مشكلة بروز البطن

مشكلة بروز البطن

 

كيف ممكن ان اتخلص من مشكلة بروز الببطن “الكرش” ؟!

كثيرا ما يسال المصابون بالكرش من الرجال، ما الاسباب =متجاهلين الاسباب =الاساسى الا و هو الافراط فتناول الاطعمة = ذات السعرات الحرارية العالية ، باكثر مما يحتاجة الجسم، مما يؤدى الي تخزين الزائد فصورة دهون و الاصابة بالكرش.

ايضا الاقلاع عن التدخين فجاة ربما تصحبة زيادة مؤقتة فالشهية للاكل و بالتالي يزداد الوزن و يخرج الكرش، و لقد ارجع الباحثون هذة الزيادة فالوزن الي النقص المفاجئ فما دة النيكوتين فخلايا المخ، و ذلك بدورة يؤدى الي زيادة افراز ما دة السيروتنين التي تؤدى الي زيادة الشهية لتناول الطعام، خاصة للسكريات.

ويمكن من اثناء مجموعة القواعد الاتية التي يقدمها الدكتور حمدى سامى ناصر استشارى السمنة و النحافة التخلص من الكرش نهائيا.

1- يجب علي الرجل ان يتذكر اولا ان كبر البطن لا ينشا فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل كذلك عن احتباس السوائل و احتباس الهواء، و ذلك يحدث نتيجة للاكل السريع او تناول اصناف معينة سنوضحها فما بعد.


2- اذا قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرم نفسك فورا من الغذاء، لان ذلك من شانة ان يؤدى الي نتائج عكسية ، فيساعد علي ابطاء نشاط جهاز الحرق فالجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، ذلك بالاضافة الي الضغط النفسى و العصبى الذي يسببة الحرمان من الغذاء، لذلك ننصح بالاعتدال فالاكل