بروز البطن ( الكرش ) هو تراكم الدهون فمنطقة البطن و هو مع الزمن يشكل خطورة علي الجسم لان منطقة تراكم الدهون تتمركز حول الكبد و الطحال و الكليتين و ذلك يؤدى الي ارتفاع ضغط الدم و السكرى و ارتفاع مستوي الكوليسترول ,, و مشكلة تجمع الدهون حول منطقة البطن ، فهى تعود اما لاسباب و راثية او خلل عضوى او سلوك خاطئ كالاسراف بتناول الطعمة الغنية بالدهون و السعرات الحرارية .
واليكم بعض الطرق للتخلص نت الكرش:
1- المداومة علي اداء التمارين الرياضية و من اهمها تمارين المعدة . 2- الابتعاد عن النوم بعد الطعام . 3- التخلص من فضلات البطن كالدخول الي الحمام قبل لنوم . 4- تناول السلطات مع اضافة القليل من الخل لها لتسريع عملية الاحساس بالشبع 5- التقليل من كميات الملح فالاكل 6- المداومة علي الصلاة لانها تحرق 600 سعرا حراريا يوميا علي الاقل. 7- الحرص علي تناول الاغذية الغنية بالالياف فهى تاخذ و قتا اطول فالمضغ مما يقلل الاحساس بالجوع و تخفف من حدوث الامساك.
كما هنالك بعض الوصفات للتخلص من الكرش :
الوصفة الاولي قم بتحضير شاى اخضر مع كمية من قشر الرمان و الزنجبيل و النعناع بعدها اغليهم معا فكوب بدون سكر لتشرب منة ثلاث مرات فاليوم الواحد بعد الطعام مباشرة .
الوصفة الثانية = قم باحضار البابونج و الزعتر و نبات اكليل الجبل و اخلط معلقة و احدة فقط من جميع مما سبق مع كمية مناسبة من الماء المغلى بمقدار كاس و احد و يشرى الكوب علي الريق.
الوصفة الثالثه
احضر كميات مناسبة من المرامية و البابونج و نبات اكليل الجبل
و ضعهم فابريق ماء بعدها تغلي معلقة كبار من جميع مما سبق بعدها قم بتصفيتها و اشرب من ذلك المشروب ثلاثة كاسات و يصبح و احد منها فقط علي الريق.
