يمكن استعمال و صفات
الزنجبيل هو عشبة جذرية اسيوية ، و التي تزدهر فالتربة المدارية الرطبة . و ربما استعمل الزنجبيل كتوابل للطهى لاكثر من 4000 سنة ، و باعتبارها عشبية لعلاج مشاكل الهضم و الغثيان و الاسهال علي الاقل اثناء السنوات 2000 الماضية . كما ان للزنجبيل فائدة عديدة من ضمنها انه ممكن استخدامة فانقاص الوزن نقدم لكم علي موقع ثقف نفسك اليوم كيف تستعمل الزنجبيل للتنحيف
كيف تستعمل الزنجبيل للتنحيف ؟كيف تستعمل الزنجبيل للتنحيف ؟
الزنجبيل يزيد حرارة الجسم التي تساعد علي حرق السعرات الحرارية . كما ان الزنجبيل خالى تقريبا من السعرات الحرارية ، و عند استخدامها فالطبخ او شرب شاى الزنجبيل ، ممكن ان يعطى ميزة طفيفة ففقدان الوزن. الزنجبيل ليست بديلا عن نظام غذائى مخفض السعرات الحرارية ، لكنة يساعد فتخفيف الوزن. اقرا عن فائدة الزنجبيل
الخطوة ١ : شرب شاى الزنجبيل مرتين الي ثلاث مرات يوميا للمساعدة علي زيادة الهضم . الطب الهندى القديم يشير الي زيادة الهضم كجزء من علاج للسمنة ب “المساعدة علي عمليات الحرق فالجهاز الهضمى ”
الخطوة ٢ : مضغ قطعة من جذر الزنجبيل قبل بضع دقيقة من جميع و جبة . بدلا من ذلك، خلط كمية صغار من جذر الزنجبيل المبشور مع عصير الليمون و الملح و طعام اثنين من الاقراص من الخليط قبل جميع و جبة . بالاضافة الي تحسين الهضم تناول كمية صغار من الزنجبيل قبل جميع و جبة ممكن ان يقلل الشهية .
الخطوة ٣ : اضافة الزنجبيل الي توابل الاطعمة = الخاصة بك كلما كان هذا ممكنا. – ما الفرق بين الزنجبيل الطزج و المجفف
الخطوة ٤ : خلط 1 معلقة صغار من الزنجبيل مع العسل لاكسابة الطعم و تناول ذلك الخليط مرتين الي ثلاث مرات جميع يوم للتحفيزعلي خسارة الوزن .
طريقة عمل شاى الزنجبيل :
الخطوة ١ اضافة ٢ معلقة شاى من جذور الزنجبيل الطازجة الي ٢ كاس من الزجاج . استعمال معلقة و احدة من الزنجبيل اذا كنت تفضل الشاى ان يصبح ذو نكهة خفيفة ، او اذا كنت تستعمل فنجان اصغر . – كيف تستعمل الزنجبيل لكيفية صحيحة ؟
الخطوة ٢ يضاف الماء المغلى الي الكوب و السماح لتركة فالماء الساخن مدة ١٠ دقيقة .
الخطوة ٣ تحلية الزنجبيل مع ١ الي ٢ معلقة من العسل ، و فقا لذوقك . و ايضا ممكن اضافة عصير الليمون لاضافة نكهة للزنجبيل .
تحذير : يجب استشارة الطبيب قبل اخذ اي مكملات للمساعدة علي فقدان الوزن .
كيف تستعمل الزنجبيل للتنحيف ؟كيف تستعمل الزنجبيل للتنحيف ؟
الزنجبيل و تخفيف الوزن :
استعمال الزنجبيل لسنوات عديدة لعلاج الغثيان و علل الجهاز الهضمى الاخرى، و زاد الاهتمام مؤخرا فاستخدامة كاداة مساعدة فاتباع نظام غذائى لفقدان الوزن . الزنجبيل ياتى علي راس قائمة من العلاجات الفعالة البيتية الطبيعية و هو و احد من الاطعمة = التي ممكن تزيد من الصحة ، لانة مليء بفائدة صحية للجسم و العقل . – ما هى فائدة عصير الزنجبيل ؟
١- الزنجبيل يساعد علي تنظيم نسبة الكولسترول فالدم :
استهلاك الزنجبيل يصبح له تاثير عميق علي مستويات الكوليسترول العالية و التي غالبا ما تسبب السمنة بين النساء و الرجال. ممكن ان ارتفاع مستويات الكولسترول فشخص تشير الي BMI اعلي من الطبيعي، و ممكن بالتالي ان تؤدى الي الامراض المرتبطة بالسمنة كامراض القلب و بعض نوعيات السرطان. الزنجبيل يساعد علي خفض نسبة الكوليسترول عن طريق خفض ملحوظ فالدم و مستويات الكوليسترول فالكبد. يعمل الزنجبيل كذلك علي تجلط الدم و يخفض ضغط الدم.
