9:33 مساءً الثلاثاء 25 سبتمبر، 2018

شرب الماء البارد


شرب الماء البارد

يعتبر الماء البارد مصدرا صحيا ومرطبا طبيعيا للجسم،

حيث تستطيع المعده امتصاصه بسهولة ويسر مما يسهل الاستفاده من فوائده العديده .

صورة شرب الماء البارد
فمن فوائد الماء البارد المهمه انه يعمل على خفض درجه حراره الجسم بسرعه ،



خاصة بعد فتره طويله من الحركة او العمل المتواصل،

حيث يعوض السوائل المفقوده من الجسم بشكل عام،

سواء من التعرق او التبول،

لذا فان من المستحسن شرب الماء البارد بكثرة ،



لان الامعاء تقوم بامتصاصه بشكل اسرع.
صورة شرب الماء البارد
كما يؤكد العديد من الخبراء والاخصائيين الغذائيين،

ان شرب السوائل الباردة بشكل عام يساعد على زياده نسبة رطوبه الجسم ومنع جفافه بالاضافه لاهمية شربه بعد تناول الطعام،

لانه يساعد على الهضم ويعاون العصارات الهضميه على تفتيت الاطعمه في المعده .

وفي التالي دعونا نتعرف على فوائد الماء البارد بالتفصيل:تعزيز المناعه

التعرض للماء البارد قد يعزز المناعه وذلك بزياده مستويات خلاياالدم البيضاء ومعدل الايض والذي يقلل من احتمال الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا وبعض انواع السرطانات

تحسين الدوره الدمويه

يحسن الماء البارد الدوره الدمويه وبذلك يحسن بشكل عام صحة القلب والاوعيه الدمويه ويساعد في منع الاصابة بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وتوسع الاورده .

تنظيم درجه حراره الجسم

الماء البارد يساعد في ضبط درجه حراره الجسم مما يؤدي الى تنشيط اجهزة الاصلاح في الجسم .

تحفيز فقدان الوزن

يحفز الاستحمام بالماء البارد انتاج البنيه التي تحرق الدهون والتي تعاكس الدهون البيضاء وقد تزيد من سرعه الايض في الجسم.

تقليل الاكتئاب

بالاضافه الى قدره الماء البارد على تحفيز الجسم فانه ايضا يحفز الدماغ وهو مصدر النورادرينالين والذي يقلل من الاكتئاب .

تحسين الحركة اللمفاويه

يلعب الجهاز اللمفاوي دور مهم في التخلص من فضلات الخلايا ونقل اللاصابات التي تحارب خلايا الدم البيضاء وهي عملية تعتمد على انقباض العضلات والاستحمام بالماء البارد يحفز هذه الانقباضات ويساعد في حركة الجهاز اللمفاوي.

تعميق عملية التنفس:

الاستحمام بالماء البارد يفتح الرئتين ويمكن من اجراءا عملية التنفس العميق مما يسمح للجسم باخذ اكسجين بكميات اكبر لمكافحه التعب.
يحافظ على صحة البشره والشعر
الماء الساخن يجفف البشره والشعر والاظافر ولكن الماء البارد يساعد في تضييق المسامات وتحفيز التخلص من السموم مما يجعل البشره متوهجه ويجعل الشعر اقوى واكثر صحة .

زياده الطاقة

من المعروف ان الاستحمام بالماء الساخن يؤدي الى الاسترخاء والخمول عكس الماء البارد الذي ينشط الجسم والدماغ.

زياده انتاج الهرمونات

 

206 views

شرب الماء البارد