ماهي اسهل طريقة حرق الدهون

ماهى اسهل كيفية حرق الدهون

مخاطر دهون الكرش:

هنالك شكلان لتكتل الدهون فالجسم. فهنالك ما يسمي بشكل الكمثري , و هو تكتل الدهون فالارداف او الجزء السفلي من الجسم. و هنالك شكل التفاحة , و هو تكتل الدهون فمنطقة البطن و الوسط. و “الكرش” لا يسبب فقط مشاكل مظهرية و جمالية و لكن تكتل الدهون فمنطقة البطن يزيد من فرص الاصابة بالسكتة القلبية و السكتة الدماغية و مرض السكر و ارتفاع ضغط الدم.



فدهون الكرش لا تقبع فمكانها ساكنة . و لكن الباحثين اكتشفوا ان دهون الكرش كالاعضاء الحية , تفرز هرمونات و مواد ضارة علي الجسم. فدهون الكرش تتكسر بسهولة الي احماض دهنية تنتقل الي الكبد , مما يسبب ارتفاع كبير فنسبة الكوليسترول الضار LDL. ذلك بالاضافة ان دهون الكرش تؤثر علي هرمون فاعلية هرمون الانسولين , مما يؤدي الي تراكم السكر و الدهون بمجري الدم مما بدورة يؤدي الي امراض السكر و القلب.

و الكرش يصيب الرجال اكثر من النساء , و ذلك يفسر ان نسبة الاصابة بامراض القلب اكثر عند الرجال.

اضف الي هذا , فان الباحثون اكتشفوا علاقة كبار بين تراكم دهون الكرش و ضعف الانتصاب عند الرجال.

المصدر:

موقع مستشفي ما يوكلينيك

ما هي الطرق الفاشلة لتخسيس الكرش؟

1- تمارين لشد البطن:

تمارين شد البطن ضرورية لكل الرياضيين و متدربي رفع الاوزان. تمارين البطن تساعد علي تقوية الجذع و حماية فقرات الظهر من الاصابة . فاذا كانت عضلات بطنك ضعيفة و قمت بحمل اوزان كبار علي ظهرك (مثل تمرين السكوات) , فان عضلات القطنية (اسفل الظهر) تتكبد جميع الحمل لحفظ توازن الجسم. مما يسبب اجهاد للظهر او اصابة لا قدر الله. بالرغم من اهمية تمارين البطن الا ان ذلك لا يعنى ان اداء مئات من عدات البطن هي الحل لتخسيس الكرش. بالعكس , فان تمارين البطن تؤدى الي زيادة فحجم عضلات البطن. مما يدفع الكرش الي الامام و يعطى ايحاء بزيادة حجم الكرش.

الدراسات و جميع المحاولات العملية اثبتت انه من الصعب جدا جدا استهداف الدهون فمنطقة بعينها. سواء فالبطن او الارداف او اي منطقة اخري.

2- الملابس الحرارية

من الشائع فمصر و الوطن العربى و قوع الملايين فخدعة و كذبة الملابس الحرارية للتخسيس. فانا رايت بعيني عشرات المتدربين يلبسون حزام البطن الحراري فغرف تغيير الملابس فالجيم. و ذلك اعتقادا منهم انهم يظهرون دهون البطن الزائدة عن طريق العرق. و ذلك اعتقاد خاطيء تماما. فالدهون عبارة عن احماض دهنية تتكسر فالدم و تتحول للجلوكوز من اجل استخدامها فالطاقة . و لا تظهر ابدا عن طريق العرق. اضف الي هذا خطورة اصابتك بالجفاف و ضربة شمس بسبب هذة الملابس. للقراءة عن هذة الاسطورة باستفاضة او اذا كنت تعرف صديق لك مقتنع بجدوي الملابس الحرارية , ارسل له ذلك الموضوع.

الحقيقة الكاملة للملابس الحرارية و شورت التخسيس و حزام البطن

3-الادوية

هنالك نوعان من الادوية يتناولها راغبي التخلص من الكرش. ادوية عن طريق الفم او دهانات موضعية . فهنالك من يتناول ادوية كالزينيكال او الشيتوكال او الهيدروكسى كت او الليبو 6 . و هنالك من يدهن كريمات اشتراها عن طريق الاعلانات التليفزيونية بلا اي جدوي. دعنى اسالك انت شخصيا.. لو كانت هذة الادوية تعمل , هل كنت احتاجت الي قراءة كهذة المقالة ؟ لو كانت هذة الادوية تعمل , لما كانت هنالك مشكلة بدانة فالوطن العربي و العالم كله. اضف الي هذا , بعض هذة الادوية لها مضاعفات خطيرة علي الصحة .

4-شفط الدهون

شفط الدهون ينجح فعلا فشفط الدهون موضعيا .عند حرق الدهون عن طريق الرجيم , فان الخلايا الدهنية لا تختفي , لكنها تنكمش فالحجم. و لكن شفط الدهون يشفط الخلايا الدهنية باكملها من تحت الجلد. و ذلك يعنى ان الدهون لا تتراكم فهذة المنطقة فالمستقبل. و ذلك ليس شئ جيد . لانك عندما تستمر فعادات الغذائية السيئة و تكتسب دهون حديثة , فان الدهون تتراكم حول منطقة الشفط بشكل غير طبيعى و تسبب تشوهات جمالية كبار فمنطقة البطن. اضف الي ذلك , عملية شفط الدهون عملية خطيرة و ربما سببت الوفاة للكثير من المرضي.

ما اروع طرق تخسيس الكرش؟

نمط تراكم الدهون فالجسم تختلف  من شخص الي اخر. باختلاف الجينات و الجنس و عوامل اخري. فعندما تكتسب دهون زائدة , لا يتم توزيعها علي الجسم بالتساوي. و لكن بالنسبة لمعظم الرجال فان الدهون تتراكم اولا علي البطن و بعدين علي بقية الجسم.

و العكس عند خسارة دهون الجسم. فالرجل ربما يخسر الدهون اولا من و جهة او من صدرة , و يتبقى منطقة البطن احدث مكان لخسارة الدهون.

تشبية بسيط لعملية خسارة دهون البطن , هو عملية تفريغ حمام السباحة . تخيل حمام سباحة بمستويين. مستوى للاطفال (ضحل) و مستوي للكبار (عميق) كما هو فالصورة . فعند ازالة الماء من ذلك الحمام , فان المنطقة العميقة تظل احدث منطقة فيها ما ء. حتى يتم ازالة المياة كلها.

 

  • ماهي اسهل طريقة للتخسيس


ماهي اسهل طريقة حرق الدهون