نظام رجيم اطفال 50 كيلو
رجيم سريع جدا جدا يخسس 9 كيلو ف7 ايام
فى رجيم و انظمة غذائية 459 تعليقات 272574 زيارة
رجيم-سريع-جدا
رجيم سريع جدا جدا يستطيع ان يفقدك 9 كيلو جرام فاسبوع و احد، نعم تستطيع من اثناء اتباع ذلك الرجيم السريع جدا جدا ان تخسر من و زنك 9 كيلو جرام ففترة و جيزة لا تتجاوز السبعة ايام.
وضع ذلك الرجيم خبير التغذية الالمانى الشهير هوف ما يير، و تعتبر هذة الحمية الغذائية رجيم سريع جدا جدا بل اسرع رجيم لانقاص الوزن، حيث يستطيع الشخص من خلالة ان يفقد 4 كيلوجرامات اثناء اربعة ايام بمعدل كيلو جرام و احد يوميا و من اثناء ممارسة تمارين التخسيس و التمارين الرياضية المختلفة و زيادة الحركة و اجتناب العادات الغذائية الخاطئة يزيد الفارق بشكل كبير. لكن تجدر الاشارة هنا الى ان ذلك الرجيم معد فقط لمن يحتاج لانقاص و زنة بسرعة كبار اذا كان هذا ضروريا للغاية ، و تزيد هنا اهمية استشارة الطبيب او اخصائى التغذية المختص قبل اتباع الرجيم. و فحالة عدم ترشيحة لك فهنالك الكثير من انظمة و برامج الرجيم المختلفة بالمجلة و التي ممكن العثور بينها على رجيم يناسبك، تعرف على انظمة و برامج الرجيم.
يعتمد الخبير فاعدادة لهذا الرجيم السريع جدا جدا على اطعمة = فقيرة جدا جدا بالدهون و السعرات الحرارية و النشويات و التي تعد اهم سبب السمنة و زيادة الوزن، مع مراعاة توافر الالياف و البروتين لتوفير معظم العناصر الغذائية الهامة و التي يحتاجة جميع جسم.
برنامج الرجيم السريع جدا
اليوم الاول
وجبة الافطار:
شريحة توست رجيم محمص + ثمرة فاكهة من اي نوع ما عدا الموز لانة ممنوع بالرجيم + كاس حليب خالى الدسم.
وجبة الغداء:
قطعة و احدة من صدر دجاج مشوى منزوع الجلد + خضروات طازجة + عصير اناناس و كيوي.
وجبة العشاء:
شريحة توست محمصة + ثمرة فاكهة و احدة من اي نوع + كاس لبن خالى الدسم.
اليوم الثاني
وجبة الافطار:
شريحة توست رجيم محمص + شريحة شمام + ثمرة خوخ كبار + كاس حليب خالى الدسم.
وجبة الغداء:
سلطة مع معلقة ما يونيز + بعض الخضروات الطازجة + كاس من عصير الكيوى و الاناناس.
وجبة العشاء:
قطعة هامبورجر او شريحة لحم بفتيك + كاس عصير كيوى و اناناس.
اليوم الثالث
وجبة الافطار:
شريحة توست رجيم محمص + 5 شرائح اناناس + ثمرة فاكهة طازجة + كاس لبن خالى الدسم.
وجبة الغداء:
سلطة مكونة من الخس و الطماطم و قطع صدر الدجاج + شريحة من الجبن خالى الدسم + عصير الاناناس و الكيوي.
وجبة العشاء:
حبة بطاطس مهروسة بدون ملح + كاس من اللبن خالى الدسم.
اليوم الرابع
وجبة الافطار:
شريحة توست رجيم محمص + نصف ثمرة جريب فروت (كريب فروت) متوسطة الحجم + كاس من الحليب خالى الدسم.
وجبة الغداء:
2 بيضة مسلوقة جيدا + سلطة فواكة + كاس عصير اناناس و كيوي.
وجبة العشاء:
سلطة الدجاج المستخدمة بالرجيم + مقدار 8 حبات بسلة مطبوخة على البخار + كاس حليب خالى الدسم.
اليوم الخامس
وجبة الافطار:
ثمرة فاكهة من اي نوع + 3 حبات مشمش + كاس لبن خالى الدسم.
وجبة الغداء:
سلطة تونة بدون زيت و ملح + مجموعة خضروات طازجة + كاس عصير الاناناس و الكيوي.
وجبة العشاء:
حبة بطاطس مهروسة + 2 محشى كوسة + مصير الكيوى و الاناناس.
اليوم السادس
وجبة الافطار:
شريحة توست رجيم محمص + مصف شمامة + كاس حليب خالى الدسم.
وجبة الغداء:
ثمرة تفاح و احدة + خضروات طازجة + كاس من عصير الاناناس و الكيوي.
وجبة العشاء:
حبة بطاطس مهروسة بدون ملح و اضافات + قطعتين من الستيك المشوى و المتبل بعصير الطماطم + كاس عصير اناناس و كيوي.
اليوم السابع
وجبة الافطار:
شريحة توست رجيم + 2 ثمرة فاكهة ما عدا الموز الممنوع + كاس لبن خالى الدسم.
وجبة الغداء:
سلطة خضراء + عصير اناناس و كيوي.
وجبة العشاء:
حبة بطاطس مهروسة + 3 قطع سوسيس مشوى + عصير كيوى و اناناس.
