4:52 مساءً الإثنين 24 سبتمبر، 2018

رجيم اطفال جديد


الاطفال :

تعد مرحلة الطفوله من اهم مراحل العمر ،



تحدث فيها مشكلات احيانا ،



مشاحنات مع ابناء الجيران ،



تمردات داخل البيت ،



ولكنها تبقى المرحلة الانقى .



فالطفل بطبيعته يميل للحركة والشقاوه ،



وهي ما توقعه في ورطات متعدده ،



ولانهم المخلوقات اللطيفه الطيبه التي لا تعرف الخبث ولا الكذب ،



كان لابد من حمايتها من كافه الاستهدافات المحيطه .

غذاء الطفل : تعاني الام في معظم البيوت في العالم كله من مشكلة تغذيه الطفل ،



فهم لا يميلون الى تناول الوجبات الاساسية ،



المتمثله بالفطور والغذاء والعشاء بقدر ميولهم الى الحلويات والسكريات والشيبس والمشروبات الغازية .

مشكلة الوزن الزائد عند الاطفال  :

ومسببها الرئيس هو عدم وجود نظام غذائي يضمن بقاء الطفل على الوزن الصحيح ،



بالاضافه الى كثرة السكريات المضره ،



والمشروبات الغازية ،



التى يتناولها في اليوم الواحد ،



ويمكن للام ان تعرف السبب الرئيس للوزن الزائد لدى الطفل ،



وسببه ،



ففي الغالب يكون السبب راجع الى وجود هرمونات تزداد حسب التقدم العمري لدى الطفل ،



او الاطعمه غير الصحية التي تعتبر المدمر الاساسي لصحة الطفل ،



وللام طرقها الخاصة في وجود طريقة للتخلص فيها من الوزن الزائد للطفل .

ريجيم اطفال :-

قد تستغربون من العنوان ولكن يجب ان كان الطفل بحاجة لتخفيض الوزن ان يخضع لحميه غذائية ،



لان بقاء مشكلة الوزن الزائد الى مرحلة المراهقه مثلا فان الجسم سيبقى عليها ،



وستبقى مشكلة العمر بالنسبة للطفل .



وكاي مشكلة فان ايجاد حل لها مبكرا يعزز القدره على السيطره ،



والحل يكون بسيطا وغير معقدا ،



فالوجبات ،



وطريقة توزيعها تعد الحل الامثل للحصول على فرصه للتخلص من الوزن الزائد للطفل ،



ويجب ان يتغلغل هذا النظام اطباق السلطة الملونه ،



التي يرغب بها الطفل .

ريجيم سريع للاطفال : ويمكن تقسيم هذا الريجيم على فترات ،



في حين ان هناك طريقة وحيده للتخلص من الوزن الزائد ،



هي باعتماد طريقة توزيع الطعام خلال اليوم .

في وحبه الافطار :

يمكن للطفل ان يتناول كوبا من الحليب مع البيض المسلوق ،



او البطاطس المهروسه مع اللبن ،



وهذه الوجبه تعتبر متكاملة وصحية ،



وحاولي الابتعاد عن السكريات ،



واستعيضي عنها بالفواكه المختلفة ،



عدا الموز والمانجو .

على وجبه الغذاء :

يمكنك ان تضيفي الارز والدجاج المشوي الى طبق الغذاء عند الطفل ،



ويفضل ان تبتعدي عن الدهون ،



كالسمن وغيرها ،



مع طبق من السلطة الملونه ،



يصبح الطبق كافيا للغايه .

بعدها بساعتين يفضل ان تتناول القليل من البلح ،



او التفاح او الخوخ ،



وستجعلك تصمد حتى المساء ،



بدون شعور بالجوع .

وجبه العشاء :

يجب ان يكون العشاء بعيدا عن فتره النوم بساعتين على الاقل ،



حتى يتسنى للجسم هضمه ،



ويمكنك استخدام طبق السلطة او ساندويش الجبن .

34 views

رجيم اطفال جديد