طريقة انقاص الوزن بكيفية صحية
شرب الماء بقدر ما يمكنك :
هذا سوف يساعدك علي البقاء رطبة و يطرد كل السموم التي تجعلك تشعر بالتضخم، منتفخ و بطيئا. اذا كنت تشرب و احد او كاسين من الماء قبل جميع و جبة و سوف تشعر انك اكثر اكتمالا و تاكل اقل. الي جانب ذلك، فانة من الاروع كثيرا حتي لبشرتك شرب الماء اثناء النهار بدلا من تناول الوجبات السريعة كالكعك و الدجاج المقلى و البطاطا، الكعك، قطع من الحلوى، فقط لملء الفراغ فمعدتك .
2- ساعد نفسك مع الاعشاب :
فهى ليست قوية كحبوب الرجيم، و لكن ليس لديها اثار جانبية ، و اذا كنت تستعمل لهم باستمرار و سترون طبعا نتائج جيدة . احدث ميزة كبار من الاعشاب هو انها تحتوى علي كميات كبار من الاملاح المعدنية ، التي تعتبر ضرورية لحياة و صحة الانسان. من اجل التخلص من السموم، و المياة الزائدة المتراكمة فالانسجة الدهنية الخاص و مساعدة سيلوليت الساق ان تذوب بسهولة اكبر، فمحاولة لشرب المصنوعة من الاعشاب للبول كالبتولا، ذيل الحصان، الهندباء، نبات القراص، اكليلية المروج او غولدينرود. النباتات الاخري التي هى كذلك جيدة جدا جدا فالحد من الدهون فالجسم من اثناء تحفيز معدل الايض الخاصة بك و الدورة الدموية هى الاناناس، الشاى الاخضر، غاركينيا كامبوغيا، رهوديولا الوردية ، الاعشاب البحرية ، و قرفة و غيرها الكثير. ممكن ان معظم المتاجر العشبية يصف كميات دقائق و مزيج من الاعشاب التي هى جيدة بالنسبة لك، و اقول لكم كيف و متي يجب ان تاخذ منهم.
3- بدء الطعام الصحي و لا تقلي :
حتي ابسط الخضروات ممكن ان تكون لذيذ بشكل جميل اذا كنت موسم مع الاعشاب و التوابل المختلفة . لذلك، شراء نفسك بعض صغار ، و الجرار لطيفة و البدء فجمع الاعشاب المفضلة لديك! و لكن فالمقام الاول، و تغيير عادات الافطار الخاص بك. طعام الفاكهة ، و الحبوب، و الخبز لا يتجزا و شرب اللبن و شاى الاعشاب بدلا من جعل البيض المقلى مع الزبدة و القهوة ! لديك الخضار المطبوخة او النيئة فالغداء، و البخار، و اللحوم المسلوقة او المشوية او الاسماك لتناول العشاء. دائما فمحاولة لشراء الفواكة و الخضروات فقط عندما يكونون فالموسم، لان هذا هو الوقت عندما كانت تحتوى علي اعلي تركيز من الفيتامينات و المعادن. و اذا كنت تشعر كالطعام شيء حلو فو قت متاخر من المساء، يجب ان يصبح لديك دائما سلطة فواكة !
– تحسين طاقتك و تعزيز مزاجك :
كونة متحمسا الي الحياة هو كو جود الطاقة الداخلية التي من شانها ان تساعدك علي حرق الدهون فالجسم بسهولة اكبر! تبقي لكم جسم يتحرك طوال اليوم. عندما تصل الي البيت بعد العمل، حاول تنظيم مكانك، و تحديد الاشياء، و تحريك الاشياء. ليس مجرد محاولة للبقاء فالمنزل لمشاهدة الافلام البيتية .
