للتخسيس بالاعشاب
اعشاب التخسيس
اولا و قبل الخوض فمقال اشهر نوعيات اعشاب التخسيس و مدى قدرتها على افقاد الوزن الغير مرغوب بة من الجسم بشكل صحى لا ضرر منه، يجب ان نكون صادقين امام انفسنا و نسالها عن سبب تكون الوزن الزائد هذا؟ و ما هى و سائل التخلص منه؟ لتجد الكثير من العادات التي يمكننا من اثناء احداث تغيير بسيط بها ان نسهل من عملية الحصول على جسم اروع و الاهم ان يصبح هذا لفترة اطول.
والاسباب =الاساسى و راء زيادة الوزن هو زيادة السعرات الحرارية الداخلة الى الجسم بواسطة الاكل عن الخارجة منها بواسطة الحركة ، و لتعديل ذلك الخلل قبل البحث عن اعشاب للتخسيس يصبح من اثناء خفض كمية السعرات الحرارية التي تدخل الى جسمنا خاصة من العادات السيئة كالمشروبات الغازية و الوجبات السريعة و الحلويات و من ناحية ثانية =زيادة الحركة .
ولا يشترط ان تكون الحركة فقط بممارسة الرياضات المتعبة و الاشتراك فصالات الالعاب الرياضة فيمكن ان يفى المشى بالغرض اذا كان عادة يومية مدة لا تقل عن ربع ساعة فالشارع، على السطح، داخل البيت او حتى بشراء جهاز المشي. و هنالك بعض العادات الثانية =التي ممكن ان تساعدنا على زيادة حركتنا كعدم استخدام الريموت كنترول فالتحكم فالتليفزيون او ركن السيارة فاماكن ابعد قليلا عن المكان المقصود لزيادة المشى ذهابا و ايابا، و ممكن ان تستعمل السلالم بدلا من الاسانسير (اللفت).
كما ممكن الا تكون اعشاب التخسيس الوسيلة الوحيدة لاذابة الدهون و ممكن ان تستعمل بجانبها بعض الكريمات او الادوية لكن يفضل الا يصبح هذا دون الرجوع الى طبيب مختص و استعمال الادوية و فقا للنشرة المرفقة . و ممكن كذلك استعمال بعض الادوات كشورت او حزام التخسيس و التي اصبحت متوافرة بالصيدليات.
اما بخصوص اعشاب التخسيس فهى مستعملة منذ القدم و لطالما تحدثت ثقافات و دراسات عديدة منها العلمى و منها الغير موثوق بة عن اهمية هذة الاعشاب فانقاص الوزن كونها جزى من الطب البشرى القديم الذي استعمل النباتات و الاعشاب الطبيعية لمعالجة الامراض. و لا ما نع من استعمال هذة الاعشاب ما دامت بكمية مناسبة و فحالة ظهور اي اعراض جانبية يجب قبل اي شيء الامتناع فورا عن تناولها مجددا قبل عرض المقال برمتة على الطبيب المختص. و يجب الاخذ فالاعتبار كذلك ان الناتج لن يصبح مرضى اذا اعتمدت فقط على الاعشاب دون تغيير النظام الغذائى او زيادة الحركة .
فوظيفة الاعشاب فالتخسيس هى انها تنظم عملية الهضم و تقلل من الاحساس بالجوع نتيجة لامتلاء الامعاء الذي ينتج عنة احساس بالشبع و فقدان الشهية . فذلا عن كونها مدرة للبول و مزيلة للغازات و منظمة لعمل الغدة الدرقية لكن سيصبح من الاروع استضارة طبيب قبل الشروع فاستعمال احدى هذة الاعشاب كوسيلة لاذابة الدهون و انقاص الوزن.
* اشهر و صفات اعشاب التخسيس و اكثرها شيوعا و استخداما
ا- اعشاب تخسيس البطن:
1- زنجبيل اخضر مقطع + شاى اخضر + نعناع اخضر + قشر الرمان الناشف.
