يوم 15 أغسطس 2020 السبت 4:36 مساءً

ريجيم لخسارة الوزن بسرعة

ريجيم لخساره الوزن بسرعه

صور

رجيم سريع لانقاص الوزن 8 كيلو ب10 ايام

يبحث العديد من راغبى انقاص الوزن عن انظمه رجيم تمكنهم من خساره اكبر عدد من الكيلوجرامات باقل و قت.

رجيم سحري لانقاص 8 كيلو ب10 ايام

نقدم لكم ذلك الرجيم السحري الذي يساعد بفقدان حوالى 8 كيلو من الوزن الزائد ب10 ايام فقط

اليوم الاول

اى صنف من منتجات الالبان منزوعه الدسم زبادي لبن حليب لبن رايب جبن قريش خيار او خس

يراعى اختيار صنف واحد فقط من الاختيارات طوال اليوم فمثلا جبن قريش خيار او زبادي خس و تقسم على 3 5 و جبات باى كميه

اليوم الثاني

فاكهه باى كميه ، صنف واحد طوال اليوم على 3 5 ما عدا المانجو، الموز، البلح، التين، العنب .

اليوم الثالث:

نفس اليوم الاول .

اليوم الرابع

نفس اليوم الثاني .

اليوم الخامس

اى صنف بروتين سمك او دجاج او لحوم او بيض خيار او خس

صنف واحد فقط طوال اليوم مثل سمك مع خيار على 3 و جبات باى كميه .

اليوم السادس

خضروات مسلوقه ما عدا البطاطس و البطاطا و البسله و القلقاس و البقوليات على 3 او 5 و جبات.

تسلق الخضروات بماء فقط دون اي شوربه او مكعبات مرقه ، ممكن فقط وضع التوابل و الملح حسب الرغبه

اليوم السابع:

فواكه مشكلة طوال اليوم على 3 او 5 و جبات و باى كميه ما عدا المانجو، الموز، البلح، التين، العنب .

اليوم الثامن

نفس اليوم الاول.

اليوم التاسع:

سلطة خضراء طوال اليوم على 3 او 5 و جبات باى كميه .

اليوم العاشر:

نفس اليوم الثاني.

ينصح بعد انتهاء من اليوم العاشر من ذلك الرجيم ان تؤخذ راحه مدة يوم بعدها اعاده الرجيم مره ثانية =بحالة الرغبه .

330 views