كل مايخص جمال المراه

كل ما يخص جمال المراه

ملف كامل للجمال من اخمص القدمين الي الشعر


***********************


نصائح هامة لجمال يديك

************************

توجد اخطاء كثيرة تؤثر علي جمال يديك و اظافرك و قد تقعين بها دون ان تشعرى و عليك باتباع هذه


النصائح:!!!!!!!!

1 – عند استخدام المبرد لتسوية اظافرك عليك الا تستخدمية الي الامام و الخلف بل فاتجاة و احد فقط

2- تجنبى قص الجلد الميت لان هذا ربما يعوق من نمو الاظافر، و الكيفية الصحيحة هى الضغط بخفة على


الجلد الميت بواسطة منشفة بعد و ضع الاصابع فالماء فترة من الزمن

3- لاتكثرى من استخدام مزيل الطلاء كثيرا حتي لايؤذى الاظافر

4- تجنبى استخدام القوة عند تنظيف اظافرك بالفرشاة الخاصة حتي لاتؤذين اظافرك و عليك ان تنظفيها


برقة ، و من الاروع تنظيفها و هى مبللة

5- يجب عليك ارتداء قفاز من المطاط عندما تباشرين الاعمال البيتية لحماية يديك و من الاروع و ضع قليل


من بودرة التلك داخل القفاز حتي يسهل عليك لبسة و خلعه

6 – لاتنسى عمل بعض التمارين الخاصة باليدين لتنشيط الدورة الدموية و اكساب يديك جمالا و بهاء


7- ابتعدى تماما عن عادة قضم الاظافر حتي لاتظهر فصورة منفرة

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^


****************************************


وصفات من الطبيعة لعلاج يديك و اظافرك:

****************************************

## لعلاج تكسير الاظافر:


عليك بدهن اظافرك بعصير الليمون صباحا و مساء مدة اسبوع

## لعلاج خشونة اليدين:


يتم دهن اليدين بخليط من عصير الليمون و الجلسرين و ماء الكولونيا بمقادير متساوية

##لتقوية الجلد و نضارته:


يدهن الجلد بعصير التفاح


تناول الجزر نيئا دون ازالة الطلقة الخارجية التي تتركز بها معظم الفيتامينات و المعادن

**********************************


ارشادات صحية هامة للاعتناء بالقدمين:


**********************************

1 – علي جميع من يمشى كثيرا خلال النهار غسل قدمية بالماء البارد بعدها تجفيفها جيدا، و تدليكهما برفق بقليل


من زيت الخروع او الكريمات الخاصة بالقدمين

2 – عليك برش بودرة التلك فوق قدميك قبل ارتداء الجوارب


3 – فعديد من الاحيان تكون هنالك فقاقيع ممتلئة بسائل اصفر تسبب الاما شديدة فالقدمين، و هذة يمكن


افراغها برفق من ذلك السائل بواسطة دبوس مطهر بالكحول او اي محلول مطهر بعدها يتم تغطيتها بقطعة من


المشمع المطهر اللاصق ( البلاستر ) و يجب الا تنزع او تبدل الا بعد بضعة ايام حيث يصبح الجرح ربما جف او


التام و لا ما نع من غسيل القدم و المشمع اللاصق فوقها، اما اذا انفجرت الفقاعة دون ان تشعرين و تحولت


الي جرح فيتم تطهير الجرح باحد المطهرات بعدها يغطي بمرهم و اقى و المشمع اللاصق

4- اذا كانت هنالك تسلخات بين الاصابع ( و التي تنتج غالبا عن الاحتكاك ) فيجب الاقلال من استعمال


الصابون فغسل الاقدام، و معالجة التسلخات بمسحوق خاص بالتسلخات بعد غسل الاقدام بالماء و تجفيفها


## الحذاء الملائم:


لقد تبين لنا مما سبق مدي تاثير الحذاء فجمال و راحة قدميك و لذا فانة يجب ان تتوافر الشروط الاربعة التالية حتي يصبح الحذاء ملائما و صحيا:

1- ان تكون مقدمتة عريضة تسمح لجميع الاصابع بالحركة داخله

2- الا يصبح ( اصما ) اي ما نعا لتبخر العرق و نفاذة الي الخارج و الا يغطى القدم كلها

3- ان يصبح كعبة و اطئا عريضا، اسفلة مغطي بطبقة من الكاوتشوك

4 -اما نعلة فيجب ان يصبح لينا عند منتصفة حتي لا يقاوم حركة الانثناء و الحركة اللولبية للقدم

و لتعلمى جيدا ان الحذاء ذو الكعب العالى يسبب اضرارا بالغة كالام الظهر و الساقين و القدمين و هو ايضا


من سبب الكابة و سرعة الانفعال


## فائدة كثيرة للمشى حافيا


قد تتعجبين كثيرا لهذا العنوان، و لكن ربما يزول تعجبك عندما تعلمين انه من الناحية الصحية من الواجب ان


ننتعل الحذاء فقط لوقاية القدمين من البرودة و الرطوبة و الاصابات.

