حبوب الوجة هى احد المشكلات التي تواجة الشباب و الفتيات على حد سواء بالرغم من انها من الممكن ان تصيب اشخاص فمراحل عمرية مختلفة ايضا، لكن المشكلة ليست فقط فكونها تؤثر سلبا على جمال الشخص و ثقتة بنفسة و تؤثر على نفسيته، بل انها كذلك ربما تخلف اثارا سيئة للغاية كالحفر و الندبات و التي تؤثر على جمال الوجة و الرقبة بصورة دائمة . و بالرغم من توافر الكثير من المنتجات الطبية المختلفة التي تساعد على التخلص من حبوب الشباب، الا انها تحتوى على الكثير من المواد الكيميائية التي ربما تضر البشرة و تصيبها بمشاكل ثانية =نحن فغنى عنها كجفاف البشرة و احمرارها خاصة للبشرة الحساسة و هو ما يزيد من صعوبة المشكلة خاصة فمرحلة عمرية يهتم بها كلا من الشاب و الفتاة على حد سواء بمظهرهم الخارجى اكثر من اي مرحلة عمرية اخري.
ومن منطلق ان الوقاية دائما خير من العلاج فمن الواجب فالبداية ان تتعرف على مجموعة من النصائح و العادات الصحية السليمة التي ممكن من اثناء اتباعها ليس فقط علاج حبوب الوجه، بل الوقاية منها و تقليل فرص ظهورها مجددا و لذلك يجب قراءة هذة النقاط جيدا اذا كنت تعانى من حب الشباب و هي:
1- يجب الانتظام فشرب العديد من الماء، بما لا يقل عن 8 الى 10 كاسات من الماء بصورة يومية ، و هذا ليس فقط لعلاج حبوب الوجه، بل كذلك لترطيب البشرة و ازالة السموم من الجسم و التي تلعب دورا كبيرا فاظهار هذة الحبوب.
2- يجب اتباع نظام غذائى صحى يقل فية استهلاك الدهون خاصة الدهون المشبعة كالوجبات السريعة و الاطعمة = المقلية و الاطعمة = المجمدة و الجاتوة و الشوكولاته، و استبدال هذا كلة بالاطعمة = المعدة منزليا و التي يقل محتواها من الدهون.
3- فالوقت نفسة يجب الاكثار من تناول الخضروات و الفواكة الطازجة كاهم مصدر من مصادر الالياف، حيث تعمل الالياف على سحب كمية من الدهون الموجودة بالاكل المهضوم بالمعدة و تحارب الامساك و تحسن من حالة البشرة بصورة عامة .
4- كما يجب التقليل من تناول المنبهات كالشاى و القهوة قدر المستطاع و استبدالها بالشاى الاخضر الذي بات متاحا بالكثير من النكهات المختلفة ليغطى الكثير من الاذواق. للمزيد ينصح بالتعرف علي: فائدة الشاى الاخضر.
5- الانتظام فالنظافة الشخصية للجسم عامة و تنظيف بشرة الوجة بصورة خاصة بما لا يقل عن 2 مرة يوميا بعد الاستيقاظ و قبل النوم، و يفضل ان يصبح هذا باستعمال الماء و الصابون الطبي، مع ملاحظة ضرورة اجتناب الصابون العطرى و الذي يحتوى على الزيوت التي تسبب الحساسية . كما ينصح هنا بعمل حركات دائرية بالاصابع كمحاولة لتحريكا الدورة الدموية و ازالة الرواسب التي تسد المسامات. لاحظ ان خلايا الجلد تتجدد مرة جميع 3 ايام و من بعدها يجب مكافحة تراكم الخلايا الميتة التي هى و قود حبوب الوجه. و فالمقابل فان تنظيف الوجة بانتظام و بالكيفية السليمة كفيل بتقشير البثور و الحبوب و التخلص مما فيها من افرازات من دون الحاجة الى شراء مستحضرات تجميلية مكلفة ما ديا.
6- استعمال الماء الفاتر او البارد بدلا من الماء الساخن او الحار عند تنظيف الوجه، حيث يعمل الماء الساخن على ابقاء المسامات مفتوحة و بالتالي يدخل الصابون داخلها مسببا الاحمرار و الحساسية و الاضرار بالبشرة ، كما يجب عدم فرك الوجة بقوة .
