كيفية تحضير الخضار السوتيه

طريقة تحضير الخضار السوتيه



مقادير الخضار سوتيه

٢ بطاطا كبار ، مقطعة مربعات
١⁄٤ كوب بازيلاء
١ جزر، كبار مكعبات
٢ كوسا، مقطعة مكعبات
١ فص ثوم، مفروم
١ طماطم
١ فلفل اخضر
٢ ملعقة كبار بقدونس
٢ ملعقة كبار نعناع
١ ليمون حامض
٢ ملعقة كبار زيت زيتون
١ ملعقة صغيره ملح، فلفل و كمون

كيفية تحضير الخضار سوتيه

١. فقدر علي النار، يوضع زيت الزيتون و الثوم ليذبل قليلا.

٢. يضاف الجزر و الكوسا و يترك 5 دقيقة بعدها تضاف البطاطس و البزيلا و تترك مع قليل من الماء مدة 5 دقيقة او لتستوي.

٣. تقطع الطماطم، الفلفل، البقدونس و النعناع بعدها تضاف فوق البطاطس مع عصير الليمون، ملح، الفلفل و الكمون.

اقتراحات الخضار سوتيه

يمكن اكلها بالشوكة او بالخبز


كيفية تحضير الخضار السوتيه