تساقط الشعر من اكثر المشكلات المزعجة التي ربما تواجها السيدات. فاذا كنت تواجهين مشكلة تساقط خصلات الشعر فيديك و علي الارض بشكل كثيف خلال عملية تسريحة اليومية ، فهذا يعنى انك تعانين من ضعفة و تساقطه، الامر الذي يمكنك علاجة بالخمس النصائح الاتية . فيما يلى اهم نصائح للشعر الذي يتساقط باستمرار:
١- اعدى تساريح فوضوية للشعر
تجنبى اعداد تساريح للشعر من شانها سحب و شد خصلات الشعر بدرجة كبار ، لان هذا يتسبب فاضعاف بصيلات الشعر و التهابها مما يزيد من احتمالية تساقط الشعر بغزارة فكل مرة تقومين بها بتمشيطه. اعدي تصفيفات فوضوية للشعر كالكعكة المرتخية او الضفيرة او ذيل الحصان الغير مشدود.
٢- قللى من معدل صبغ و فرد الشعر
اذا كنت تحرصين علي زيارة صالون الترائع مرتين فالاسبوع، اكتفى بالذهاب الية مرة و احدة فقط. فكثرة فرد الشعر و صبغة من العوامل الاساسية و راء تساقط الشعر. احرصى كذلك علي ترطيب شعرك باستعمال حمامات الكريمات المناسبة و منتجات الشعر. امنحى شعرك المزيد من الاعتناء !
٣- تناولى الاطعمة = الصحية
احرصى علي اتباع نظام غذائى صحى يعتمد علي الخضراوات و الفواكة المغذية خاصة تلك الغنية بفيتامين سي، فالبرتقال و الليمون و التوت من الاطعمة = التي تحافظ كثيرا علي صحة الشعر. اكثرى ايضا من تناول البقوليات و المكسرات و الحبوب الكاملة فهي تساعد علي تحفيز نمو الشعر الجديد و اطالة الشعر. الاطعمة =البحرية من الاطعمة = المفيدة جدا جدا لصحة الشعر حيث انها مليئة بفيتامين D و الاوميجا ٣.
اعرفى هنا ايضا اهم سبع اطعمة = للحافظ علي صحة الشعر.
٤- ما رسى التمارين للتخلص من التوتر
صدقى او لا تصدقي، الشعور بالتوتر و الضغط النفسى و العصبى من الامور التي تتسبب فابطاء نمو الشعر! فالتوتر اليومي يجعل جسدك منهكا مما يؤثر علي المعدل الطبيعى لنمو الشعر. لذلك ينصح بمارسة التمارين الرياضية مرتين فالاسبوع علي الاقل لتخلصك من كافة اشكال القلق و الضغوط النفسية و من بعدها الحفاظ علي صحة الشعر.
٥- اعدى جلسة تدليك لشعرك بالزيت
تتذكرين و صفة جدتك المفضلة للاعتناء بالشعر؟ نعم انها فعالة للغاية . اسكبى بضع قطرات من الزيت فيديك بعدها و زعية علي الشعر و فروة الراس بالتساو بعدها قومى بعد هذا بتدليك الراس باصابع يديك فحركات دائرية مدة ٥ دقيقة علي الاقل و هذا لتنشيط الدورة الدموية و زيادة تدفق الدم فبصيلات الشعر. اغسلى شعرك بعد هذا بالماء الدافئ.
