كل النساء تعانى من ترهلات البطن بعد الولادة ، و تنصدم المراة عندما ترى شكل بطنها بعد الولادة ؛ لما فية من ترهلات و كلف، و تعتقد انه لن يذهب نهائيا .
وتحتار المراة : ما ذا تفعل كى تتخلص من الكرش الذي ظهر لها بعد الولادة ؟ و هنالك طرق كثيرة و متعددة ، و بعض النساء لا تعانى كثيرا فالتخلص من بطنها بعد الولادة ، و لكن هنالك نساء تستغرق و قت حتي تتخلص من كرش ما بعد الولادة ، و خصوصا لو كان بطنها كبيرا و هى حامل، و يمدد كثيرا، فسوف تبقي لمدة اطول حتي تتخلص من ترهلات البطن و الكرش .
ولكن عليك بعد الاستعجال فالتخلص من الكرش ؛ لانة ربما تؤذين نفسك، فيجب عليكى الانتظار لفترة شهرين او ثلاثة اذا كانت و لادتك طبيعة ، و فترة 4 شهور اذا كانت و لادتك قيصرية ؛ لان جسمك يصبح هزيلا و ضعيفا جدا جدا بعد الولادة ، و يحتاج لفترة من الوقت حتي يستعيد قوتة .
ومن اهم النصائح حتي تتغلبى علي الكرش و رهلات ما بعد الولادة :
– اولا : اذا كانت و لادتك طبيعية ، ممكن ان تقومى بربط بطنك بشال قطعنى بعد اسبوع من الولادة حتي الاربعين ؛ لكى يذهب الكرش اسرع، و لكن لو كانت و لادتك قيصرية ، فلا يمكنك فعل اي شى الا بعد مضى اربعة اشهر علي و لادتك .
– ثانيا : اهتمى بشرب المياة كثيرا، و تناول الفواكه، فهى تحتوى علي الفيتامينات، التي تساعد جسمك علي العودة لطبيعتة اسرع .
– ثالثا : ابداى بلعب التمارين الرياضية الخاصة بشد البطن، و لكن تحت اشراف مختص فالعاب الرياضة و بالتدريج، و ترهقى نفسك، و يفضل البدء فالتمارين الرياضية بعد انتظام الدورة الشهرية لديك ؛ حتي لا تصابى بشد عضل، او اي شيء يضر جسمك .
– رابعا : يمكنك دهن كريمات لعلاج الكلف لبطنك، او زيت الزيتون لترطيبه، و عدم التعرض للشمس ؛ لكى لا تزيدى من الكلف، و تؤخرى زوالة عن جسمك .
اذا لم تفلح معك جميع هذة الطرق للتخلص من الكرش و الترهلات، و بقيت تعانى من هذة المشكلة لفترة طويلة ، يمكنك حلها بالذهاب لدكتور ترائع ؛ لكى يشد لك بطنك بالجراحة ، و يخلصك من الكلف بالليزر، فهذة هى الكيفية المنتشرة هذة الايام ؛ لما لاقتة من نجاحات، و سرعة فاعطاء النتيجة المطلوبة ، و قلة الاضرار الجانبية لها، و يفضل عمل كهذة العملية بعد الانتهاء من كل و لاداتك ؛ لانة اذا اجريتى العملية ، و عاد بطنك كما كان، فاذا حدث حمل بعد هذا سوف ترجعين لنفس المشكلة ؛ لذا يفضل ان تكونى متاكدة من انك قمتى باخذ و سيلة كى تمنع الحمل نهائيا، و لا يفضل اخذ حبوب منع الحمل، بل يفضل و قفها قبل العملية ؛ حتي لا تصابى بجلطة القدمين، بعدها قومى باجراء العملية بعد سنة على الاقل من الولادة ، و التخلص من الترهلات و الكرش بعد الولادة .
