ماهي فوائد الجرجير للحامل
تلعب الاعشاب دورا مهما فالعلاجات الطبية ، اذ انها تستعمل لعلاج مختلف نوعيات الامراض، ناهيك عن فوائدها الصحية و الجمالية المتعددة . الا انها تدخل كذلك ضمن غذاء المراة الحامل! فما هى فائدة الجرجير للحامل؟ و كيف ممكن تناوله!
يحتوى الجرجير علي العديد من المعادن و الفيتامينات كاليود و الكالسيوم الحديد و النحاس و الالياف، و الكثير من الفيتامينات. ذلك اضافة الي احتوائة علي نسبة عالية من الزنك و الحديد.
للمزيد: فيتامينات ضرورية للحامل
لذا يعد الجرجير الغذاء الامثل للمراة الحامل لاحتوائة علي العديد من الفيتامينات التي تحتاجها الحامل، كما انه يساعد علي التخفيف من اعراض الحمل و لا سيما الغثيان، و يعمل علي مقاومة مشكلات الهضم لديها كتجنب الاصابة بالنفخة بعد تناول الطعام. و تتعدد فائدة لتشمل الام المرضعة كذلك اذ انه يساعد علي زيادة و ادرار الحليب لديها. ذلك اضافة الي انه يحتوى علي سعرات حرارية قليلة ، اي انه لا يعمل علي زيادة الوزن.
للمزيد: هل الزعتر البرى مفيد للحامل؟
فى المقابل ينصح بتناول الجرجير اثناء فترة الحمل، لما يحتوية من عناصر مغذية و ضرورية لصحة الجنين.
يمكن استعمال الجرجير بطرق عديدة ، سواء صنع حساء الجرجير او تناول اوراقة فالسلطة . لكن تنصح الحوامل بعدم شرب عصير الجرجير فاولي مراحل حملها بكميات كبار اذ انه يعد منشطا للرحم. و احرصى دائما علي تناول كمية معتدلة منة و عدم الافراط بتناول اي شيء كان من دون استشارة الطبيب المختص.
