تخسيس الوزن الان اصبح يشغل بال العديد ففقدان الوزن الكثير من الاسباب التي تؤدى الى زيادة الوزن باستمرار و الحفاظ على القوام الممشوق.
اعرف الان جميع ما يتعلق بالتخسيس من اسبابة و طريقة فقدان الوزن فاقل و قت من اثناء ريجيم صحى يحافظ على الجسم من الاصابة بالامراض.
اعرف اكثر عن سبب زيادة الوزن من اثناء :
1- ممكن زيادة الوزن من اثناء طعام الكثير من الوجبات الدسمة و المزيد من المواد الدهنية فالطعام.
2- تناول الطعام سواء كان الفطار او الغذاء او العشاء بعدها النوم مباشرا دون الانتظار حتى يتم هضم الطعام.
3- يتم الجلوس لساعات طويلة دون الحركة يعمل على زيادة الوزن باستمرار و خاصة الارداف.
4- يتم الزيادة الملحوظة فالوزن من اثناء الحمل و الولادة و يزيد الوزن بشكل ملحوظ.
5- اجتناب القيام ببعض الاعمال الرياضية و الكسل عن القيام برياضة المشى او الجري.
6- تناول الكثير من المشروبات الغازية او الوجبات الجاهزة التي تحتوى على الكثير من السعرات الحرارية .
7- تقليل تناول شرب الماء فالماء يساعد فعملية الهضم و التخسيس الفعال.
الكثير من الوصفات الجميلة فالتخسيس و فقدان الوزن بشكل ملحوظ منها :
1- ممكن سلق الكوسة حتى تغلى و تنضج بعدها يضاف اليها فاصوليا خضراء و تضرب فالخلاط و يتم تناول المشروب قبل الطعام.
2- يعتبر الزنجبيل من اروع الاعشاب الطبيعية التي تعمل على زيادة نسبة معدلات الحرق الجسم للدهون.
3- ممكن غلى كاس من الماء و يضاف الية ملعقة من الزنجبيل المطحون حتى يغلى بعدها يشرب كاس من الزنجبيل على الريق. فانة يساعد بشكل ملحوظ على فقدان الوزن بشكل فعال و يساعد على التخلص من جميع السموم الموجودة فالجسم و المساعدة فحرق الدهون و التخسيس.
4- يتم عمل طبق كبير من السلطة الخضراء من اثناء مزج الكثير من الخضروات الطازجة من الطماطم و البصل و الفلفل و الخيار و الجرجير و الثوم و جميع ما تريدين اضافتة من الخضروات التي تريدى تناولها.
5- احرصى على تناول طبق السلطة الخضراء قبل الطعام حتى يتم ملئ البطن و زيادة الاحساس بالشبع.
6- يجب التقليل من تناول السكريات و الاملاح و الدهون فالطعام و الوجبات السريعة تعد جميع هذة الوجبات الاسباب =الرئيسى فزيادة الوزن.
7- كما يجب التقليل من الوجبات المقلية كالبطاطس المقلية فانها تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية .
8- ممكن تناول كاس من النعناع المغلى قبل الفطار بنصف ساعة و ممكن تنول النعناع المغلى قبل العشاء و قبل الغذاء فانة يعمل على زيادة فحرق السعرات الحرارية .
تناول كاس من الشاى الاخضر قبل الفطار يعمل الشاى الاخضر على التخسيس و حرق الدهون بشكل فعال.
9- يعتبر قشر الرمان من اروع الفواكة فالمساعدة فتخسيس الوزن و حرق الدهون
يمكن غلى الكثير من قشر الرمان فالماء و يتم شرب كاس من الرمان المغلى على الريق فان الرمان الكثير من الفائدة فالتخلص من الدهون المتراكمة فالبطن.
10- كما ممكن غلى ليمونة شوب كاس من الليمون المغلى على الريق مباشرة فانة يعمل على التخلص من السموم الموجودة فالبطن و العمل على زيادة معدلات الحرق للدهون فالجسم.
11- يتم غلى كاس من الماء و يوضع ملعقة من الكمون و ملعقة من الليمون و يتم شرب كاس قبل الفطار مباشرة يعمل الكمون على التخلص من انتفاخ البطن و زالة الدهون المتراكمة بالبطن.
12- يتم عمل خلطة على البطن للتخلص من الترهلات الموجودة بالبطن من خلال
يتم و ضع ملعقة من الشبة و ملعقة كبار من كريم البشرة و نص كاس من الجليسرين و كذلك يتم و ضع نص كاس من زيت الزيتون و نص كاس من ماء الورد و يضاف علية نص ليمونة .
13- يتم خلط كل المكونات مع بعضها البعض و يتم عملة ككريم يوضع على الاماكن التي يوجد فيها ترهلات كالبطن و الازرع.
14- يتم عمل و صفة ثانية =تعمل على التخلص نهائيا من الترهلات الموجودة من البطن و التخلص من الكرش.
15- يتم اضافة 3 ملاعق من الزنجبيل المطحون على ملعقة من زيت الزيتون
ويتم عملة كريم و يتم دهان المكان المراد التخسيس فية يعمل زيت الزيتون على التخلص من الترهلات و التجاعيد الموجودة بالجسم.