2- الشاى الاخضر الصينى و يساعد على انقاص الوزن ايضا.
3- شرب ماء دافئ (فاتر) على الريق او ليمون على الريق و قبل النوم او عصير ليمون دافيء غير محلي.
4- الشاى الاخضر الصينى + دارسين + ميرامية + بابونج + سنا و تشرب هذة التركيبة ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات.
ب- تخسيس الوزن بالاعشاب:
1- عشبة الشمر لشد الجسم و طريقتها هى اضافة 3 معالق متوسطة من الشمر تنقع فكوب ماء مغلى مدة لا تقل عن ساعة و تصفى و تشرب مرة و احدة فاليوم.
2- نص معلقة كمون + نص ليمونة بعد عصرها + بعض اوراق النعناع + زنجبيل بمقدار معلقة صغار و يتم و ضع جميع ذلك على كوبين مياة و نغليها غلوتين و من بعدها تصفى و تشرب.
3- عشبة المريمية حيث تنقع معلقة كبار منها فالماء المغلى مدة تتراوح ما بين 10 : 15 دقائق و تشرب مرة و احدة فالمساء بدلا من تناول و جبة العشاء. او مرتين يوميا قبل الغداء بساعة و قبل العشاء بساعة .
4- اضافة بذرة الكتان الى السلطة دون طحنها.
5- ليمون + كمون و طريقتها هى ان تنقع ليمونة مقطعة حلقات مع قليل من الكمون فالماء طوال الليل و تشرب على الريق فالصباح.
6- بابونج + ميرمية + عشبة اكليل الجبل و تضاف معلقتين من جميع نوع على كاس ماء و تغلى و تشرب على الريق بدون اضافة سكر و تسمى هذة فبعض الدول العربية بخلطة ام سلطان.
7- اضافة معلقة صغار من كلا من الشمر + المركوش + النعناع الى لتر ماء و يشرب فنجان يوميا فالمساء مدة شهرين.
8- شرب كوبين من الينسون الدافئ الغير محلى على الريق و قبل الغداء باضافة مقدار معلقة صغار من الينسون الى كاس من الماء.
9- شرب كوبين من مستحلب القصعين الدافئ الغير محلى على الريق و قبل الغداء مدة شهرين و يصبح هذا باضافة معلقة صغار من المستحلب على كاس ما ء.
10- ثبت كذلك ان تناول فنجانين يوميا على الريق و قبل و جبة الغداء و مدة شهرين من مغلى زهور البابونج دون اضافة سكر يساعد بشكل كبير على انقاص الوزن.
11- يساعد خل التفاح كذلك على حرق و اذابة الدهون و تنظيم عملية الهضم من الجسم و يصبح هذا عن طريق اضافة الخل الى الوجبات الغذائية او اضافة معلقة او اثنان من الخل الى كاس ماء يشرب خلال تناول الطعام.
12- ثبت كذلك ان طعام الخيار بين الوجبات يملا المعدة و يقلل الاحساس بالجوع بشكل كبير و يؤكل فصورة شرائح كلما زاد الاحساس بالجوع.
ملاحظات هامة :
يرجى عدم غلى الميرمية فالمياة لان فائدتها تكمن فالزيوت الطيارة التي تتبخر مع بخار الماء، لذلك يفضل غلى المياة و سكبها على الميرمية و تغطيتها و تركها قليلا بعدها شربها.
الامر الاخر الذي يجب الانتباة الية بالنسبة للبنات و السيدات هو ان الميرمية بالاضافة لكونة منشط للمبايض، فانة يساعد على نزول الدم بشكل كبير فالفترة الاولى من الدورة الشهرية ، لذلك يجف الدم اثناء فترة اقل من المعتادة خاصة بالنسبة للنساء التي ربما تستمر الدورة معهن الى سبعة ايام او اكثر، و لا تمنع هذة النصيحة من استشارة الطبيب المختص فحالة ملاحظة اي امر غريب او غير معتاد.