٢- الزنجبيل يحسن المناعة :
الزنجبيل يساعد علي تحسين جهاز المناعة و هو و احد من اقدم العلاجات للبارد ، و الغثيان و الانفلونزا كما ان له خصائص مضادة للفيروسات الفطرية و انها تشفى من البرد و ايضا يقتل البكتيريا التي تسبب البرد و شرب الزنجبيل يخفيف التهاب الحلق و السعال. يحتوى الزنجبيل علي الكروم و المغنيسيوم و الزنك و التي ممكن ان تساعد علي منع القشعريرة و الحمي و العرق المفرط . بالاضافة الي ذلك، يصبح بمثابة مضادات الهيستامين ، و بالتالي مفيد فالتعامل مع الحساسية . يستعمل شاى الزنجبيل لانقاص الوزن لانة يزيد من عملية التمثيل الغذائى ، و يحفز الدورة الدموية و طرد السموم من الجسم .
٣- الزنجبيل يقلل من مشاكل الجهاز الهضمى :
الزنجبيل فعال جدا جدا فالوقاية من اعراض دوار الحركة ، و خاصة دوار البحر. و يقلل من جميع الاعراض المرتبطة بدوار الحركة بما فذلك الدوار ، و الغثيان ، و التقيؤ ، و التعرق . الملايين يعانون من حرقة المعدة و عسر الهضم ربما يصبح الزنجبيل هو المنقذ . و ايضا يعمل علي تطهير القولون الذي يساعد كذلك فعملية الهضم الجيد ، و بالتالي المزيد من الهضم ، و مزيد من فقدان الوزن .
٤- الزنجبيل مضادة للالتهابات :
احد الاستخدامات الاكثر فعالية للزنجبيل هو انه يعمل كعامل مضاد للالتهابات التي تساعد علي تقليل التهابات المفاصل. و يطلق علي المركبات المضادة للالتهابات المسؤولة عن تخفيض الالتهاب gingerols . جذر الزنجبيل هو الاكثر شهرة لهذا الغرض. فانة يحمى الاوعية الدموية من الالتهاب و بالتالي فانة يساعد علي زيادة تدفق الدم الي الجسم و يشفى الالم . الزنجبيل يساعد فتوسيع الاوعية الدموية مما يزيد من حرارة الجسم و ذلك يجعل الجسم يحرق المزيد من الدهون .
٥- الزنجبيل يساعد علي فقدان الوزن :
بالاضافة الي زيادة فقدان الدهون، الزنجبيل ربما يساعد كذلك علي الشعور بالشباع ، مما يقلل بدورة من استهلاك الطعام. ايضا، لقد ثبت ان الزنجبيل يعمل بمثابة مثبط للشهية طبيعى الذي هو اروع و سيلة لانقاص الوزن . مثبطات الشهية الطبيعية هى امنة و لا تسبب اي مشاكل . الزنجبيل هو تقريبا خالى من السعرات الحرارية ، و ممكن ان يعطى ميزة طفيفة ففقدان الوزن . الزنجبيل معروف انه من الغذاء الحار . فانة يثير درجة حرارة الجسم و يساعد علي زيادة التمثيل الغذائى ، لذا ممكن حرق المزيد من الدهون بالاضافة الي اتباع نظام غذائى .
٦- الزنجبيل يقلل انتاج الكورتيزول :
الزنجبيل يقمع الكورتيزول. و هو هرمون الستيرويد الضرورى لتنظيم الطاقة و التعبئة . لكن التوتر المزمن ممكن ان يسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول التي ربما تؤدى الي زيادة الدهون فالبطن و زيادة الوزن .
٧- الزنجبيل يساعد علي الهضم :
الزنجبيل له تاثير مفيد علي الجهاز الهضمى الخاص مما يساعد علي تنظيم حركة الاكل من اثناء المعدة و الامعاء الصغيرة و ال كبار . عندما يتحرك جميع شيء بسلاسة ، ممكن فقدان الوزن بسهولة اكبر.
ملاحظة يجب عدم استعمال الزنجبيل من قبل الامهات الحوامل او المرضعات الا تحت اشراف الطبيب.
طرق استعمال الزنجبيل :
• الجمع بين عصير الليمون و الزنجبيل .
• الزنجبيل لفقدان الوزن ممكن استخدامة علي شكل شاى .
• اضافتة الي الاطباق الجانبية عن طريق رش الزنجبيل المبشور .
• الجمع بين و الزنجبيل و صلصة الصويا و زيت الزيتون و الثوم لعمل سلطة جميلة .
• اضافة الزنجبيل الطازج المفروم الي الخضار السوتية الصحي
