مشروبات لتخسيس الارداف
ان الوصفات التي تعمل علي اذابة دهون ختلفة و متعددة ، فهى تختلف فيمكوناتها انما الكيفية و احدة و هى الشرب، و من هذة الوصفات هي:
• اولا:
المقادير
(30) فص من الثوم مقشرة و غير مقطعة .
4 حبات من الليمون الاصفر حجم كبير و يقطع الي شرائح بدون تقشيرها
6 كاسات من الماء.
الكيفية :
تخلط كل المقادير مع بعضها و توضع علي النار حتي تغلى بعدها نطفىء الغاز مباشرة بعد الغليان و نتظر حتي يبرد الخليط و من بعدها نضيف علية البقدونس بكمية متوسطة بعدها نصفى ذلك الخليط بعد ان ينتقع اكثر من ساعتين و نضعة فو عاء زجاجى محكم الاغلاق و يحفظ فالثلاجة ، و يشرب منة مقدار فنجان قهوة صغير لثلاث مرات فاليوم قبل او بعد تناول الطعام،
وسيظهر الفرق اثناء اسبوعين منذ بداية الشرب. و للحصول علي المفعول السحرى و النتائج المرضية هو ان يتم تناولة بعد الطعام ب 45 دقائق تقريبا.
• ثانيا:
المكونات:
حزمة من النعنع الاخضر
حبتان من الليمون المقطع الي شؤائح
4 حبات من الاجاص الناضج
2 حبة من الكيوي
كيفية التحضير:
نغلى المقادير السابقة فقدر فية لتر و نف من الماء، و يدوم الغليان مدة 5 دقيقة تقريبا و من بعدها نصفى الخليط. و بعدين نخلط الاجاص و الكيوى فالخلاط الكهربائى بعدها نصفى الخليط و نمزجة مع النعنع، و من بعدها يشرب ذلك الخليط بالكمية التي يرغبها الشخص، و لكن علي من يشربة التوقف عن شرب قبل الساع 6مساءا، و الاسباب =انه يحتوى علي فيتامين C بكمية كبار و هو ما يسبب الارق لمن يشربة فالليل.
• ثالثا:
انة بالامكان تناول مغلى الشاى الاخضر مع الليمون و هو يعمل علي تخسس الدهون و حرقها و لكن لا شرب اكثر من مرة و احدة يوميا.
• رابعا: هنالك كذلك و صفة تخسيس سريعة و هى تتكون من: بابونج، اكليل الجبل، ميرامية ، زنجبيل (وكل هذة المواد بكميات متساوية )، بالاضافة الي عصير ليمونة (تقريبا نص فنجان).. تغلي كل هذة المواد مدة 5 دقيقة و تشرب ساخنة يوميا قبل الفطور و فالعصر قبل الغداء و قب النوم قبال العشاء.
من المعروف بان الارداف و البطن اكثر مناطق الجسم التي تتراكم بها الدهون، و عادة تعانى معظم النساء من تراكم الدهون حول الارداف، فالجسم الرشيق و القامة الممشوقة رغبة جميع سيدة ، لذا تلجا معظم السيدات الي اتباع حميات غذائية و تمارين رياضية ، كما ان و صفات طبيعية لتخسيس الارداف؛ حيث ان طرق تخسيس الارداف متعددة ، بعضها يجدى نفعا و البعض الاخر لا يؤدى الي نتيجة ، فاليك سيدتى مجموعة من النصائح التي تساعدك علي تخسيس الارداف، و الحصول علي جسم رشيق.
امتنعى عن تناول الاطعمة = التي تحتوى علي نسبة من النشويات كالمكرونة و الارز و البطاطس المحمرة و المقلية ، كما تجنبى الاطعمة = التي تحتوى علي الدهون كاللحوم، و تجنبى طعام كل نوعيات المكسرات، و ايضا تجنبى تناول منتجات الالبان التي تحتوى علي نسبة دسم عالية كالحليب و القشدة و الزبدة ، كما تجنبى شرب المشروبات الغازية و المشروبات الغنية بالكافيين، و كذلك ابتعدى تماما عن الحلويات بانواعها و الشوكولا و الاطعمة = الغنية بالسعرات الحرارية كالوجبات السريعة ، كما يجب عليك اجتناب طعام البقوليات بانواعها، و الكبدة و الكلاوى و القلب و المخ و غيرها من اعضاء الحيوانات.
بالاضافة الي ما سبق يجب عليك اتباع نظام غذائى صحى كامل خالى من السعرات الحرارية لكى تستطيعى انقاص منطقة الارداف، حيث يمكنك الاكثار من شرب الماء و العصائر الغير محلاة ، كما يجب عليك ان تكثرى من تناول الخضار و الفواكة المتنوعة ، و اشربى الحليب المنزوع الدسم كثيرا، كما انه باستطاعتك استبدال اللحم الاحمر باللحم الابيض كالطيور و الاسماك المنزوعة الجلد بدون اضافة اي نوع من نوعيات البهارات او الصلصات، و ان اردتى تناول الخبز فتناولى الخبز البلدى العادى لانة يحتوى علي سعرات حرارية اقل.
قومى بممارسة الرياضة بشكل يومي، و تخلى عن الروتين اليومي الخاص بك، فممارسة الرياضة تنشط الدورة الدموية كما تقوى العضلات و تعمل علي انقاص الوزن.
بالاضافة الي النصائح السابقة يمكنك اتباع طرق تخسيس الارداف؛ و ما عليكى هنا سوي ان تقومى بسلق الكوسا و الفاصولياء جيدا، بعدها ضعيها فالخلاط و اخلطيها علي شكل عصير، بعدها اشربى كاسا بعد جميع و جبة تتناوليها؛ او يمكنك ان تقومى بغلى الماء، و بعدين اضيفى معلقة من الزنجبيل المطحون و القرفة المطحونة و بعدين اغلى الماء مرة اخري و اشربى كاسا بعد جميع و جبة ؛ كما يمكنك سيدتى استعمال خل التفاح لدهن منطقة الارداف بة مدة عشرون دقائق و بعدين قومى بغسل المنطقة بالماء الفاتر، بعدها كررى هذة الكيفية مرتين اسبوعيا و ستلاحظين النتيجة بعد مرور شهر.
واخيرا تقوم معظم النساء باجراء جراحات تجميل، و استعمال ادوية التنحيف لكن هذة الطرق ربما تؤثر سلبا علي الجسم، لذا سيدتى حاولى الابتعاد عن الجراحات، و استشيرى طبيب التغذية ان و جدت بانك لا تستطيعى خسارة الوزن حتي لو قمتى باتباع النصائح و الارشادات.
وفى الختام سيدتى تذكرى ان رشاقة الجسم تجعل منك سيدة جذابة ، فلا تدخرى جهدا فاتباع النصائح السابقة لتخسيس و زنك، و المحافظة علي رشاقة جسمك.
