اوجاع الولادة و صعوباتها من الامور التي تثير قلقا عند جميع امراة و بنت ، لكن تبين من اثناء الخبرات و التجارب ان هنالك بعض الامور و الوصفات التي من شانها ان تخفف من هذا الالم الذي تعانى منة المراة خلال الولادة ، نذكر لكن بعضا منها:
المشي
يساهم المشى فتسهيل الولادة ؛ كونة يعمل علي تثبيت راس الجنين داخل الحوض، و يساعد فنزوله، و ينصح بالاكثار من المشى فالشهر الاخير.
الاكثار من طعام التمر
فقد لوحظ ان التمر يساعد فتسهيل الولادة
تمارين كيجل
حيث تمارس هذة التمارين لتضييق الرحم و تقوية العضلات السفلية
الجماع
تحتوى الحيوانات المنوية علي هرمون البروستاغلادين الطبيعى و الذي يساعد علي المخاض.
ان الحاجات المذكورة اعلاة ينبغى القيام فيها خلال الحمل و خصوصا فالشهر الاخير لتسهيل الولادة ، اما عندما تبدا علامات الولادة فالظهور فان الامور التالية من شانها ان تسهل من الولادة :
منقوع الزعتر
فهو يساعد علي فتح الرحم.
تناول اليانسون
فاليانسون يستعمل لتسهيل الولادة و تقوية الطلق، و تهدئة اعصاب المراة .
الميراميه
تساعد علي تقوية الرحم و تخفيف الالام.
العسل و الحلبه
العسل يسهل من الولادة و الحلبة تخفف من الامها؛ فهى تساعد فتنشيط الرحم.
القرفه
تستخدم القرفة للتخفيف من عسر الولادة .
خلطة الحليب
تتكون هذة الخلطة من كاس من الحليب و خمسة اعواد من القرنفل، و خمسة اعواد من القرفة ، و نص فنجان من زيت السمسم، و معلقتين من العسل
مغلى البابونج
يفتح الرحم و يقوى من الطلق
الاستحمام بالماء الدافئ
فالماء الدافئ يساعد فارتخاء العضلات و تسريع الطلق و فتح عنق الرحم
التبخر
قد يساعدك البخور المكون من الحبة السوداء و قشر البصل و الرشاد و الكمون علي تسهيل الولادة .
البقدونس
ماء زمزم
العسل مع الحبة السوداء
الاكثار من الزفير و الشهيق المتعاقبين
تجنب الصراخ و الخوف و التشنج
شرب شاى و رق التوت
زيت بذر الكتان
