نموذج حمية للاطفال

هذا نموذج غذائى ممكن تطبيقة كرجيم لانقاص الوزن عند الاطفال التي تعانى من زيادة الوزن او السمنة الغير مرغوب بها، و ذلك الرجيم مقسم على خمسة و جبات فاليوم بحيث لا يشعر الطفل بالجوع، و لا يؤثر هذا على نموة صحتة و مستواة الدراسى و التعليمي. و بالعلم بان الطفل يحتاج الى المواد و العناصر الغذائية اكثر من اي شخص اخر،  فقد تم توفير كل العناصر الهامة التي يحتاجها الطفل فالرجيم الصحى لينمو بشكل طبيعى لكن باقل قدر من السعرات الحرارية و الدهون الغير مفيدة و التي تساهم بشكل كبير فتفاقم مشكلة السمنة عند الاطفال و التي لها اثارا سيئة للغاية على مستقبل الطفل و حياتة بشكل عام.



اولا: و جبة الافطار.

طبق كورن فليكس + كاس حليب قليل الدسم (محلى بملعقة عسل نحل طبيعى بدلا من السكر) + عنقود عنب صغير.

ثانيا: فالمدرسة .

ساندويتش تركى و هو عبارة عن شريحتان توست داخلهما (شريحة دجاج تركى + شريحة جبن + شرائح طماطم + خيار و خس) + كاس من عصير البرتقال.

ثالثا: و جبة الغداء.

صدر دجاج مشوى + بطاطس مشوية بدلا من المقلية كثيرة السعرات + طبق تبولة مع معلقة صغار من زيت الزيتون.

رابعا: و جبة خفيفة بين الغداء و العشاء.

كوب من عصير الموز و الفراولة مع الحليب قليل الدسم، بحيث يدخل فتكوينة اصبع موز و احد و خمسة حبات من الفراولة . و ممكن اضافة 3 قطع بسكويت القمح كمكمل غذائي.

خامسا: و جبة العشاء.

طبق مكرونة سباكيتى باللحم المفروم و مكوناتة هي: (30 جرام من اللحم المفروم + كاس مكرونة اسباكيتى مسلوقة + صلصة طماطم) + كاس حليب قليل الدسم.

السمنة عند الاطفال تعد بمثابة قنبلة موقوتة لا احد يرغب فالانتظار لرؤيتها تنفجر فو قت متاخر، حيث لها اضرارا بالغة تخرج مع بلوغ الطفل مرحلة المراهقة و صاعدا. و ذلك الرجيم ثبتت فعاليتة مع العديد من الاطفال لتوافر بة اللحوم و الفواكة و العصائر و العناصر و المواد الغذائية التي لا تشعرة بالجوع او تعيق حركتة او مستواة الدراسى و التعليمي.


نموذج حمية للاطفال