7- ينصح كذلك بضرورة تجفيف الوجة جيدا بعد الانتهاء من غسلة و تنظيفة باستعمال القطن الطبى او المناديل النظيفة .
8- يجب اجتناب ملامسة الوجة لاى شيء غير نظيف كاليد او المنشفة او الوسائد و الاغطية الغير نظيفة ، كما يجب الحرص على عدم استخدام ادوات غير شخصية .
9- و بخصوص مقال النظافة الشخصية ، فيجب الحرص على تنظيف الاسنان بما لا يقل عن 2 مرة يوميا بعد الافطار و قبل النوم، فهذا الامر يكافح البكتريا و الفطريات السيئة بالفم و لا تقل اهميتة عن تنظيف الوجه. كما ان جمال الوجة لا يكتمل الا بجمال الاسنان. للمزيد ينصح بالتعرف علي: اختيار معجون الاسنان.
10- يجب كذلك عدم فرك الحبوب او حك الوجة و الجلد بالاظافر و الصبر على و جودها لعدم المساعدة على تخليفها لاثار حب الشباب التي تزيد من تفاقم المشكلة ، فبعض الحبوب تظل فترة طويلة تمتد لاشهر و من بعدها تتقشر و تجف. كما يجب التعامل مع الحبوب عند التقشر باعتناء و حرص و تنظيفها بالماء و بمنديل نظيف و عدم لمسها باليد و هى غير نظيفة لعدم تكون الحبوب مجددا.
11- بخصوص العادات السيئة ينصح كذلك بضرورة الاعتياد على النوم فساعات الليل اجتناب النوم نهارا، حيث تفرز الغدة النخامية عند النوم ليلا هرمون النمو الذي يعمل على تجديد خلايا الجسم و الجلد التالفة بالاضافة الى هرمون الميلاتونين التي يخفف من صبغة الميلانين بالجلد. كما تجدر الاشارة هنا الى ضرورة عدم تغطية الوجة خلال النوم فهذا يوفر درجة الحرارة و الرطوبة اللازمة لتجمع و تكاثر الجراثيم و البكتيريا على بشرة الوجه.
12- بالنسبة للبنات يجب غسل البشرة جيدا بعد استعمال ميك اب او مستحضرات ترائع حيث ان عدم تنظيفها جيدا يعمل على سد مسامات الوجه، كما يجب اجتناب استعمال مستحضرات الترائع التي تحتوى على زيوت و دهون. و عند ازالة الميك اب يجب ان يصبح هذا باستعمال كريم البشرة المناسب و غسل الوجة جيدا بالماء و الصابون قبل النوم.
13- يجب كذلك اجتناب التعرض لاشعة الشمس خاصة و قت الذروة و هذا من الساعة 10 صباحا و حتي 4 عصرا، و فحالة الاضطرار الى الخروج فيجب استعمال كريم و اقى من اشعة الشمس فوق البنفسيجية الضارة حتي فحالة و جود حبوب.
14- بعض الادوية و العقاقير تساعد على ظهور حبوب الوجة و من امثلة هذا حبوب منع الحمل و المنشطات السترويدية البانية للعضلات و عقار ليثيوم المستخدم فعلاج الاضطرابات النفسية و عقار فينتوين المستخدم فعلاج الصرع و عقار B12 المستخدم فعلاج فقر الدم و عقار ريفامبيسين المستخدم فعلاج السل، و فحالة ضرورة تناولها و عدم اشارة الطبيب المختص بتوفير بديل لها او تقليل الجرعات فان باقى النصائح كفيلة بالتخلص من مشكلة حب الشباب بصورة كاملة بل و الوقاية منه.
15- يجب الانتظام فممارسة التمارين الرياضية او النشاط البدنى بالمزيد من الحركة لتنشيط الدورة الدموية و تقليل تراكم الدهون بالجسم كالبطن و الارداف لتقليل نسبة الكولسترول الضار و لو من اثناء المشى بانتظام مدة 15 دقائق الى 30 دقائق يوميا.
16- و اخيرا يوجد الكثير من المرطبات و الكريمات التي ممكن ان تساهم فعلاج حبوب الوجة و الوقاية من ظهورها مجددا، لكن باتباع النصائح اعلاة ممكن الاستغناء عن شرائها.
