كيفية استخدام الردة للرجيم

طريقة استعمال الردة للرجيم







قبل الافطار

3 كاسات ماء +3 معالق نخالة (ردة )

الافطار

كورن فليكس +حليب قليل الدسم الكمية مفتوحه

قبل الغداء

3 كاسات ماء +3معالق نخالة (ردة )

الغداء


دجاج او سمك او لحم مشوى او مسلوق +خيار الكمية مفتوحه

قبل العشاء

3 كاسات ماء +3 معالق نخالة (ردة )

العشاء

لبن زبادي قليل الدسم او خالي الدسم الكمية مفتوحه

هذا الرجيم مدة اسبوع و ممكن اعادتة و لكن تفصلي بيومين و الكمية غير محددة الرجيم ينزل الوزن من 3ك الي 5 ك

 

  • الردة للرجيم


كيفية استخدام الردة للرجيم