12:34 صباحًا الإثنين 17 ديسمبر، 2018

فوائد ظهر فلفل الرومى


صورة فوائد ظهر فلفل الرومى

فوائد الفلفل الرومى الغذائيه

تدل قوه لون الفلفل على تركيز ارتفاع مستوى المواد المضاده للاكسده .



يحتوى الفلفل الرومى على كميه كبيره من فيتامين ج اكثر بكثير من اي طعام حمضى .

يمتلك كل لون من الفلفل الرومى مواد كيميائيه مختلفه و يمد الجسم بالعناصر الغذائيه المختلفه .



لذلك ينصح باستهلاك مجموعه متنوعه من الفلفل الرومى للاستفاده من كل عناصره .

يحتوى الفلفل الرومى الاصفر على اللوتين و   الزياكسانثنين .

يحتوى الاحمر على استازاتين و الليكوبين .

و البرتقالى يحتوى على الالفا بيتا و غاما كاروتين .

الارجوانى يحتوى على الانثوسيانين .

عموما الفلفل الرومى يحتوى على نسبه عاليه من فيتامين ج و او ه  و كلهم من المواد المضاده للاكسده و التى تساعد على مقاومه الجذور الحره .



تحمى مضادات الاكسده الجسم من المواد المسرطنه و السامه   و بذلك فهو علاج للكثير من المشاكل الصحيه .

يحتوى ايضا على فيتامين ب المركب سواء كان فيتامين ب 1 ،



ب2 ،



ب3 ،



ب5 ،



ب6 ،



ب9   و المعادن الاخرى مثل البوتاسيوم و المنجنيز و الثيامين و الموليبينيوم و النحاس و الكوبالت و الزنك .

الفوائد الصحيه

تم ربط الفلفل الرومى منذ العصور القديمه بخصائصه و قدرته على العلاجيه و فيما يلى فوائد الفلفل الرومى

مضاد للبكتريا و مضاد للفطريات مما يجعله فعال جدا في مكافحه التسمم.

هذا بالاضافه الى وجود البروبيوتيك و الذى يساعد في علاج عدوى الخميره و المشاكل الفطريه مثل القوباء و الديدان و القدم الرياضيه .



يمكنه القضاء عليهم بسهوله .

مقاومه الشيخوخه نعلم جميعا ان مضادات الاكسده فعاله جدا في المساعده في حمايه البشره من ضرر الجذور الحره و من المعروف انها تسبب علامات الشيخوخه .

منع حدوث جلطات الدم و ذلك لانها تحتوى على نسبه عاليه من فيتامين ج  في الفلفل الرومى مما يجعله فعال جدا في منع الاصابه بجلطات الدم و السكتات الدماغيه .

منع الاصابه بالسرطان كل انواع الفلفل الرومى الملونه غنيه بمضادات الاكسده و التى تمنع الاصابه بالسرطان و بشكل خاصه منع الاصابه بسرطان المثانه و سرطان عنق الرحم و سرطان البنكرياس و سرطان البروستاتا.

الكوليسترول يمكن لهذه العصائر الملونه ان تساعد في خفض الكوليسترول  و تحارب مضادات الاكسده اكسده الدم .

لانها قد تؤدى الى تصلب الشرايين و انخفاض ضغط الدم .

القدم البارده قد تعانى في فصل الشتاء من القدم البارده   قم بتقطيع الفلفل و اضافته الى الجورب ستلاخظ تدفئه قدمك بشكل جيد .

مفيد للجهاز الهضمى الفلفل عنصر جيد لتنشيط الجهاز الهضمى و يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمى .

مثل عسر الهضم و القرحه و المغص و الاسهال حتى انه يقلل من انتفاخ البطن المفرط .

الفلفل الرومى مفيد للجهاز المناعى و ذلك لانه يحتوى على فيتامين ج الذى يحفز الخلايا البيضاء على مكافحه العدوى و بالتالى بناء نظام مناعى جيد .

الفلفل الرومى و عمليه التمثيل الغذائى ،



يزيد من استقلاب الجسم عن طريق خفض الدهون الثلاثيه   و التى يتم تخزينها في الجسم .



و هذا يساعد على حرق السعرات الحراريه بشكل اكثر فعاليه .

الحمايه من نزيف الانف و ذلك يرجع الى انه غنى بفيتامين ج و بالتالى يعمل على تعزيز بطانه الاغشيه المخاطيه لمنع نزيف الانف و عند خلط عصير الفلفل مع عصير جذور اللوتس للحصول على افضل تاثير .

تحسين البصر يحتوى على فيتامين ج بنسبه عاليه و بيتا كاروتين مما يجعله مفيد بشكل خاص في منع مشاكل العين مثل الاستجماتزم و اعتام عدسه العين و الضمور البقعى .

تخفيف الالم فعال في القضاء على الصداع النصفى و الصداع .

التخلص من مشاكل الجهاز التنفسى و لانه يحتوى على نسبه عاليه من فيتامين ج بالاضافه الى مركبات الفلافينويد و التى تساعد في منع مشاكل الجهاز التنفسى مثل الربو و انتفاخ الرئه و التنفس و التهاب الرئه .

التهاب الحلق ،



عند الغرغره بعصير الفلفل يساعد في القضاء على التهاب الحلق .

القيمه الغذائيه الموجوده في الفلفل الرومى

يحتوى كل 100 جرام من الفلفل الرومى على ما يلى

  • السعرات الحراريه 24 سعره حراريه .

  • الكربوهيدرات 6 جرام .

  • الكالسيوم 6 ملجرام .

  • الفسفور 22 ملجرام .

  • البوتاسيوم 180 ملجرام .

  • فيتامين ج 160 ملجرام .



    .

 

289 views

فوائد ظهر فلفل الرومى