كيف يمكن الوقاية من البرد

كيف ممكن الوقاية من البرد




• اجتناب مصادر العدوى:


اشارت خبيرة الصحة الالمانية الي ان التجمعات ال كبار و الاختلاط عن قرب بالاشخاص المصابين بالفعل يشكل خطرا كبيرا، حيث ان فيروس الانفلونزا من الممكن ان ينتقل عن طريق الرذاذ عبر الهواء.

• غسل اليدين باستمرار:


نبهت شرام الي ان مسببات نزلات البرد تكمن فحاجات من الحياة اليومية كمقابض الابواب و قضبان الحافلات و سماعة الهاتف، حيث انه بعد لمس جميع هذة الحاجات ربما تنتقل العدوي عن طريق اليد غير النظيفة بمجرد لمس الوجة او العين، لذلك ينبغى غسل اليدين بالماء الدافئ و الصابون للحماية من العدوى.

• تعزيز المناعة :


اوصت شرام باخذ قسط كاف من النوم و تناول الغذاء المتوازن مع الاكثار من الخضروات و الفاكهة الطازجة الي جانب الحركة بشكل منتظم، اذ ان هذة العوامل تساعد علي حماية الجسم من الاصابة بنزلات البرد، لافتة الي ان مقاومة الاغشية المخاطية لمسببات المرض تزداد عندما تستعيد رطوبتها عبر استنشاق الهواء النقي، كما ان الحركة فالهواء الطلق كركوب الدراجة او المشى مدة طويلة تقوى الجهاز الدوري.

اما فحال الاصابة بنزلة برد رغم اتباع التدابير الوقائية السابقة ، فمن الاروع منح الجسم الراحة اللازمة بالبقاء فالمنزل لايام عدة مع الحرص علي اخذ قسط كاف من النوم، كما ينبغى تناول العديد من السوائل و اجتناب التوتر و الضغط، حتي تتحسن الحالة .


كيف يمكن الوقاية من البرد