9:37 مساءً الخميس 22 فبراير، 2018

رجيم اطفال جديد

الاطفال : تعدِ مرحله ألطفوله مِن أهم مراحل ألعمر ،

تحدث فيها مشكلات أحيانا ،

مشاحنات مَع أبناءَ ألجيران ،

تمردات دِاخِل ألبيت ،

ولكنها تبقي ألمرحله ألانقي .

فالطفل بطبيعته يميل للحركه و ألشقاوه ،

وهى ما توقعه في و رطات متعدده ،

ولانهم ألمخلوقات أللطيفه ألطيبه ألتى لا تعرف ألخبث و لا ألكذب ،

كان لابدِ مِن حمايتها مِن كافه ألاستهدافات ألمحيطه .

غذاءَ ألطفل : تعانى ألام في معظم ألبيوت في ألعالم كله مِن مشكله تغذيه ألطفل ،

فهم لا يميلون ألي تناول ألوجبات ألاساسيه ،

المتمثله بالفطور و ألغذاءَ و ألعشاءَ بقدر ميولهم ألي ألحلويات و ألسكريات و ألشيبس و ألمشروبات ألغازيه .

مشكله ألوزن ألزائدِ عِندِ ألاطفال  : –

ومسببها ألرئيس هُو عدَم و جودِ نظام غذائى يضمن بقاءَ ألطفل علي ألوزن ألصحيح ،

بالاضافه ألي كثره ألسكريات ألمضره ،

والمشروبات ألغازيه ،

التي يتناولها في أليوم ألواحدِ ،

ويمكن للام أن تعرف ألسَبب ألرئيس للوزن ألزائدِ لدي ألطفل ،

وسببه ،

ففى ألغالب يَكون ألسَبب راجع ألي و جودِ هرمونات تزدادِ حسب ألتقدم ألعمرى لدي ألطفل ،

او ألاطعمه غَير ألصحيه ألتى تعتبر ألمدمر ألاساسى لصحه ألطفل ،

وللام طرقها ألخاصه في و جودِ طريقه للتخلص فيها مِن ألوزن ألزائدِ للطفل .

ريجيم أطفال :-

قدِ تستغربون مِن ألعنوان و لكِن يَجب أن كَان ألطفل بحاجه لتخفيض ألوزن أن يخضع لحميه غذائيه ،

لان بقاءَ مشكله ألوزن ألزائدِ ألي مرحله ألمراهقه مِثلا فإن ألجسم سيبقي عَليها ،

وستبقي مشكله ألعمر بالنسبه للطفل .

وكاى مشكله فإن أيجادِ حل لَها مبكرا يعزز ألقدره علي ألسيطره ،

والحل يَكون بسيطا و غَير معقدا ،

فالوجبات ،

وطريقه توزيعها تعدِ ألحل ألامثل للحصول علي فرصه للتخلص مِن ألوزن ألزائدِ للطفل ،

ويَجب أن يتغلغل هَذا ألنظام أطباق ألسلطه ألملونه ،

التى يرغب بها ألطفل .

ريجيم سريع للاطفال : و يُمكن تقسيم هَذا ألريجيم علي فترات ،

فى حين أن هُناك طريقه و حيده للتخلص مِن ألوزن ألزائدِ ،

هى باعتمادِ طريقه توزيع ألطعام خِلال أليوم .

فى و حبه ألافطار : يُمكن للطفل أن يتناول كوبا مِن ألحليب مَع ألبيض ألمسلوق ،

او ألبطاطس ألمهروسه مَع أللبن ،

وهَذه ألوجبه تعتبر متكامله و صحيه ،

وحاولى ألابتعادِ عَن ألسكريات ،

واستعيضى عنها بالفواكه ألمختلفه ،

عدا ألموز و ألمانجو .

علي و جبه ألغذاء : يُمكنك أن تضيفى ألارز و ألدجاج ألمشوى ألي طبق ألغذاءَ عِندِ ألطفل ،

ويفضل أن تبتعدى عَن ألدهون ،

كالسمن و غَيرها ،

مع طبق مِن ألسلطه ألملونه ،

يصبح ألطبق كافيا للغايه .

بعدها بساعتين يفضل أن تتناول ألقليل مِن ألبلح ،

او ألتفاح أو ألخوخ ،

وستجعلك تصمدِ حتي ألمساءَ ،

بدون شعور بالجوع .

وجبه ألعشاء : يَجب أن يَكون ألعشاءَ بعيدا عَن فتره ألنوم بساعتين علي ألاقل ،

حتي يتسني للجسم هضمه ،

ويمكنك أستخدام طبق ألسلطه أو ساندويش ألجبن .

28 views

رجيم اطفال جديد