مقالات صحية مهمة
1 هل تعلم:
ان خليط من عصير الليمون و فصان من الثوم و الزنجبيل و معلقة من زيت الزيتون النقى يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ ذلك الكوب من الخليط علي الريق قبل الافطار بساعة .. و ينصح باستخدام هذة العملية مرة جميع ستة شهور..
2 هل تعلم:
ان الفراولة مفيدة للقلب ، و هذا لانها من اروع مضادات الاكسدة ، و غنية بالالياف الغذائية القابلة للذوبان، و هذة الالياف تعمل علي تخفيض معدل الكوليسترول فالدم، و زيادة كفاءة الدورة الدموية ..
3 هل تعلم:
ان الملح الزائد = ترقق العظام :
نظن جميعا ان الافراط فتناول الملح يسئ الي الضغط الدموي، لكن الملح ليس اسباب ارتفاع الضغط الا لدي 30 فالمائة من المصابين بهذا المرض. الا ان ضرر الملح يصيبنا فعظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمى معة الكالسيوم فيسئ الي العظم. يعجل الافراط فتناول الملح فحصول ترقق العظام. و لذلك علينا قصر استهلاكنا من ملح الاكل علي 2400 ملليغرام يوميا، علما ان فقطعة و احدة من الجبن الامريكية 300 ملليغرام من الملح، و فقطعتين من الخبز الابيض 269 ملليغرام من الملح، و فنصف كاس من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام ..
4 هل تعلم:
ان تناول كمية من الالياف بين 25 الي 35 جراما يوميا يخفف من خطر الاصابة بامراض السرطان و امراض القلب، و السمنة ، و داء السكري، و الاسهال..
5 هل تعلم:
ان حبوب زيت السمك ممكن ان تفيد فالتخلص من اعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمى الذي تشمل العديد من الالام و التعب و تيبس المفاصل فالصباح اضافة الي تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمى يصيب الاشخاص فمختلف الاعمار، و حتي الاطفال منهم و يتم تشخيص ذلك المرض بواسطة تحليل خاص للدم. و ربما و جد ان هذة الحبوب تحتوى علي مواد مضادة للالتهاب و مع التخلص من الالتهاب ممكن التخلص من الالام المصاحبة لالتهاب المفاصل.
6 هل تعلم:
ان جزرة و احدة متوسطة الحجم تحتوى علي اربعة اضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-ا . و هنالك اطعمة = اخري تحتوى علي قدر كبير من ذلك الفيتامين كاليقطين و اليام (نوع من البطاطا بعضة حلو) و البطيخ الاصفر و السبانخ و الكرنب ..
7 هل تعلم :
ان نص طبق من الفليفلة الحمراء الروعة يحتوى علي اكثر من مثلى الجرعة اليومية الموصى فيها من فيتامين ج. كما ان الاطعمة = الاتية زاخرة بهذا الفيتامين (البرتقال، الجوافة ، القرنبيط الاخضر و البازيلاء)..
8 هل تعلم:
ان نص كيلوا جرام من سمك ال-هلبوت يحتوى علي مثلى حاجة الانسان اليومية من فيتامين د، و يلية سمك الرنجة ..
9 هل تعلم :
ان طبق و احد من اللوبيا الجافة المطبوخة ، يمد الانسان ب 90% من حاجة الانسان اليومية من ما دة الفولات و يليها فول الصويا المطبوخ..
10 هل تعلم :
ان ثلاث رخويات من البطليموس البحرى المطهوة بالبخار تمد الانسان بكامل حاجتة اليومية من الحديد و لا يجاريها فذلك اي اكل اخر، مع العلم ان هنالك اطعمة = كثيرة تحتوى علي مقادير جيدة من الحديد، و لكنها لا تنافس البطليموس فو فرة الحديد..
11 هل تعلم :
ان شاى الاعشاب كيفية غير فعالة للتخلص من السمنة .. انما الكيفية الفعالة و الوحيدة للتخلص من السمنة هى ممارسة الرياضية و الاعتناء بنوعية و كمية الغذاء التي نتناولها يوميا.
12 هل تعلم:
ان الثوم و البصل علاج شاف و ناجع لعديد من الامراض، حيث انهما يحتويا علي مركبات السلفايد (الكبريت)، و هذة المركبات تعمل علي ابعاد خطر الجلطة الدموية ، كما انها تخفض من مستوي الكوليسترول فالدم و خاصة النوع الضار من نوع ldl ، كما انها تعمل علي خفض احتمال الاصابة بامراض السرطان.
