هل الموز يخسس

هل الموز يخسس

شكل مبدئى ممكن ان نعرف الموز على انه اهم محاصيل الفاكهة الاستوائية فالعالم بلا منازع، و يلعب دورا كبيرا فاقتصاد الكثير من الدول كونة يحتل مرتبة عالية فالتجارة العالمية . و يعد الموز اكثر الفاكهة شعبية و رواجا بين البشر على الاطلاق نظرا لحلاوة طعمة الغنية عن التعريف، و توافرة على مدار العام و سهولة تخزينة و نقله، و قيمتة الغذائية ال كبار و التي سنتطرق لها فموضوعنا.


الموز نبات معمر، و علميا يعتبر عشبة و ليس شجرة و هذا نظرا الى كون ساق النبات يتكون من اوراق ملتفة حول بعضها و ليس خشبى كما الاشجار، لكن يتراوح طول الساق ما بين 3 : 8 متر حسب نوع النبات. و الغريب ان اسم ذلك النبات فاغلب لغات العالم Banana او كلمة قريبة مثل Banane و حتى بالبحث عن اصل الكلمة فاللغة العربية نجد ان اصبع الموز يسمى “بنان الموز” و تسمى الموزة المفردة “بنانة ” و يقال ان اصل هذة الكلمة ترجع الى اللغة “الولوفية ” فغرب افريقيا.


ومن بين اهم فائدة الموز و هو مقال مقالتنا، دورة الكبير فانقاص الوزن باتباع برنامج رجيم الموز الشهير، حيث اكد الخبراء ان تناول الموز خاصة فو جبة الافطار يساعد الجسم على افراز هرمون “الكوليستوكينن” و الذي يقوم بدورة بارسال اشارة للجهاز العصبى كتنبية للامعاء بالشبع و عدم الرغبة فتناول المزيد من الطعام.


لا تتوقف فائدة الموز بخصوص انقاص الوزن عند ذلك الحد فقط فللموز قدرة عالية على منع امتصاص نوعيات معينة من الكربوهيدرات و التي تساهم بشكل كبير فزيادة الوزن، كما يحتوى الموز على قدر عالى من النشا المقاوم و البوتاسيوم و الالياف و فيتامين ج ب 6 ما يعزز من الشعور بامتلاء المعدة و الشبع، هذا فضلا عن قدرتة العالية على تحسين عمليتى التمثيل الغذائى و الهضم. كما ثبت علميا ان تناول الموز يقوم بتنشيط عملية الايض و يزيد من حرق السعرات الحرارية و يقلل من احتمال الافراط فتناول الاكل على مدار اليوم. لذلك فان اتباع رجيم الموز بتناول الموز بشكل منظم يستطيع انقاص الوزن بشكل صحى و سريع.

رجيم الموز


ومن بين فائدة الموز ان جدول رجيم الموز يعتمد بشكل اساسى فانقاص الوزن على و جبة الافطار فقط سامحا للشخص بتناول ثلاث و جبات ثانية =على مدار اليوم حتى لا يؤثر بشكل سلبى على دور اي جهاز من اجهزة الجسم و ممكن اختصار الجدول بالشكل الاتي للتبسيط:


اولا، و جبة الافطار: كاس من الماء الفاتر و طعام ثمار الموز المطلوبة للاحساس بالشبع. و يفضل عدم شرب الكافيين حتى يستقر مستوى السكر فالدم و تقل الشهية .


ثانيا، و جبة الغداء: اي و جبة ترغب فتناولها بشرط مراعات الا يصبح فيها قدر عال من الدهون و الكربوهيدرات و الا فيستحسن عدم تناولها الا قليلا.


ثالثا، و جبة العشاء: كذلك ممكن تناول و جبة من اختيارك بشرط ان يتم تناول هذة الوجبة قبل الساعة الثامنة مساء و الا يتم تناول حلوى او سكريات او ما تبقى من و جبة الغداء. و يفضل النوم فو قت مبكر بشرط الا تقل الفترة بين العشاء و النوم عن 3 ساعات و لا يصبح النوم بعد منتصف الليل. فقد ذكرت الكثير من الدراسات العلمية بان هنالك علاقة و ثيقة بين قلة النوم بالمساء و زيادة الوزن.


رابعا، و جبة خفيفة : هذة الوجبة اختيارية لكن يفضل فالبداية ان تكون ضمن رجيم الموز حتى لا تشعر بالضعف او بالاحباط. و تكون هذة الوجبة فمنتصف الفترة بين و جبتى الغذاء و العشاء، اي فالثالثة عصرا تقريبا. و من الممكن ان يتم تناول قطعة صغار من الحلوى بدلا منها لمد الجسم بالسكريات.

• هل يخسس الموز