1:23 مساءً الخميس 13 ديسمبر، 2018

دايت تمر ولبن


صورة دايت تمر ولبن

عن عائشة – رضى الله عنها – قالت كان النبى – صلي الله علية والة وسلم – يسمى التمر واللبن الاطيبان, وقال ابن القيم:والتمر في الاصل من اكثر الثمار تغذية ،



لما فية من الجوهر الحار الرطب،

واكلة علي الريق يقتل الديدان لما فية من القوة الترياقية ،



فاذا اديم اكلة علي الريق جفف مادة الدود واضعفة او قتله.

وفى هذا الطعام من فوائد نفسية كبيرة جربتها انا شخصيا اذ ان تناول التمر مع اللبن وهو الحليب في لغتنا الدارجة يجمح النفس ويضبط المعدة وطلبها المستمر للطعام ويعطيك فرصة للسيطرة علي نهم الاكل وطلبة المستمر.
الاسبوع الاول
الافطار
كوب حليب خالى الدسم و 5 تمر وجبة خفيفة واحدة عصير برتقالة او تفاحة عصير اناناس

الغداء
سمكة مشوى وسلطة و4 ملاعق ارز
او صدر دجاج شوربة خضار 4 ملاعق ا رز
او سلطة و لبن و ربع رغيف و خضار مشكله
وجبة خفيفة 2:
3-5 حبات تمر او حبة فاكهة

العشاء
كوب حليب خالى الدسم و اي كمية خس
الاسبوع الثاني
الافطاركوب حليب خالى الدسم و 5 تمر

وجبة خفيفة 1:
عصير فاكهة او 3 حبات تمر

الغداء
سمكة مشوية او علبة تونة بدون زيت سلطة و ربع رغيف خبز
ربع دجاجة مشوية او مسلوقة وسلطة لبن بالخيار او خضار و ربع خبزة او اربع
– 200 جرام لحمة مشوية او مسلوقة سلطة روب بالخيار او خضار مشكلة ربع خبزة او 2 توست
وجبة خفيفة 2
صنف فاكهة او 3 حبات تمر
العشاءتوست و قطعة جبن قليل الدسم او 2ملعقة لبنه
او
وبيضة مسلوقة او مقلية بالماء وسلطة كوب حليب او لبن خالى الدسم

الاسبوع الثالث

الافطار
حبات تمر3-5 وجبة خفيفة 1:
موز او تفاحه

الغداء
دجاج او شيش طاووق او لحمة او تكة او سيخ 5-7 حبات كباب او ستيك او سمكة او تونة او ربيان مشوى من
بيضة مسلوقة او مقلية بالماءو خضار او تبولة او لبن بخيار وجبة خفيفة 1:
صنف فاكهه

العشاء
شريحة توست و جبن او كوب حليب و سلطه
خس و لبن اوكيوى و برتقاله
ملاحظة
يكرر الاسبوع الثالثمرتين

 

233 views

دايت تمر ولبن