وصفة لازالة الارداف
هل تتبيعن حمية ما لازالة الدهون و خسارة الوزن؟ و هل هذة الحمية تعطيك الهدف المنتظر؟ فالعديد من النساء يمارسن التمرينات الرياضية فصالات الالعاب المختلفة ، و يتبعن انظمة الريجيم المختلفة ، و بالفعل يخسرن العديد من السعرات الحرارية ، الا ان اغلبهن لم يفقدن السعرات الحرارية و الدهون الموجودة بمنطقة الارداف و الفخدين، فمنطقة الارداف احد اصعب المناطق فجسم المراة ، حيث يحتاج فقدان الوزن من هذة المنطقة الي مجهود كبير، و حمية خاصة لحرق الدهون المتراكمة فهذة المنطقة .
اليك طرق مختلفة من اطباء التغذية لمقاومة اغراء الطعام!
لهذا اقدم لك فهذا الموضوع مجموعة متنوعة من الوصفات الطبيعية التي يمكنك تناولها للتخلص من الدهون الموجودة و السعرات الحرارية المتراكمة فمنطقة الارداف و الفخدين.
وصفة البقدونس و الليمون
المكونات و المقادير:
30 فص ثوم مقشر
4 حبات ليمون
6 كاسات من الماء
3 حزم بقدونس مقطعه
كيفية التحضير:
– ضعي الماء و الثوم و الليمون المقطع الي شرائح فو عاء علي نار هادئة حتي الغليان و مدة 10 دقيقة اضافية بعد الغليان.
– ضعي الخليط فوق البقدونس المفروم و يحفظ فزجاجة مدة ليلة كاملة .
– تناولي فنجان من ذلك المشروب يوميا قبل و جبة الافطار.
– ممنوع تناول ذلك المشروب علي معدة خالية لمن تعاني من حساسية المعدة او قرحة المعدة .
– استمري علي ذلك المشروب علي الاقل مدة شهر.
نصائح لمحاربة الشعور بالجوع بين الوجبات الرئيسية ..
نصائح تساعدك فالتغلب علي الجوع بعد ممارسة الرياضه
وصفة الفجل و التفاح
المكونات و المقادير:
2 حبة فجل ابيض
لتر من الماء
ليمونة و احده
تفاحه
2 ثمرة كمثرى
كيفية التحضير:
– يغلي الماء و يضاف الية المكونات السابقة كلها.
– يتم تناول ذلك المشروب باردا قبل تناول جميع و جبة من الوجبات الرئيسية الثلاث.
– ستلاحظين الحد من الشهية ، و القوام الممشوق اثناء ايام.
نصائح مهمة لخسارة الوزن بعد عيد الاضحى
وصفة الجنزبيل و القرفة
المكونات و المقادير:
ملعقة صغار جنزبيل
ملعقة صغار قرفة مطحونه
كيفية التحضير:
– يغلي كاس من الماء علي نار متوسطة و يضاف الية الزنجبيل و القرفة .
– يتم تناول ذلك المشروب قبل جميع و جبة من الوجبات الثلاث الاساسية بساعة و احدة ، يوميا و مدة شهر.
نصائح هامة لرشاقتك تعرفي عليها قبل ممارسة الرياضه
وصفة بذر الكتان
المكونات و المقادير:
ملعقتان صغيرتان من بذرة الكتان (متوفرة بقسم العطارة )
كيفية التحضير:
– تناولي معلقتين صغيرتين من بذر الكتان يوميا قبل النوم.
– تفيد هذة الوصفة فازالة الدهون عن منطقة الارداف و الفخدين، كما تفيد فالوقاية من سرطان الثدى.
وصفة الكوسا و الفاصوليا
المقادير و المكونات:
حبة من الكوسا
4 حبات او اعواد من الفاصوليا الخضراء
كيفية التحضير:
– تسلق الكوسا و الفاصوليا الخضراء علي نار هادئة .
– تخلط الفاصوليا و الكوسة فالخلاط الكهربائي علي السرعة المتوسطة ، حتي الحصول علي قوام المشروب.
– تناولي من هذة الوصفة كاس و احد بعد جميع و جبة من الوجبات الثلاث الرئيسية يوميا و مدة شهر.
- احلى الارداف
- طريقة علاج الدهون المتراكمة تحت العين
