وصفة لتعلية الصدر

وصفة لتعلية الصدر

التركيب التشريحى للثدي


فهو عبارة عن


دهون


وغدد لافراز اللبن


وجلد


وانسجة من الياف مطاطية مرنة يندفع بواسطتها الثدى للاسفل و الاعلي خلال الحركه


توجد عضلات خلف الثدي بينما لاتوجد عضلات فالتركيب التشريحي للثدى


في مرحلة النمو


صغر حجم الثديين هو من الهموم الثقيلة لدي بعض الفتيات


فاضطراب هرمونات الانوثة هو الاسباب =الرئيسى


ياتي بعد هذا العوامل الوراثية ،


فهنالك عائلات لديها صفة و راثية تسبب صغر الثدي او العكس


في مرحلة الحمل


يزداد حجم الثدى نتيجة افراز المشيمة لهرمونات الحمل لنتشط انسجة الثدي


وتجعل قنوات اللبن فية متسعة لاستقبال اللبن المفرز بعد الولاده


بعد انتهاء فترة الرضاعه


يصغر حجم الثدى مرة اخري فيكون الثدى مترهلا و اكثر ليونه


وهذة المشكلة التي تؤرق النساء و الرجال


كيف تكبيرين الثدى؟؟؟؟؟


التغذية و زيادة الوزن


الاهتمام بالتغذية الجيدة ،


وخصوصا التي تدخل فتكوين شبكة الانسجة المرنة الموجودة فالجلد


وهو فيتامين (ج)


وفيتامين (ب6 )


ومعدن الزنك.


تمارين تكبير الثدى


وهي تمارين لتقوية العضلات الصدر الموجودة خلف الثدى


فالعمل علي تقوية هذة العضلات سيقوى من شد الثدى تساعد علي الاحساس


ببروزة و درجة تماسكه، و ممكن ان تزيد من حجمة كذلك بشكل بسيط


لك هذة التمارين لتقوية عضلات الصدر الموجودة خلف الثدى

حركات من موقع فرنسي يتحدث عن تكبير الصدر


يشرف علية اطباء فرنسيون ..تمرينات شد الصدر،تمارين لتكبير الصدر،تمارين لرفع الصدر،تمارين لشد و رفع الصدر،تما


تمرينات شد الصدر،تمارين لتكبير الصدر،تمارين لرفع الصدر،تمارين لشد و رفع الصدر،تما


تمرينات شد الصدر،تمارين لتكبير الصدر،تمارين لرفع الصدر،تمارين لشد و رفع الصدر،تما


تمرينات شد الصدر،تمارين لتكبير الصدر،تمارين لرفع الصدر،تمارين لشد و رفع الصدر،تما

تمرينات شد الصدر،تمارين لتكبير الصدر،تمارين لرفع الصدر،تمارين لشد و رفع الصدر،تما


كما ترون لثدى لا يتوفر علي عضلة ، فقط غدد و انسجة رخوة ،


اذا كيف يشد الصدر و يرفع اعلى؟


بشد و رفع العضلة التي توجد تحتة ذات اللون الوردى فالصوره


الى تحتها مباشرة نقط بيضاء علي شكل سلسله


الوصفات التي نسمع عنها يمكن ان تنشط الغدد و يزيد فالحجم و لكن هل برياكم بعد مشاهدة الصورة هل ممكن لاى و صفة مهما كانت ان ترفع الثدى و تدورة و تشده؟


مستحيل الا اذا رفعت العضلة الى تحت و شدت و تصلبت بفعل التمارين


اذا تصلبت العضلة تكبر فالحجم و بالتالي ترفع الثدى و تكورة و يشد نفسة بنفسة كما لو و اضعين حماله


وهو فالواقع حمالة طبيعيه


تمرين 1

تمرينات شد الصدر،تمارين لتكبير الصدر،تمارين لرفع الصدر،تمارين لشد و رفع الصدر،تما

الركبتان مطويتان و اسفل الرجل ملامسة للارض


عندما نفتح الايدى نتركهم شوية مطويين من جهة المعصم شوفو الصورة مع الشهيق يعنى ناخد نفس


بعد نرجع اليدين مستقيمين فوق الصدر مع الزفير يعنى نخرج الهواء


نقوم ب 3 سلسلات من التمرين جميع سلسلة فيها 15 حركة و نرتاح 45 دقائق بين جميع سلسله


والتمارين نقوم فيها يوم و ثلاث ايام لا


لكى تتاكدو ان تمرينكم صحيح ستشعرون بعد مرور 24 ساعة بالم بجانب الابطين هدا يدل ان تلك العضلة الى شفتو فالصورة بدات تشتغل، يلاة فتيات جربو هدا التمرين فقط و اشعرو بالالم كى تتشجعن


يمكنكى عمل التمرين ب 2 قنينة ماء لتر و نصف

تمرين 2


تمرينات شد الصدر،تمارين لتكبير الصدر،تمارين لرفع الصدر،تمارين لشد و رفع الصدر،تما

• حركات لتصغير الثدي