اولا…يجب ان تعرفى نفسيتة جيدا و تراعيهااذ لا تتحدثى معة فو قت يصبح فية مستفزا او غاضبا او متعبا او حزينا.
ثانيا… لاحظى تعابير و جهة و افهميها جيدا، اذا شعرت ان ملامحة بها غضب او شدة ، او انه يتنفس بسرعة ، او ينظر بشدة ، او يتلفت بقوة .. اعرفى انه علي و شك الانفجار فلحظة غضب، تجنبى الاحتكاك معة او اثارة غضبه.
ثالثا… فحوارك معه.. كونى لبقة و احترميه. لا تستفزية بالاصرار علي راى ما ، او معارضتة بحدة ، او الاستهزاء بة او بكلامه.. بل اطرحى رايك بلباقة و اسالية عن راية باحترام لان الانسان العصبى فحاجة للتقدير و الاحترام و اذا اعطيتة التقدير اللازم لن يثور عليك باذن الله.
كيف تتعاملين مع زوجك عندما يثور فو جهك؟؟؟
فى اللحظة التي يغضب بها بشدة و يبدا بالصراخ كونى هادئة و متماسكة و قوية .. انتبهى فالتوتر، و كثرة الكلام و الحركة ، و البكاء، و الضعف، و الخوف.. جميع هذة الامور ستزيد من حدة غضبة و عصبيته. لا تقفى بخنوع و خوف و ذل بل قفى او اجلسى بثبات منتصبة القامة و لكن باحترام.ولا تنظرى له بحدة ، و لا تجعلى نظراتك تبدو بلا معني و كانك لا تهتمين بة و بكلامة انظرى الية باهتمام لكن دون حدة و استمعى له جيدا و اكدى له انك تسمعينه، فاشد ما ممكن ان يثير غضبة ان يشعر انك لا تسمعينة و لا تعرفين ما ذا يقول. اشعرية انك تتابعين كلامة و تفهمينة و اشعرية انك تقدرين شعورة و لا تتجاهلينه. مثلا عبارة : «ليش انت غاضب؟!» او «هذا لا يستحق الغضب» او «هدئ اعصابك لا داعى لكل هذا!» هذة الكلمات تشعرة انك لا تقدرين موقفة و لا تفهمين.. لذلك فسيغضب اكثر!
لكن عبارة «فعلا ذلك الامر يثير الغضب.. معك حق.. لكن باذن الله لن يتكرر».. ستجعلة يهدا لانة سيشعر انك تقدرين شعوره. لا تناقشى و لا تتنازلى له بسرعة لتسكتيه.. بل اجلى النقاش لوقت لاحق بكيفية لبقة .. «نتفاهم باذن الله فيما بعد»، «خلاص نشوف حل للموضوع»، «يصير خير باذن الله».. لان الرضوخ و التنازل الدائم يجعلك تخسرين و تتالمين دائما..و احتسبى الاجر فصبرك علية تلك الساعة ، و تذكرى انه شخص اشبة بالمريض و ان هذة الساعة ستمر و تنتهى باذن الله.
ماذا تفعلين بعد انتهاء ساعة الغضب؟؟؟
خلية يشعر بانك متالمة و متاثرة و حزينة بصمت، لكن دون ان تعاقبية او تشعرية بالبغض، حاولى ان تخرج عليك امارات الحزن و الالم.بعض الزوجات يتعرضن لنوبات الصراخ و الغضب من ازواجهن و يتالمن بشدة ، لكنهن يعدن للتعامل مع ازواجهن بشكل عادي!! فلا يشعر الزوج بانها تالمت او تاثرت!
وبعض الزوجات يقمن بعقاب الزوج بعدم التحدث معة او مقاطعتة مما يدفع بالزوج للعناد و افتعال المشاكل معها اكثر!! و ذلك خطا عاملية بشكل جيد بل رائع، لكن اشعرية بانك حزينة و منكسرة .. ذلك سيجعلة يشعر بالندم.اذا استطعت ان تتحاورى معة بهدوء فيما بعد، فتحدثى معة عن ذلك المقال و عن اثرة علي حياتكما.. اشعرية بانك تحبينة و انك تودين لو تكون حياتكما اسعد، لكن ذلك الغضب يؤثر عليكما..ساعدية فعلاج نفسه، ارشدية لطرق التحكم بالغضب التي ارشدنا لها الرسول صلي الله علية و الة و سلم، كالوضوء و صلاة ركعتين و الجلوس او الاستلقاء و ذكر الله، و اشترى له اشرطة او كتبا تساعدة علي علاج نفسة باذن الله.
