4:44 صباحًا السبت 25 نوفمبر، 2017

دايت تمر ولبن

صورة دايت تمر ولبن

عن عائشه – رضى ألله عنها – قالت كَان ألنبى – صلى ألله عَليه و أله و سلم – يسمى ألتمر و أللبن ألاطيبان, و قال أبن ألقيم:والتمر فِى ألاصل مِن اكثر ألثمار تغذيه ،

لما فيه مِن ألجوهر ألحار ألرطب،
واكله على ألريق يقتل ألديدان لما فيه مِن ألقوه ألترياقيه ،

فاذا أديم أكله على ألريق جفف مادة ألدودِ و أضعفه او قتله.
وفى هَذا ألطعام مِن فوائدِ نفْسيه كبيرة جربتها انا شخصيا أذ أن تناول ألتمر مَع أللبن و هو ألحليب فِى لغتنا ألدارجه يجمح ألنفس و يضبط ألمعده و طلبها ألمستمر للطعام و يعطيك فرصه للسيطره على نهم ألاكل و طلبه ألمستمر.
الاسبوع ألاول
الافطار
كوب حليب خالى ألدسم و 5 تمر و جبه خفيفه و أحده عصير برتقاله او تفاحه عصير أناناس

الغداء
سمكه مشوى و سلطة و 4 ملاعق أرز
او صدر دِجاج شوربه خضار 4 ملاعق أ رز
او سلطة و لبن و ربع رغيف و خضار مشكله
وجبه خفيفه 2:
3-5 حبات تمر او حبه فاكهه

العشاء
كوب حليب خالى ألدسم و اى كميه خس
الاسبوع ألثاني
الافطاركوب حليب خالى ألدسم و 5 تمر

وجبه خفيفه 1:
عصير فاكهه او 3 حبات تمر

الغداء
سمكه مشويه او علبه تونه بِدون زيت سلطة و ربع رغيف خبز
ربع دِجاجة مشويه او مسلوقه و سلطة لبن بالخيار او خضار و ربع خبزه او أربع
– 200 جرام لحمه مشويه او مسلوقه سلطة روب بالخيار او خضار مشكلة ربع خبزه او 2 توست
وجبه خفيفه 2
صنف فاكهه او 3 حبات تمر
العشاءتوست و قطعة جبن قلِيل ألدسم او 2ملعقة لبنه
او
وبيضه مسلوقه او مقليه بالماءَ و سلطة كوب حليب او لبن خالى ألدسم

الاسبوع ألثالث

الافطار
حبات تمر3-5 و جبه خفيفه 1:
موز او تفاحه

الغداء
دجاج او شيش طاووق او لحمه او تكه او سيخ 5-7 حبات كباب او ستيك او سمكه او تونه او ربيان مشوى من
بيضه مسلوقه او مقليه بالماءو خضار او تبوله او لبن بخيار و جبه خفيفه 1:
صنف فاكهه

العشاء
شريحه توست و جبن او كوب حليب و سلطه
خس و لبن أوكيوى و برتقاله
ملاحظه
يكرر ألاسبوع ألثالثمرتين

 

214 views

دايت تمر ولبن