و رغم ان قليلين جدا جدا هم الذين يمشون حفاة فهذا العصر الا ان من افيد الامور للقدمين هو المشى حافيا


لان هذا يزيد من مناعة القدمين و الجسم بصفة عامة ضد الرشح و النزلات الشعبية و ينشط الدورة الدمويه


و يخلصك من الصداع و الارق فاحوال كثيرة و يرفع من مستوي الصحة العامة .

***************************


الاعتناء بالعيون و ما حولهما:


***************************

لاشك فان عينيك هما مراة جمالك و اول ما ينظر الية الاخرون، و من بعدها يجب


ان نولى العينين و المنطقة المحيطة بهما اعتناء خاصة لان طراوة البشرة و


ليونتها فالجزء المحيط بالعين يعتبر من العوامل الرئيسية لحماية البشرة من


التجاعيد.

## الاعتناء بالمنطقة اسفل الجفن السفلي:


استخدمى عمودا رفيعا من الخشب فاخرة قطعة من القطن لتوزيع الكريم او


الزيت الذي يوضع علي هيئة نقاط بسيطة فمنطقة الركن الخارجى للعين بحيث


تتجهين من الركن الخارجى للجفن حتي الركن القريب من الانف و كذا كرري


العملية عدة مرات.

## الجفن العلوى و المنطقة المحيطة به:

كررى الحركة السابقة و لكن بالعكس، اي الاتجاة يصبح من الركن الداخلى للعين


الي الركن الخارجى لها

## المنطقة المجاورة للركن الخارجى للعين:

تظهر فهذة المنطقة تجاعيد متميزة يطلق عليها اسم ” رجل الاوز ” و نحن من


شد هذة المنطقة الي اسفل خلال و ضع الكريم، بل يجب ان تتجهين فيها الي اعلى.

## نصائح هامة لجمال عينيك و جفونك:

1- تناولى ستة كاسات من الماء يوميا علي الاقل


2- انثرى المياة المعدنية علي و جهك عدة مرات قبل و ضع الكريم او الماكياج


3- احرصى علي تناول الفاكهة و الخضار الطازجة بصورة دائمه


4 – يجب الحصول علي قدر و فير من النوم لا يقل عن سبع ساعات يوميا


5- استعملى و سادة جامده


6- ان ممارسة الرياضة البدنية يوميا تفيد عضلات الوجة كما تفيد عضلات الجسم


7 – كثرة التقطيب ( التكشير ) تسبب التجاعيد فالوجة و حول العينين ام الابتسام


الدائم فهو يمنع التجاعيد و يبسط عضلات الوجه


8- نظفى و جهك جيدا من الماكياج قبل النوم مع مراعاة استعمال الكريمات المغذيه


9 – عليك بحماية جلدك من تغييرات الطقس


10 – داومى علي عمل تمارين الوجة يوميا لتحصلى علي النتيجة المرجوة

## عادات سيئة تؤثر علي عينيك و جفونك:

1- العبث المستمر باصابع اليد فمنطقة العين و ما حولها و ما ممكن ان يحدثه


ذلك من تجاعيد


2 – جعل العين تنكمش خلال الابتسام مما يسبب تجاعيد مزمنة حولها


3- النظر بنصف عين الي الاشخاص و الحاجات كما لو كنت تنظرين نحو قرص


الشمس


4 – رفع حاجبيك خلال الحديث


5- استخدام نظارات شمسية رديئة سيئة الصنع او نظارات فيها خدوش


6- استخدام و سائد غير صحية خلال النوم


7- النظر الي الضوء و الجلوس امام التلفزيون مباشره


8- كثيرا ما تعتمد صاحبات النظر القصير الي خلع النظارة و محاولة القراءة و


الكتابة و العمل بدونها ظنا منهن ان النظارة تؤثر علي جمال عيونهن مما


يعرضة تمرينات لتقوية العين:

يجب ان تعلمى ان هنالك تمرينات مفيدة جدا جدا لتقوية العين و الحفاظ علي جمالها و


منها:


1- ان تنظرى الي شيء بعيد و بعدين مباشرة تنظرى الي شيء قريب و كررى هذه


العملية عدة مرات


2- انظرى الي اقصي نقطة يمكنك الوصول اليها بعينيك جهة اليمني دون تحريك


راسك بعدها حولى نظرك الي اقصي نقطة جهة اليسار

3- انظرى الي اعلي شيء ممكن ان تصل الية عيناك دون تحريك راسك بعدها حولي


نظرك الي اسفل

4- عليك بتحريك مقلة عينيك فحركة دائرية الي اعلي اليمين بعدها اليمين بعدها الى


اسفل بعدها الي اليسار بعدها الي اعلي ( كحركة عقارب الساعة ) و كررى هذا عده


مرات


5 – حركى مقلة العين فحركة دائرية عكس عقارب الساعة .

