2:37 صباحًا الجمعة 22 فبراير، 2019






فوائد ظهر فلفل الرومى

بالصور فوائد ظهر فلفل الرومى 20161004 429

فوائد الفلفل الرومى الغذائيه

تدل قوه لون الفلفل على تركيز ارتفاع مستوى المواد المضاده للاكسده . يحتوى الفلفل الرومى على كميه كبيره من فيتامين ج اكثر بكثير من اي طعام حمضى .

يمتلك كل لون من الفلفل الرومى مواد كيميائيه مختلفه و يمد الجسم بالعناصر الغذائيه المختلفه . لذلك ينصح باستهلاك مجموعه متنوعه من الفلفل الرومى للاستفاده من كل عناصره .

يحتوى الفلفل الرومى الاصفر على اللوتين و   الزياكسانثنين .

يحتوى الاحمر على استازاتين و الليكوبين .

و البرتقالى يحتوى على الالفا بيتا و غاما كاروتين .

الارجوانى يحتوى على الانثوسيانين .

عموما الفلفل الرومى يحتوى على نسبه عاليه من فيتامين ج و او ه  و كلهم من المواد المضاده للاكسده و التى تساعد على مقاومه الجذور الحره . تحمى مضادات الاكسده الجسم من المواد المسرطنه و السامه   و بذلك فهو علاج للكثير من المشاكل الصحيه .

يحتوى ايضا على فيتامين ب المركب سواء كان فيتامين ب 1 ، ب2 ، ب3 ، ب5 ، ب6 ، ب9   و المعادن الاخرى مثل البوتاسيوم و المنجنيز و الثيامين و الموليبينيوم و النحاس و الكوبالت و الزنك .

الفوائد الصحيه

تم ربط الفلفل الرومى منذ العصور القديمه بخصائصه و قدرته على العلاجيه و فيما يلى فوائد الفلفل الرومى

مضاد للبكتريا و مضاد للفطريات مما يجعله فعال جدا في مكافحه التسمم. هذا بالاضافه الى وجود البروبيوتيك و الذى يساعد في علاج عدوى الخميره و المشاكل الفطريه مثل القوباء و الديدان و القدم الرياضيه . يمكنه القضاء عليهم بسهوله .

مقاومه الشيخوخه نعلم جميعا ان مضادات الاكسده فعاله جدا في المساعده في حمايه البشره من ضرر الجذور الحره و من المعروف انها تسبب علامات الشيخوخه .

منع حدوث جلطات الدم و ذلك لانها تحتوى على نسبه عاليه من فيتامين ج  في الفلفل الرومى مما يجعله فعال جدا في منع الاصابه بجلطات الدم و السكتات الدماغيه .

منع الاصابه بالسرطان كل انواع الفلفل الرومى الملونه غنيه بمضادات الاكسده و التى تمنع الاصابه بالسرطان و بشكل خاصه منع الاصابه بسرطان المثانه و سرطان عنق الرحم و سرطان البنكرياس و سرطان البروستاتا.

الكوليسترول يمكن لهذه العصائر الملونه ان تساعد في خفض الكوليسترول  و تحارب مضادات الاكسده اكسده الدم .لانها قد تؤدى الى تصلب الشرايين و انخفاض ضغط الدم .

القدم البارده قد تعانى في فصل الشتاء من القدم البارده   قم بتقطيع الفلفل و اضافته الى الجورب ستلاخظ تدفئه قدمك بشكل جيد .

مفيد للجهاز الهضمى الفلفل عنصر جيد لتنشيط الجهاز الهضمى و يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمى .مثل عسر الهضم و القرحه و المغص و الاسهال حتى انه يقلل من انتفاخ البطن المفرط .

الفلفل الرومى مفيد للجهاز المناعى و ذلك لانه يحتوى على فيتامين ج الذى يحفز الخلايا البيضاء على مكافحه العدوى و بالتالى بناء نظام مناعى جيد .

الفلفل الرومى و عمليه التمثيل الغذائى ، يزيد من استقلاب الجسم عن طريق خفض الدهون الثلاثيه   و التى يتم تخزينها في الجسم . و هذا يساعد على حرق السعرات الحراريه بشكل اكثر فعاليه .

الحمايه من نزيف الانف و ذلك يرجع الى انه غنى بفيتامين ج و بالتالى يعمل على تعزيز بطانه الاغشيه المخاطيه لمنع نزيف الانف و عند خلط عصير الفلفل مع عصير جذور اللوتس للحصول على افضل تاثير .

تحسين البصر يحتوى على فيتامين ج بنسبه عاليه و بيتا كاروتين مما يجعله مفيد بشكل خاص في منع مشاكل العين مثل الاستجماتزم و اعتام عدسه العين و الضمور البقعى .

تخفيف الالم فعال في القضاء على الصداع النصفى و الصداع .

التخلص من مشاكل الجهاز التنفسى و لانه يحتوى على نسبه عاليه من فيتامين ج بالاضافه الى مركبات الفلافينويد و التى تساعد في منع مشاكل الجهاز التنفسى مثل الربو و انتفاخ الرئه و التنفس و التهاب الرئه .

التهاب الحلق ، عند الغرغره بعصير الفلفل يساعد في القضاء على التهاب الحلق .

القيمه الغذائيه الموجوده في الفلفل الرومى

يحتوى كل 100 جرام من الفلفل الرومى على ما يلى

  • السعرات الحراريه 24 سعره حراريه .
  • الكربوهيدرات 6 جرام .
  • الكالسيوم 6 ملجرام .
  • الفسفور 22 ملجرام .
  • البوتاسيوم 180 ملجرام .
  • فيتامين ج 160 ملجرام . .

 

301 views

فوائد ظهر فلفل الرومى