مشاكل الحمل وعلاجها

  • مشاكل الحمل و علاجها


    – الصداع النصفى :-


    ما علاج نوبات الصداع الحاد خلال الحمل ؟


    هنالك الكثير من السيدات اللاتى يعانين من نوبات الصداع الحاد خلال الحمل، خاصة بعد تعرضهن للضغوط النفسية و الاسرية ، التي لا يخلو او ينجو منها اي فرد فو قتنا الحاضر، و الحل الامثل فهذة الحالات هو :

    1. محاولة اجتناب هذة الضغوط بقدر الامكان، فان لم تستطيعى اجتناب هذة الضغوط فحاولى الا تؤثر عليك هذة الامور باية حال من الاحوال، و استعينى بالله علي ذلك، و خذى الامر ببساطة بقدر الامكان، فهذا سينعكس علي نفسيتك و بالتالي ستشعرين بتحسن اكثر


    2. اهتمى بنوعية غذائم و ليكن صحيا بقدر الامكان، و حاولى تناولة بانتظام، و يفضل ان يصبح و جبات صغار و متعددة تتناولينها اثناء اليوم لكى تحافظى علي نسبة السكر فالدم الذي ربما يؤثر انخفاضة علي الصداع


    3. تاكدى من عدم اصابتك باى نوع من نوعيات الحساسية ، فلقد اثبتت الدراسات ان نوبات الصداع النصفى تزداد عند الاشخاص المصابين بالحساسية ، بل و تزداد حدتها عند تناول بعض الاطعمة =، خاصة التي تحتوى علي البروتين، فحاولى التخفيف من طعام المواد البروتينية خاصة عند احساسك بهذة النوبات


    4. حاولى ان تخلدى للراحة و النوم عند اصابتك بالصداع، و لا تنسى ان عدم النوم لساعات كافية سيعرضك اكثر لنوبات الصداع، و ايضا الحال عند النوم لساعات كثيرة (اى لا افراط و لا تفريط)


    5. راجعى اخصائى العيون و ايضا الانف و الاذن و الحنجرة لتتاكدى من سلامة بصرك و سلامة جيوبك الانفية ، فكلاهما يلعبان دورا هاما فتكرار الاصابة بالصداع، و يمكنك و ضع منشفة مبللة بالماء الساخن علي عينيك و جبهتك و الضغط عليها، و يمكنك تناول قرصين من البنادول مرة جميع 6-8 ساعات بعد استشارة الطبيب

    – تشققات البطن ( تشقق الجلد + خطوط بيضاء ):


    ما علاج الخطوط و التشققات الوردية التي تخرج علي البطن ففترة الحمل ؟


    هذة الخطوط و التشققات ناتجة عن تمدد الجلد خلال الحمل، و هى تبدا فمنتصف الحمل و تزداد فالشهرين الاخيرين ، و تزداد اسفل البطن لان هذة المنطقة اكثر تعرضا للتمدد خلال الحمل و هى غالبا ما تصيب 90% من الحوامل، و لكن درجة الاصابة بالتشققات تختلف من سيدة لاخرى، فهنالك من تزداد لديها التشققات بكيفية سريعة جدا جدا و كثيرة ، و منهن من لا تتعدي اصابتها عدة خطوط، و الحكم هنا هو نوعية جلد الحامل، و ربما تلعب الوراثة دورا فذلك، و هى عادة لا تختفى بعد الولادة مباشرة بسنبة 100%، و لكنها ربما تزول كثيرا عما كانت علية من قبل، و فغالب الاحيان تبقي اثارها لمدة من الزمن، و لذا عليك :

    1. الاعتناء بغذائك جيدا، فهو الطريق الاول الذي سيصل بك الي بر الامان، و عليك الاهتمام بالبروتينات فهى تساعد علي المحافظة علي الجلد بشكل جيد و بصحة جيدة ، و احرصى علي تناول الاطعمة = التي تحتوى علي الفيتامينات خاصة فيتامين سى و فيتامين د


    2. حاولى المداومة علي دهن الجلد بالكريمات او الزيوت المغذية ، كزيت الزيتون او زيت جوز الهند مع التدليك من اجل ترطيب الجلد و الحد من تشققه


    3. المداومة علي التمرينات الرياضية الخاصة بالحمل، فهى تؤثر علي صحة جسمك و حيويتة بشكل عام

    – الام الحوض و اسفل الفخذ و الساقين ( الم فمنطقة الحوض خاصة عند النوم ) :-


    هذة الالام طبيعية و هى عادة ما تبدا فمنتصف الحمل علي الرغم من ان هنالك نسبة من الحوامل يصبن بهذة الاعراض فالشهور الاولي من الحمل، و هى ناتجة عن ارتخاء عضلات الحوض، و خاصة المفصل الذي يصل الفخذ بعظام الحوض، و ايضا ارتخاء فعظام العانة ، و يرجع الاسباب =فذلك الي هرمونات الحمل ( خاصة الاستروجين و الريلاكسين ) التي تعمل علي ارتخاء هذة الاربطة و هذا لتتمكن من زيادة حجم و مرونة قناة الولادة لتسهل عملية الولادة فيما بعد، و بالتالي فان هذة الارتخاءات تعمل علي الضغط علي الاعصاب الموجودة حولها خاصة العصب الوركى المعروف ب عرق النسا Sciatic مما يؤدى الي الاحساس بالالام فمنطقة الحوض و اسفل الفخذ و الساقين.


    ولتخفيف هذة الالام عليك باتباع الاتي :

    1. تجنبى الوقوف الطويل او المشى لمسافات او لمدة طويلة ، و عليك ان تلاحظى كذلك الاوضاع التي تؤثر عليك و تزيد من احساسك بهذة الالام و محاولة تجنبها


    2. حاولى تغيير كيفية نومك، استلقى علي احد الجانبين و ادفعى احدي ساقيك الي الامام و الاخري الي الخلف (كما لو كنت تجرين) و الاروع و ضع و سادة بين القدمين


    3. استعملى الكمادات الدافئه


    4. يمكنك تدليك المنطقة المتالمه


    5. يمكنك استعمال بعض الفيتامينات كفيتامين ب


    6. اهتمى جيدا بتغذيتك، و حاولى ان تشربى كاسين من الحليب يوميا لتفادى اي شد عضلى او تشنجات مستقبلية


مشاكل الحمل وعلاجها