6:42 مساءً الأحد 23 سبتمبر، 2018

دايت تمر ولبن


صورة دايت تمر ولبن

عن عائشه – رضي الله عنها – قالت



كان النبي – صلى الله عليه واله وسلم – يسمي التمر واللبن الاطيبان,

وقال ابن القيم:والتمر في الاصل من اكثر الثمار تغذيه ،



لما فيه من الجوهر الحار الرطب،

واكله على الريق يقتل الديدان لما فيه من القوه الترياقيه ،



فاذا اديم اكله على الريق جفف مادة الدود واضعفه او قتله.

وفي هذا الطعام من فوائد نفسيه كبيرة جربتها انا شخصيا اذ ان تناول التمر مع اللبن وهو الحليب في لغتنا الدارجه يجمح النفس ويضبط المعده وطلبها المستمر للطعام ويعطيك فرصه للسيطره على نهم الاكل وطلبه المستمر.
الاسبوع الاول
الافطار
كوب حليب خالي الدسم و 5 تمر وجبه خفيفه واحده



عصير برتقاله او تفاحه عصير اناناس

الغداء
سمكه مشوي وسلطة و4 ملاعق ارز
او صدر دجاج شوربه خضار 4 ملاعق ا رز
او سلطة و لبن و ربع رغيف و خضار مشكله
وجبه خفيفه 2:
3-5 حبات تمر او حبه فاكهه

العشاء
كوب حليب خالي الدسم و اي كميه خس
الاسبوع الثاني
الافطاركوب حليب خالي الدسم و 5 تمر

وجبه خفيفه 1:
عصير فاكهه او 3 حبات تمر

الغداء
سمكه مشويه او علبه تونه بدون زيت سلطة و ربع رغيف خبز
ربع دجاجة مشويه او مسلوقه وسلطة لبن بالخيار او خضار و ربع خبزه او اربع
– 200 جرام لحمه مشويه او مسلوقه سلطة روب بالخيار او خضار مشكلة ربع خبزه او 2 توست
وجبه خفيفه 2
صنف فاكهه او 3 حبات تمر
العشاءتوست و قطعة جبن قليل الدسم او 2ملعقة لبنه
او
وبيضه مسلوقه او مقليه بالماء وسلطة كوب حليب او لبن خالي الدسم

الاسبوع الثالث

الافطار
حبات تمر3-5 وجبه خفيفه 1:
موز او تفاحه

الغداء
دجاج او شيش طاووق او لحمه او تكه او سيخ 5-7 حبات كباب او ستيك او سمكه او تونه او ربيان مشوي من
بيضه مسلوقه او مقليه بالماءو خضار او تبوله او لبن بخيار وجبه خفيفه 1:
صنف فاكهه

العشاء
شريحه توست و جبن او كوب حليب و سلطه
خس و لبن اوكيوي و برتقاله
ملاحظه


يكرر الاسبوع الثالثمرتين

 

226 views

دايت تمر ولبن