شرب الماء البارد
فمن فوائد الماء البارد المهمه انه يعمل على خفض درجه حراره الجسم بسرعه ، خاصه بعد فتره طويله من الحركه او العمل المتواصل، حيث يعوض السوائل المفقوده من الجسم بشكل عام، سواء من التعرق او التبول، لذا فان من المستحسن شرب الماء البارد بكثره ، لان الامعاء تقوم بامتصاصه بشكل اسرع.
التعرض للماء البارد قد يعزز المناعه وذلك بزياده مستويات خلاياالدم البيضاء ومعدل الايض والذي يقلل من احتمال الاصابه بنزلات البرد والانفلونزا وبعض انواع السرطانات
تحسين الدوره الدمويه
يحسن الماء البارد الدوره الدمويه وبذلك يحسن بشكل عام صحه القلب والاوعيه الدمويه ويساعد في منع الاصابه بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وتوسع الاورده .
تنظيم درجه حراره الجسم
الماء البارد يساعد في ضبط درجه حراره الجسم مما يؤدي الى تنشيط اجهزه الاصلاح في الجسم .
تحفيز فقدان الوزن
يحفز الاستحمام بالماء البارد انتاج البنيه التي تحرق الدهون والتي تعاكس الدهون البيضاء وقد تزيد من سرعه الايض في الجسم.
تقليل الاكتئاب
بالاضافه الى قدره الماء البارد على تحفيز الجسم فانه ايضا يحفز الدماغ وهو مصدر النورادرينالين والذي يقلل من الاكتئاب .
تحسين الحركه اللمفاويه
يلعب الجهاز اللمفاوي دور مهم في التخلص من فضلات الخلايا ونقل اللاصابات التي تحارب خلايا الدم البيضاء وهي عمليه تعتمد على انقباض العضلات والاستحمام بالماء البارد يحفز هذه الانقباضات ويساعد في حركه الجهاز اللمفاوي.
تعميق عمليه التنفس:
الاستحمام بالماء البارد يفتح الرئتين ويمكن من اجراءا عمليه التنفس العميق مما يسمح للجسم باخذ اكسجين بكميات اكبر لمكافحه التعب.
يحافظ على صحه البشره والشعر
الماء الساخن يجفف البشره والشعر والاظافر ولكن الماء البارد يساعد في تضييق المسامات وتحفيز التخلص من السموم مما يجعل البشره متوهجه ويجعل الشعر اقوى واكثر صحه .
زياده الطاقه
من المعروف ان الاستحمام بالماء الساخن يؤدي الى الاسترخاء والخمول عكس الماء البارد الذي ينشط الجسم والدماغ.
زياده انتاج الهرمونات
