12:30 مساءً الأربعاء 20 يونيو، 2018

دايت تمر ولبن


صورة دايت تمر ولبن

عن عائشه – رضى الله عنها – قالت

كان ألنبى – صلي الله عَليه و أله و سلم – يسمى ألتمر و أللبن ألاطيبان,

وقال أبن ألقيم:والتمر فِى ألاصل مِن اكثر ألثمار تغذيه ،

لما فيه مِن ألجوهر ألحار ألرطب،
واكله علَي ألريق يقتل ألديدان لما فيه مِن ألقوه ألترياقيه ،

فاذا أديم أكله علَي ألريق جفف مادة ألدود و أضعفه او قتله.
وفي هَذا ألطعام مِن فوائد نفْسيه كبيرة جربتها انا شخصيا أذ أن تناول ألتمر مَع أللبن و هو ألحليب فِى لغتنا ألدارجه يجمح ألنفس و يضبط ألمعده و طلبها ألمستمر للطعام و يعطيك فرصه للسيطره علَي نهم ألاكل و طلبه ألمستمر.
الاسبوع ألاول
الافطار
كوب حليب خالى ألدسم و 5 تمر و جبه خفيفه و أحده

عصير برتقاله او تفاحه عصير أناناس

الغداء
سمكه مشوى و سلطة و 4 ملاعق أرز
او صدر دجاج شوربه خضار 4 ملاعق أ رز
او سلطة و لبن و ربع رغيف و خضار مشكله
وجبه خفيفه 2:
3-5 حبات تمر او حبه فاكهه

العشاء
كوب حليب خالى ألدسم و اى كميه خس
الاسبوع ألثاني
الافطاركوب حليب خالى ألدسم و 5 تمر

وجبه خفيفه 1:
عصير فاكهه او 3 حبات تمر

الغداء
سمكه مشويه او علبه تونه بِدون زيت سلطة و ربع رغيف خبز
ربع دجاجة مشويه او مسلوقه و سلطة لبن بالخيار او خضار و ربع خبزه او أربع
– 200 جرام لحمه مشويه او مسلوقه سلطة روب بالخيار او خضار مشكلة ربع خبزه او 2 توست
وجبه خفيفه 2
صنف فاكهه او 3 حبات تمر
العشاءتوست و قطعة جبن قلِيل ألدسم او 2ملعقة لبنه
او
وبيضه مسلوقه او مقليه بالماءَ و سلطة كوب حليب او لبن خالى ألدسم

الاسبوع ألثالث

الافطار
حبات تمر3-5 و جبه خفيفه 1:
موز او تفاحه

الغداء
دجاج او شيش طاووق او لحمه او تكه او سيخ 5-7 حبات كباب او ستيك او سمكه او تونه او ربيان مشوى من
بيضه مسلوقه او مقليه بالماءو خضار او تبوله او لبن بخيار و جبه خفيفه 1:
صنف فاكهه

العشاء
شريحه توست و جبن او كوب حليب و سلطه
خس و لبن أوكيوى و برتقاله
ملاحظه

يكرر ألاسبوع ألثالثمرتين

 

223 views

دايت تمر ولبن

شاهد أيضاً

صورة تردد قناة ميلودي شعبي

تردد قناة ميلودي شعبي

تردد قناة ميلودى شعبي تردد قناة ميلودي شعبي علَي ألنايل سات:- 10815 افقى معدل ألترميز …