وصفات الرجيم السريعة
بعد الانتهاء من ممارسة برنامج غذائى لحرق الدهون المخزنة فالجسم او بعد الولادة تخرج علامات تمدد و ترهل البطن مما يساعد فزيادة الوزن من جديد، لذا تسعي النساء بعد الانتهاء من البرامج الغذائية او بعد الولادة للبحث عن طرق تساعد فالتخلص من تلك الترهلات المزعجة .
تقدم مجلة حياتك فهذة المقالة بعض النصائح التي تساعد فتحقيق نتائج جميلة فتخليص الجسم من الترهلات و التمددات الجلدية الناتجة عن الانتهاء من البرامج الغذائية الخاصة بحرق دهون الجسم.
خسارة الوزن بسرعة
اثبتت التجارب ان خسارة الوزن بسرعة ينتج عنها ظهور تمددات و ترهلات فبشرة البطن، لذا احرصى علي اتباع نظام غذائى بطيء حتي لا تتفاجاى بعد انتهاء البرنامج من ظهور الترهلات المزعجة .
ممارسة الرياضة
ممارسة التمارين الرياضية من الامور الهامة التي عليك القيام فيها خلال اتباع احدي انظمة الحمية الغذائية لتحمى نفسك من ظهور الترهلات الجلدية المزعجة ، فالرياضة تساعد فشد البشرة بشكل اروع و اسرع.
رطوبة البشرة
تناول المياة احد اهم سبب رطوبة البشرة ، فهى المفتاح الرئيسى لمرونة البشرة و عدم قابليتها للتمدد و الترهل، لذا احرصى علي تناول كمية كبار من المياة لتستمتعى بفائدة المياة فحرق الدهون و تنظيف الجسم من السموم المختلفة و للحماية من ظهور الترهلات المزعجة .
التغذية المناسبة
احرصى علي تناول الاغذية التي تعمل علي شد البشرة و الحد من ترهلها و خاصة الاغذية التي تحتوى علي نسب عالية من عنصرى الكولاجين و الايلاستين المتوفران فالاطعمة = الغنية بالبروتين كالجبن و الحليب و الفاصوليا و اللحوم.
