كيف اتخلص من التجاعيد المبكرة
واليك بعض من الوسائل الطبيعية البسيطة التي تساعدك علي تقليل ظهور تجاعيد البشرة بصورة طبيعية .
1- تجنبى التعرض المباشر لاشعة الشمس
الشمس تعتبر الاسباب =الاول لظهور تجاعيد البشرة . فالاشعة فوق البنفسجية الضارة تتسبب فتلف البشرة بشكل كبار . حيث تعمل علي تجريد البشرة من الترطيب اللازم لصحتها و نضارتها. كما تعمل كذلك علي اضعاف الياف الكولاجين المسؤولة عن مرونة البشرة . الي جانب ذلك، فقد يؤدى التعرض المستمر لاشعة الشمس المباشرة لزيادة فرص الاصابة بسرطان الجلد. لذلك، احرصى علي العدم التعرض المباشر لاشعة الشمس بشكل مستمر.
2- استخدمى الكريم الواقى من الشمس بشكل منتظم
ان كنت ترغبين فحماية بشرتك من الاشعة الضارة ، فلا تنسى استعمال الكريم الواقى من الشمس بانتظا. كما ينصح كذلك باستعمال منتجات الاعتناء بالبشرة ذات القاعدة المائية ، و التي لا تحتوى علي اي من الكيماويات الضارة . استعملى الكريم الواقى من الشمس بشكل منتظم حتي فالايام الغير مشمسة . تاكدى من استعمال الكريم الواقى من الشمس قبل الخروج من البيت بحوالى نص ساعة علي الاقل.
3- عدم الافراط فغسيل البشرة
فغسيل البشرة يعمل علي التخلص من الزيوت الطبيعية التي تفرزها خلايا البشرة ، و التي تساعد علي ترطيب البشرة و الحفاظ علي مرونتها. و مع الافراط فغسيل البشرة ، فقد يؤدى هذا الي ظهور التجاعيد المبكرة . كما ينصح كذلك باستعمال غسول البشرة و الصابون الذي يحتوى علي نسبة من المرطب.
4- مضادات الاكسدة هى الحل الاكيد
مع التقدم فالعمر، تزداد حاجة الجسم الي مضادات الاكسدة . حيث تقل عملية التمثيل الغذائى بشكل تدريجي، مما يؤدى لضعف عملية الهضم، مما يؤثر علي صحة البشرة و يتسبب فاضعافها. لذلك، احرصى علي اضافة كميات كبار من مصادر مضادات الاكسدة لنظامك الغذائى للحصول علي نتائج جميلة .
5- النوم علي الظهر
احذرى تماما و ضعية النوم علي الوجه، فهى تتسبب فظهور التجاعيد بشكل ملحوظ. بدلا من ذلك، احرصى علي النوم علي الظهر لتجنب ظهور تجاعيد البشرة .
6- الاقلاع عن التدخين
التدخين من العادات السيئة التي لا تؤثر فقط علي صحة الجسم، لكنها كذلك تتسبب فتلف البشرة و شحوبها. حاولى الاقلاع عن التدخين لتجنب ظهور التجاعيد المبكرة علي البشرة .
7- احرصى علي الاسترخاء
نمط الحياة اليومية يعرضك للكثير من عوامل التوتر النفسى و الاجهاد. فللتغلب علي ذلك، نحتاج الي ممارسة بعض التقنيات التي تساعد علي الشعور بالراحة و الاسترخاء. احرصى علي التخلص من التوتر العصبى و الاسترخاء لفترة من الوقت اثناء اليوم، كى تنعمى ببشرة صحية و رائعة .
8- الالو فيرا مع بياض البيض
هلام الالو فيرا و بياض البيض من المصادر الغنية بفيتامين E، الذي يساعد علي تقوية البشرة و صحتها. اخلطى المكونان معا، بعدها استعملى الخليط علي بشرة الوجة مع التدليك برفق. اتركية مدة نص ساعة بعدها يغسل جيدا.