## و صفات من الطبيعة لجمال عينيك:

1- عليك باكل الخس و الجزر طازجين لتقوية النظر و هذا لاحتوائهما على


فيتامين ” ا ”


2- يؤكل التمر ليحفظ بريق العين و رطوبتها و يمنع جحوظهما و يزيل عنها


الغشاوه


3- تؤكل ثمار اللوز لتقوية النظر


4- يستخدم عصير البقدونس ( نقطتان فكل عين ) ثلاث مرات يوميا للتخلص من


الرمد، كما يستخدم مغلى البقدونس ( قبضة منة فلتر ماء ) لعمل كمادات توضع


علي العيون لازالة الالام


5- يستخدم مغلى و رق الخس مضافا الية ماء الورد لاراحة العيون المتعبة و


علاج تورم الجفون

****************


الاعتناء بالشعر


****************

لعل اكثر ما يستحوذ علي اهتمام المراة عامة هو شعرها و الذي هو تاج انوثتها،


و فيما يلى نقدم بعض الطرق و الوصفات للاعتناء بالشعر و اضفاء الجمال عليه.

1- طريقة التعرف علي الشعر الجاف:

ان الشعر الجاف هو المقصف ذو النهايات المشقوقة ، و غالبا ما توجد القشور


البيضاء ففروة الراس علي شكل بودرة ناعمة .

## كيف تتعاملين مع شعرك الجاف:

1- يجب عليك غسل شعرك مرة جميع اسبوع بشامبو زيتي، اما اذا كان شديد الجفاف


فيدعك بزيت الخروع الدافيء او زيت الزيتون قبل غسلة بساعة و يلف الراس


بفوطة حتي تتفتح مسام فروة الراس


-2 من الاروع استخدام شامبو يحتوى علي اللانولين


3- عليك بتدليك جذور شعرك بصفة دائمة باستعمال كريم او زيت الشعر


4- يجب ان يحتوى طعامك علي الزبد و القشدة و زيت الزيتون بصفة دائمة

## الشعر الدهنى و طريقة التعامل معه:

الشعر الدهنى هو عكس الشعر الجاف حيث يتميز بكثرة افرازاتة من الدهون، و هذة بعض النصائح لصاحبات الشعر الدهني:

1- يجب عليك غسل شعرك مرة جميع اسبوع بواسطة شامبو يحتوى علي صابون و


يستحسن ان يشطف بعد الغسيل بعصير الليمون او محلول مخفف من الخل


2- اذا كان شعرك دهنيا الي درجة كبار فيجب عليك استخدام الشامبو الجاف، و


فى حالة عدم و جودة يمكنك استخدام مسحوق النشاء العادى او بودرة التلك ، و


يتم استعمالها كالاتي:

– عمل فرق فشعرك بعدها غمس قطعة من القطن فالمسحوق و رشة فالراس


حتي يغطيها جيدا

– يترك المسحوق عشر دقيقة او اكثر حتي يمتص المواد الدهنية بعدها يتم ازالته


باستخدام الفرشاة التي يجب ان تجعلينها تتخلل شعرك بلطف فجميع الاتجاهات

## سبب سقوط الشعر:

هذة هى اكثر الاسباب شيوعا:

1- كثرة شد الشعر علي ( الرولو ) او استعمال العنف فشده


2- كثرة الاصابة بالانفلونزا او التهاب اللوزتين الحاد و ايضا الاصابة بحمي التيفويد و الحمي الروماتيزميه


3- غالبا ما يسقط الشعر بعد الولادة و خلال الرضاعه


4- حالات النزيف الحاد


5- عقب العمليات الجراحية ال كبار التي تستلزم بقاء المريض تحت تاثير المخدر لساعات طويله


6- عقب الصدمات النفسية و العبنوتة

و يتم علاج سقوط الشعر بعلاج الاسباب التي ادت الي هذا لان سقوط الشعر لم ينتج عن اسباب عضوى و ايضا يجب استخدام المحاليل المنشطة للشعر مع التدليك المستمر، و يلاحظ ان عملية التدليك يجب ان تنصب علي فروة الراس و عند جذور الشعر


3- عليك التقليل بقدر المستطاع من المواد الدهنية و الزيوت فطعامك و اكثري


من السلطة الخضراء و الخضراوات الطازجة و الفاكهة ………

• مايخص المراة