دوالى الساقين اثناء الحمل

دوالي الساقين عباره عن اتساع الاورده القريبه من سطح الجلد وفي كثير من الحالات تحتفي الدوالي بعد الولاده

اجلسي بقدر الامكان على ان تكون قدماك مرفوعتين الى اعلى من قلبك

غيري من الاوضاع باستمرار لا تقفي مده طويله او تجلسي واضعه ساقا فوق الاخرى

ارتدي جوربا مقويا اذا طلب منك مقدم الرعايه الصحيه ذلك احتفظي بالجوارب بالقرب من فراشك وانزعيها قبل ان تغادري الفراش

تمشي لمسافه ميل يوميا

لا ترتدي جوارب الركبه ذات الحز المطاطي او راباطا للجوارب او الاحزمه