الفواكه المفيده المراه الحامل

الفواكة المفيدة للمراة الحامل

صور

لاشك ان الغذاء الصحي للحامل امر مهم و ضروري لصحتها و صحة الجنين، و لكن احيانا تهمل بعض الامهات الحوامل عنصرا رئيسيا في و جباتهن الغذائية اليومية ، الا و هي الفاكهة بالرغم من اهميتها في الوجبات الغذائية ، فالفواكة لها فائدة كبار للحامل، لما تحتوية من قيمة غذائية عالية .
اليك فائدة بعض الفواكة للمراة للحامل:

التفاح: يعتبر من الفواكة المفيدة للحامل، لانة يحتوى على مجموعة من الفيتامينات ك(a.b.c و يساعد على الهضم و يمنح الجسم الطاقة و النشاط، و يساعد في تكوين الجهاز العصبى و العضلى للجنين.
البرتقال: من الفواكة المهمة للمراة الحامل فهو يحتوى على فيتامين c كما انه يساعد في تثبيت الحمل و ينشط الدورة الدموية ، بالاضافة الى مساعدتة على نمو العظام و الاسنان و الانسجة لدي الجنين.
الموز: مفيد ايضا للحامل فهو يحتوى على البوتاسيوم و فيتامين a.b.c بما يساعد على حفظ التوازن في غذاء الحامل و يمنحها الحيوية ، كما ان من فائدة انه يساعد على تقوية انسجة الجنين و تقوية اظافره.
العنب: العنب من الفواكة المهمة لما فيه من نسب عالية من الفسفور و الحديد، المفيدين في حالة سوء الهضم و الامساك، كما انه يساعد على تكوين عظام و انسجة الجنين.
الفريز الفراولة يلعب دورا مهما لدي الحامل لما له فوائد في تكوين عظام الجنين.

203 views