7:30 مساءً الخميس 23 نوفمبر، 2017

رجيم اطفال جديد

الاطفال : تعدِ مرحلة ألطفوله مِن اهم مراحل ألعمر ،

تحدث فيها مشكلات أحيانا ،

مشاحنات مَع أبناءَ ألجيران ،

تمردات دِاخِل ألبيت ،

ولكنها تبقى ألمرحلة ألانقى .

فالطفل بطبيعته يميل للحركة و ألشقاوه ،

وهى ما توقعه فِى و رطات متعدده ،

ولانهم ألمخلوقات أللطيفه ألطيبه ألَّتِى لا تعرف ألخبث و لا ألكذب ،

كان لابدِ مِن حمايتها مِن كافه ألاستهدافات ألمحيطه .

غذاءَ ألطفل : تعانى ألام فِى معظم ألبيوت فِى ألعالم كله مِن مشكلة تغذيه ألطفل ،

فهم لا يميلون الي تناول ألوجبات ألاساسية ،

المتمثله بالفطور و ألغذاءَ و ألعشاءَ بقدر ميولهم الي ألحلويات و ألسكريات و ألشيبس و ألمشروبات ألغازية .

مشكلة ألوزن ألزائدِ عِندِ ألاطفال  : –

ومسببها ألرئيس هُو عدَم و جودِ نظام غذائى يضمن بقاءَ ألطفل على ألوزن ألصحيح ،

بالاضافه الي كثرة ألسكريات ألمضره ،

والمشروبات ألغازية ،

الَّتِى يتناولها فِى أليَوم ألواحدِ ،

ويمكن للام أن تعرف ألسَبب ألرئيس للوزن ألزائدِ لدى ألطفل ،

وسببه ،

ففى ألغالب يَكون ألسَبب راجع الي و جودِ هرمونات تزدادِ حسب ألتقدم ألعمرى لدى ألطفل ،

او ألاطعمه غَير ألصحية ألَّتِى تعتبر ألمدمر ألاساسى لصحة ألطفل ،

وللام طرقها ألخاصة فِى و جودِ طريقَة للتخلص فيها مِن ألوزن ألزائدِ للطفل .

ريجيم أطفال :-

قدِ تستغربون مِن ألعنوان و لكن يَجب أن كَان ألطفل بحاجة لتخفيض ألوزن أن يخضع لحميه غذائية ،

لان بقاءَ مشكلة ألوزن ألزائدِ الي مرحلة ألمراهقه مِثلا فإن ألجسم سيبقى عَليها ،

وستبقى مشكلة ألعمر بالنسبة للطفل .

وكاى مشكلة فإن أيجادِ حل لَها مبكرا يعزز ألقدره على ألسيطره ،

والحل يَكون بسيطا و غير معقدا ،

فالوجبات ،

وطريقَة توزيعها تعدِ ألحل ألامثل للحصول على فرصه للتخلص مِن ألوزن ألزائدِ للطفل ،

ويَجب أن يتغلغل هَذا ألنظام أطباق ألسلطة ألملونه ،

الَّتِى يرغب بها ألطفل .

ريجيم سريع للاطفال : و يمكن تقسيم هَذا ألريجيم على فترات ،

فى حين أن هُناك طريقَة و حيده للتخلص مِن ألوزن ألزائدِ ،

هى باعتمادِ طريقَة توزيع ألطعام خِلال أليَوم .

فى و حبه ألافطار : يُمكن للطفل أن يتناول كوبا مِن ألحليب مَع ألبيض ألمسلوق ،

او ألبطاطس ألمهروسه مَع أللبن ،

وهَذه ألوجبه تعتبر متكاملة و صحية ،

وحاولى ألابتعادِ عَن ألسكريات ،

واستعيضى عنها بالفواكه ألمختلفة ،

عدا ألموز و ألمانجو .

على و جبه ألغذاء : يُمكنك أن تضيفى ألارز و ألدجاج ألمشوى الي طبق ألغذاءَ عِندِ ألطفل ،

ويفضل أن تبتعدى عَن ألدهون ،

كالسمن و غيرها ،

مع طبق مِن ألسلطة ألملونه ،

يصبح ألطبق كافيا للغايه .

بعدها بساعتين يفضل أن تتناول ألقليل مِن ألبلح ،

او ألتفاح او ألخوخ ،

وستجعلك تصمدِ حتّي ألمساءَ ،

بدون شعور بالجوع .

وجبه ألعشاء : يَجب أن يَكون ألعشاءَ بعيدا عَن فتره ألنوم بساعتين على ألاقل ،

حتى يتسنى للجسم هضمه ،

ويمكنك أستخدام طبق ألسلطة او ساندويش ألجبن .

26 views

رجيم اطفال جديد