تخسيس البطن بعد الولادة
تجد امراة ما من اقاربك سمينة ، و لانك تريد مصلحتها ، و من مبدا يا بخت من ابكانى و لم يضحك الناس على ، تبدا بنصحها لتخفيف الوزن المقرف الزائد فجسمها ، بالطبع انك لا تقول للاعور اعور هنا ، فانت لم تنظر الي عينيها مباشرة و تصارحها بانطباعك حولها كالتالي علي سبيل المثال : و يحك كم تبدين كالبقرة ، الا تخجلين من نفسك ؟ ، علي العكس تماما، فانت قدر المستطاع حاول ان تكون لبقا و لائقا و دبلوماسيا فكلامك بحيث لا تجرح مشاعرها الانثوية ” اوتبقي بصيص من انوثة فطيات الكرش و الدهون عندها ؟ ” ، فتستجمع حكمتك و لباقتك و جراتك و تقول لها بلهجة حنونة مع قليل من الكذب الابيض الذي لا يضر هنا : ما اجملك ، فقط لو تتخلصين من القليل من الوزن الزائد لديك ، فتكاد تظهر من جلدك بعد ان تستمع لاجابتها الكاذبة البلهاء الحمقاء : و الله اننى لا اتناول من الاكل الا ما يسد الرمق ، يبدو انه كونى لا امشى او قد هى مسالة هرمونات ، ما رايك ؟
فتود لو تصفعها علي دماغها المتحذلق المتذاكى الصغير و تصرخ بها قائلا : اوقد اصبحت شماعة البقرات عدم المشى و الهرمونات ؟ استيقظى يا امراة ، خففى من الاكل الذي تبلعينة و الشراب الذي تشربينة فسوف تتخلصين من ثلثى فضلات الجسد التي تملا جسدك ، و الثلث المتبقى منها سوف يتولاة المشى و الرياضة رغم انف الهرمونات ذلك اذا كان لها و جود فالاساس فحالتك ، جميع ما سبق هو كلام المفكر عبد الله الكسوانى و الذي يتابع القول موضحا : و لكن للانصاف يجب علينا الاعتراف بان هنالك حالات مؤقتة للسمنة لا يصبح للمراة دخل فمسبباتها و لكن يصبح بيدها التخلص منها بعد هذا كحالة ظهور البطن و الكرش بعد الولادة ، و للدقة فان البطن و الكرش لم يخرجا بعد الولادة و انما كانا متلازمين بسبب الولادة ،
فما العمل اذن للتخلص من ذلك البطن و الكرش المترهل ؟ و هل هو فرض الهى بقاؤهما ملازمين للمراة طيلة حياتها كما عند معظم النساء العرب ؟ و لماذا معظم الاجنبيات يلدن و يتخلصن منة بفترة قصيرة من الوقت ؟
اذن فالمسالة ليست قاعدة خالدة و قدر لا مفر منة ، بل ان المسالة برمتها تقع علي مسؤولية تلك المراة بالتاكيد اذا ما ارادت و كانت لديها النية المدعمة بالعمل و الارداة لفعل و انجاز هذا – التخلص من البطن المترهل و الكرش الكبير .
نعلم جيدا ان الاسباب التي تؤثر فظهور الكرش و البطن و تؤدى الي ترهلهما هى تكرار الحمل و ايضا العادات الغذائية غير الصحية و عدم ممارسة الرياضة و تغير غير طبيعى فهرمونات الجسم و التي نلاحظ انها تحدث بعد الحمل و الولادة و الرضاعة و نجد ايضا ان الملابس تلعب دورا فزيادة و حدوث هذة الترهلات كالحزام مثلا و الذي دائما ما يوضع فالعادة علي تلك المنطقة الممتلئة المترهلة مما يجعل الدهون و الجلد و الشحوم الموجودة فهذة المنطقة مع و جود الضغط عليها باستمرار تموت و تتحول الى سائل بعدها بعد هذا .
ما العمل ؟
اولا – شد البطن الكامل بالجراحة .
ثانيا – شد البطن الجزئى بالجراحة كذلك .
ثالثا- بالتمارين الرياضية المعروفة و العشوائية ، فكل نوعيات الحركة هى تمرين بحد ذاتها ، و الحركة بركة كما يقولون .
رابعا – اتباع الحميات و الريجيم و بشكل عام تناول الاكل باقتصاد و ليس كالبقر و بدون و عى .
