هل يمكن القضاء على الثدي لدى الرجل بالرياضة فقط

هل ممكن القضاء علي الثدى لدي الرجل بالرياضة فقط



كيفية حرق دهون الثدى ، عند الرجال و النساء هى كيفية و احدة ، لكن يجب ان تعلم ان التخلص من الدهون و الشحوم فمنطقة الصدر – الثدى – ربما يصبح من اصعب الاماكن فالجسم.

و لذا يرجع الي ان منطقة الثدى و منطقة الصدر تتواجد بها الخلايا الدهنية بشكل اكبر من باقى الجسم، و عند انقاص الوزن فاننا لا نستطيع التخلص من الخلايا الدهنية ، و انما ينقص حجمها.

وتقلص حجم الخلايا الشحمية الدهنية فمنطقة الصدر و الثدى هى الكيفية الوحيدة التي يمكننا بها التخلص من الشحوم المتراكمة فهذة المناطق.

كيفية حرق دهون الثدي

ان التمارين الرياضية كالمشى و الجرى و السباحة تساعد علي حرق الدهون من الجسم الا انه من الصعب جعل الجسم يحرق الدهون التي فالصدر و الثدى فقط.

وعندما يحرق الجسم الدهون التي فالجسم يحرقها من جميع الجسم الا اننا نحتاج لحرق العديد من الدهون فالجسم حتي نري بداية حرق الدهون فمنطقة الثدى و الصدر،

فهى تتاخر كثيرا عن بقية الجسم.

تمارين الضغط Push up

ان اروع التمارين لمنطقة الصدر و الثدى هى تمارين الضغط Push up و ذلك النوع من التمارين يساعد علي تقوية عضلات الصدر و حرق الدهون من هذة المنطقة و من مناطق اخرى.

كيفية حرق دهون الثدي


كيفية حرق دهون الثدي


تمارين الايروبيك

تمارين الايروبيك تساعد الجسم علي التخلص من الدهون و منها الصدر. يجب ان نستمر عليها لفترات طويلة ، و علي الاقل 20 دقائق ثلاث مرات فالاسبوع،

ماهى تمارين الايروبيك (Aerobics)

هى نوع من التمرينات يجمع بين التمرينات الرياضية الايقاعية ، بهدف المرونة ، و برامج تمرينات القوة ، بهدف تنمية جميع عناصر اللياقة : المرونة ، و القوة العضلية ، و سلامة الاوعية الدموية . و ربما تؤدي فمجموعة بقيادة مدرب، و ممكن كذلك ان تمارس بشكل فردى و بدون موسيقي مصاحبة . و هى تهدف الي الوقاية من الامراض، و زيادة اللياقة البدنية . و يؤدى المتدربون برامج متنوعة تتضمن عددا من التمرينات الشبيهة بالرقص. و مستويات التدريبات الرياضية الاساسية تنقسم الي مستويات مختلفة من حيث القوة و التعقيد. و فصول التمارين الرياضية ربما تسمح للمتدربين باختيار المستويات التي يودون المشاركة فيها و فقا لمستوي لياقتهم. كما ان الكثير من الصالات الرياضية تقدم تشكيلة و اسعة من مستويات التمارين الرياضية للمشاركين للالتحاق بها، و جميع فصل مصمم لمستوي معين من حيث الخبرة ، و يدرس من قبل مدرب معتمد فمنطقة خاصة تتعلق بطبقتهم المعينة .

تنويه

الحميات الغذائية و الرجيم لا تفرق بين اماكن تموضع الدهون، لذلك لا يوجد علميا حمية غذائية للتخلص من دهون الصدر فقط.

ويجب القيام بالشيئين معا: الحمية الغذائية و التقليل من النشويات بشكل كبير و التمارين التي اشرت اليها.

 


هل يمكن القضاء على الثدي لدى الرجل بالرياضة فقط