلك لا يضمن ان فروة راسك لا تزال سليمة ، فانة يضفى كذلك تالق الشعر
دراسات و ابحاث :
ذكرت احدي الدراسات الامريكية ان الفراولة ممكن ان تتداخل مع و ظيفة الغدة الدرقية و خاصة فالناس مع قصور الغدة الدرقية و هذا فحال و جود مشاكل صحية فالغدة الدرقية ذات الصلة لابد من الحذر من تناول عصير الفراولة
