نصائح التغذية للاطفال
انت كام طبعا تعانين من صعوبة تغذية اطفالك التغذية المناسبة و الصحية ، خاصة اذا كنت ام لطفل يبلغ من العمر عام او عامين و لا يستطيع ان ياكل جميع نوعيات الاكل بعد بالاضافة لذوى الشهية المنخفضة ، لذلك نقدم لك فهذا الموضوع بعض النصائح التي تساعدك علي تغذية طفلك التغذية السليمة ..
طبق الفاكهة و الخضروات
عليك محاولة اطعام طفلك و تعويدة علي الخضروات و الفواكه، التي تعتبر مهمة جدا جدا لبناء جسد و عقل طفلك، لذلك عليك عدم الاستسلام بعد مرة او مرتين من المحاولات معه، و عليك تجربة جميع الطرق ﻹقناعه.
الدهون المفيدة لطفلك
الطفل من عمر سنة الي سنتان يحتاج الي الدهون لبناء و نمو جسمه، لذلك عليك تغذيتة باﻷطعمة التي تحتوي علي تلك الدهون المفيدة ، و الموجودة فالحليب كامل الدسم و اﻷسماك و اللحوم و زبدة الفستق، كما ان الطفل من سنتان الي ثلاثة سنوات يعتمد علي الحليب بشكل كبير جدا جدا و هو شئ جيد لنمو عظامة و امدادة باحتياجات جسدة من الكالسيوم.
الاشتراك فتحضير الطعام
عليك اشراك طفلك فتحضير طعامة معك، ﻷن هذا سيساعدة كثيرا فتقبل تناوله، حيث انه سيصبح ربما اختار الاكل الذي يريدة بالشكل الذي يرضيه.
الحد من الحلويات
عليك عدم تعويد طفلك علي الحلويات جميع يوم، ربما تكون عند مكافاتة مثلا جميع فترة ، او مرة جميع اسبوع او ثلاثة ايام نظرا لانها تفقدة شهيتة للطعام و قد تسبب له مشاكل تسوس الاسنان فلا تجعليها عادة يومية ، كما يمكنك تعويضة بالعصير الطازج ﻷن جسمة يحتاج الي العصائر و الماء و اللبن فتلك الفترة .
الحساسية : اذا كان طفلك يعاني من الحساسية ضد الحليب و البيض و المكسرات و بالتالي لا تستطيعين تقديمها له فاستبدليها بالاطعمة = السابق ذكرها، و عليك كذلك مراجعة و استشارة الطبيب الخاص به، و هو الذي سيحدد ما ممكن فعله، و عامة معظم اﻷطفال يتخلصون من الحساسية فسن 4 الي 5 سنوات.
