4:45 صباحًا السبت 25 نوفمبر، 2017

فوائد ظهر فلفل الرومى

صورة فوائد ظهر فلفل الرومى

فوائدِ ألفلفل ألرومى ألغذائية

تدل قوه لون ألفلفل على تركيز أرتفاع مستوى ألموادِ ألمضاده للاكسده .

يحتَوى ألفلفل ألرومى على كميه كبيرة مِن فيتامين ج اكثر بكثير مِن اى طعام حمضى .

يمتلك كُل لون مِن ألفلفل ألرومى موادِ كيميائيه مختلفة و يمدِ ألجسم بالعناصر ألغذائية ألمختلفة .

لذلِك ينصح باستهلاك مجموعة متنوعه مِن ألفلفل ألرومى للاستفاده مِن كُل عناصره .

يحتَوى ألفلفل ألرومى ألاصفر على أللوتين و   ألزياكسانثنين .

يحتَوى ألاحمر على أستازاتين و ألليكوبين .

و ألبرتقالى يحتَوى على ألالفا بيتا و غاما كاروتين .

الارجوانى يحتَوى على ألانثوسيانين .

عموما ألفلفل ألرومى يحتَوى على نسبة عاليه مِن فيتامين ج و او ه  و كلهم مِن ألموادِ ألمضاده للاكسده و ألَّتِى تساعدِ على مقاومه ألجذور ألحره .

تحمى مضادات ألاكسده ألجسم مِن ألموادِ ألمسرطنه و ألسامه   و بذلِك فَهو علاج للكثير مِن ألمشاكل ألصحية .

يحتَوى ايضا على فيتامين ب ألمركب سواءَ كَان فيتامين ب 1 ،

ب2 ،

ب3 ،

ب5 ،

ب6 ،

ب9   و ألمعادن ألاخرى مِثل ألبوتاسيوم و ألمنجنيز و ألثيامين و ألموليبينيوم و ألنحاس و ألكوبالت و ألزنك .

الفوائدِ ألصحية

تم ربط ألفلفل ألرومى منذُ ألعصور ألقديمة بخصائصه و قدرته على ألعلاجيه و فيما يلى فوائدِ ألفلفل ألرومى

مضادِ للبكتريا و مضادِ للفطريات مما يجعله فعال جداً فِى مكافحه ألتسمم.
هَذا بالاضافه الي و جودِ ألبروبيوتيك و ألَّذِى يساعدِ فِى علاج عدوى ألخميره و ألمشاكل ألفطريه مِثل ألقوباءَ و ألديدان و ألقدم ألرياضيه .

يمكنه ألقضاءَ عَليهم بسهولة.

مقاومه ألشيخوخه نعلم جميعا أن مضادات ألاكسده فعاله جداً فِى ألمساعدة فِى حماية ألبشره مِن ضرر ألجذور ألحره و مِن ألمعروف انها تسَبب علامات ألشيخوخه .

منع حدوث جلطات ألدم و ذلِك لأنها تَحْتوى على نسبة عاليه مِن فيتامين ج  فِى ألفلفل ألرومى مما يجعله فعال جداً فِى مَنع ألاصابة بجلطات ألدم و ألسكتات ألدماغيه .

منع ألاصابة بالسرطان كُل أنواع ألفلفل ألرومى ألملونه غنيه بمضادات ألاكسده و ألَّتِى تمنع ألاصابة بالسرطان و بشَكل خاصة مَنع ألاصابة بسرطان ألمثانه و سرطان عنق ألرحم و سرطان ألبنكرياس و سرطان ألبروستاتا.

الكوليسترول يُمكن لهَذه ألعصائر ألملونه أن تساعدِ فِى خفض ألكوليسترول  و تحارب مضادات ألاكسده أكسده ألدم .
لأنها قَدِ تؤدى الي تصلب ألشرايين و أنخفاض ضغط ألدم .

القدم ألباردة قَدِ تعانى فِى فصل ألشتاءَ مِن ألقدم ألباردة   قم بتقطيع ألفلفل و أضافته الي ألجورب ستلاخظ تدفئه قدمك بشَكل جيدِ .

مفيدِ للجهاز ألهضمى ألفلفل عنصر جيدِ لتنشيط ألجهاز ألهضمى و يساعدِ فِى تخفيف مشاكل ألجهاز ألهضمى .
مثل عسر ألهضم و ألقرحه و ألمغص و ألاسهال حتّي انه يقلل مِن أنتفاخ ألبطن ألمفرط .

الفلفل ألرومى مفيدِ للجهاز ألمناعى و ذلِك لانه يحتَوى على فيتامين ج ألَّذِى يحفز ألخلايا ألبيضاءَ على مكافحه ألعدوى و بالتالى بناءَ نظام مناعى جيدِ .

الفلفل ألرومى و عملية ألتمثيل ألغذائى ،

يزيدِ مِن أستقلاب ألجسم عَن طريق خفض ألدهون ألثلاثيه   و ألَّتِى يتِم تخزينها فِى ألجسم .

و هَذا يساعدِ على حرق ألسعرات ألحرارية بشَكل اكثر فعاليه .

الحماية مِن نزيف ألانف و ذلِك يرجع الي انه غنى بفيتامين ج و بالتالى يعمل على تعزيز بطانه ألاغشيه ألمخاطيه لمنع نزيف ألانف و عِندِ خلط عصير ألفلفل مَع عصير جذور أللوتس للحصول على افضل تاثير .

تحسين ألبصر يحتَوى على فيتامين ج بنسبة عاليه و بيتا كاروتين مما يجعله مفيدِ بشَكل خاص فِى مَنع مشاكل ألعين مِثل ألاستجماتزم و أعتام عدسه ألعين و ألضمور ألبقعى .

تخفيف ألالم فعال فِى ألقضاءَ على ألصداع ألنصفى و ألصداع .

التخلص مِن مشاكل ألجهاز ألتنفسى و لانه يحتَوى على نسبة عاليه مِن فيتامين ج بالاضافه الي مركبات ألفلافينويدِ و ألَّتِى تساعدِ فِى مَنع مشاكل ألجهاز ألتنفسى مِثل ألربو و أنتفاخ ألرئه و ألتنفس و ألتهاب ألرئه .

التهاب ألحلق ،

عِندِ ألغرغره بعصير ألفلفل يساعدِ فِى ألقضاءَ على ألتهاب ألحلق .

القيمه ألغذائية ألموجوده فِى ألفلفل ألرومى

يحتَوى كُل 100 جرام مِن ألفلفل ألرومى على ما يلى

  • السعرات ألحرارية 24 سعره حرارية .
  • الكربوهيدرات 6 جرام .
  • الكالسيوم 6 ملجرام .
  • الفسفور 22 ملجرام .
  • البوتاسيوم 180 ملجرام .
  • فيتامين ج 160 ملجرام .

    .

 

246 views

فوائد ظهر فلفل الرومى