13 هل تعلم :
ان ان تناول موزتين الي خمس موزات فاليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، و يمكنة ان يخفض ضغط الدم المرتفع الي المعدل الطبيعى اثناء اسبوع و احد فقط و دون استخدام ادوية خافضة للضغط، حيث ان الموز يحتوى علي نسبة عالية من البوتاسيوم و نسبة قليلة من الصوديوم و هو النوع الموجود فملح الطعام، و من الجدير بالذكر ان الاكل المحتوى علي عنصر البوتاسيوم يساعد علي التخلص من ما دة الصوديوم التي تساعد علي ارتفاع ضغط الدم.
14 هل تعلم:
انة ممكن الان تشخيص الامراض عن طريق قزحية العين، و هو ما يسمي بعلم القزحية iridology و من خلالة ممكن للمعالج تشخيص كثير من الامراض الوراثية و الالتهابات التي تصيب الجسم. حيث تخرج بقعة صغار او علامة علي القزحية يعرف منها الطبيب مكان و نوع المرض، و العلم يعنى بتشخيص الامراض و ليس علاجها.
15 هل تعلم:
ان الفوائد الغذائية العالية التي يتمتع فيها الترمس تجعلة شبيها بانواع اخري من الحبوب كالحمص او الفاصولياء. فهذا الصنف من الحبوب يحتوى علي مقدار هائل من البروتين تصل نسبتة الي 30% من و زنه. كما ان الترمس غنى بالالياف التي تعلب دورا كبيرا فمقاونة الامساك من اثناء ترحيض الامعاء، اضافة الي مقادير اخري من المعادن. ان المرارة التي تشوب طعم الترمس و التي ممكن ازالتها عند غلى الترمس جيدا و نقعة لبضعة ايام، تشكل دواءا فعالا للتخلص من الدود فالامعاء خصوصا اذا طعام الترمس مع العسل. و كانوا قديما يطحنونة و يضيفون دقائق الي دقيق القمح. فبالاضافة الي رائحتة الرائعة المحببة التي تدعو لاستخدامة كاساس للكثير من العطور، فان لزيت الورد فائدة عجية متعددة ، لا سيما بالنسبة للمراة ..
16 هل تعلم:
اندلت الابحاث علي ان زيت النعناع يساعد علي التخلص من اضطرابات الامعاء ، و هذا بسبب فاعليتة كمضاد للتقلصات و التشنجات، و هو يعمل علي استرخاء عضلات المعدة و الامعاء ، و يعمل كذلك كمضاد بكتيرى ..
17 هل تعلم:
ان حفنة من اللوز تزن حوالى 25 جراما و يصل عدد حبات اللوز بها الي حوالى 25 حبة توفر للانسان حوالى 12% من البروتينات اللازمة لصحتة يوميا، و حوالى 35% من فيتامين e ، و 25 جراما من الكالسيوم . و اللوز كذلك غنى بالالياف الغذائية و الحديد و الزنك و النحاس، و هى كلها لازمة لنظام غذائى سليم و صحي.
18 هل تعلم :
ان الشاى يحتوى علي ما دة (الفلافونويد) و هى ما دة ثبت انها تحارب سرطانات الرئة و القولون و الجهاز الهضمى و الثدي.
19 هل تعلم:
ان الاشخاص الذين يشربون كوبا او اكثر من الشاى يوميا تقل لديهم احتمالات الاصابة بالازمات القلبية عن غيرهم.
20 هل تعلم:
ان الشاى هو مصدر غنى من مصادر المغنيسيوم (الذى يساعد فتقوية العضلات) و ايضا البوتاسيوم الذي يساعد فتخفيض ضغط الدم، و الزنك المفيد فعلاج حب الشباب.
21 هل تعلم :
ان شرب اربعة او خمسة كاسات من الشاى يوميا ممكن ان يقلل من احتمالات الاصابة بالسكتة القلبية بنسبة تصل الي 69 بالمائة .
22 هل تعلم :
ان الشاى مصدر لمادة (الفلورويد) و شرب كوبين و نص كاس من الشاى يوميا يضيف مقدار 1.3 مللى جرام من الفلورويد الي النظام الغذائى و هذا يساعد فتفادى تسوس الاسنان.
