3:55 صباحًا السبت 16 نوفمبر، 2019


فوائد ظهر فلفل الرومى

صورة فوائد ظهر فلفل الرومى

صور

فوائد الفلفل الرومى الغذائية

تدل قوة لون الفلفل على تركيز ارتفاع مستوى المواد المضادة للاكسدة .

 

 

يحتوى الفلفل الرومى على كمية كبيرة من فيتامين ج اكثر بكثير من اي طعام حمضى .

 

يمتلك كل لون من الفلفل الرومى مواد كيميائية مختلفة و يمد الجسم بالعناصر الغذائية المختلفة .

 

 

لذلك ينصح باستهلاك مجموعة متنوعة من الفلفل الرومى للاستفادة من كل عناصرة .

 

يحتوى الفلفل الرومى الاصفر على اللوتين و   الزياكسانثنين .

 

يحتوى الاحمر على استازاتين و الليكوبين .

 

و البرتقالى يحتوى على الالفا بيتا و غاما كاروتين .

 

الارجوانى يحتوى على الانثوسيانين .

 

عموما الفلفل الرومى يحتوى على نسبة عالية من فيتامين ج و او ه  و كلهم من المواد المضادة للاكسدة و التي تساعد على مقاومة الجذور الحرة .

 

 

تحمى مضادات الاكسدة الجسم من المواد المسرطنة و السامة   و بذلك فهو علاج للكثير من المشاكل الصحية .

 

يحتوى ايضا على فيتامين ب المركب سواء كان فيتامين ب 1 ،

 

 

ب2 ،

 

 

ب3 ،

 

 

ب5 ،

 

 

ب6 ،

 

 

ب9   و المعادن الاخرى مثل البوتاسيوم و المنجنيز و الثيامين و الموليبينيوم و النحاس و الكوبالت و الزنك .

 

الفوائد الصحية

تم ربط الفلفل الرومى منذ العصور القديمة بخصائصة و قدرتة على العلاجية و فيما يلى فوائد الفلفل الرومى

مضاد للبكتريا و مضاد للفطريات مما يجعلة فعال جدا في مكافحة التسمم.

 

هذا بالاضافة الى وجود البروبيوتيك و الذى يساعد في علاج عدوى الخميرة و المشاكل الفطرية مثل القوباء و الديدان و القدم الرياضية .

 

 

يمكنة القضاء عليهم بسهولة .

 

مقاومة الشيخوخة نعلم كلا ان مضادات الاكسدة فعالة جدا في المساعدة في حماية البشرة من ضرر الجذور الحرة و من المعروف انها تسبب علامات الشيخوخة .

 

منع حدوث جلطات الدم و ذلك لانها تحتوى على نسبة عالية من فيتامين ج  في الفلفل الرومى مما يجعلة فعال جدا في منع الاصابة بجلطات الدم و السكتات الدماغية .

 

منع الاصابة بالسرطان كل انواع الفلفل الرومى الملونة غنية بمضادات الاكسدة و التي تمنع الاصابة بالسرطان و بشكل خاصة منع الاصابة بسرطان المثانة و سرطان عنق الرحم و سرطان البنكرياس و سرطان البروستاتا.

الكوليسترول يمكن لهذه العصائر الملونة ان تساعد في خفض الكوليسترول  و تحارب مضادات الاكسدة اكسدة الدم .

 

لانها قد تؤدى الى تصلب الشرايين و انخفاض ضغط الدم .

 

القدم الباردة قد تعانى في فصل الشتاء من القدم الباردة   قم بتقطيع الفلفل و اضافتة الى الجورب ستلاخظ تدفئة قدمك بشكل جيد .

 

مفيد للجهاز الهضمى الفلفل عنصر جيد لتنشيط الجهاز الهضمى و يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمى .

 

مثل عسر الهضم و القرحة و المغص و الاسهال حتى انه يقلل من انتفاخ البطن المفرط .

 

الفلفل الرومى مفيد للجهاز المناعى و ذلك لانة يحتوى على فيتامين ج الذى يحفز الخلايا البيضاء على مكافحة العدوى و بالتالي بناء نظام مناعى جيد .

 

الفلفل الرومى و عملية التمثيل الغذائى ،

 

 

يزيد من استقلاب الجسم عن طريق خفض الدهون الثلاثية   و التي يتم تخزينها في الجسم .

 

 

و هذا يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل اكثر فعالية .

 

الحماية من نزيف الانف و ذلك يرجع الى انه غنى بفيتامين ج و بالتالي يعمل على تعزيز بطانة الاغشية المخاطية لمنع نزيف الانف و عند خلط عصير الفلفل مع عصير جذور اللوتس للحصول على افضل تاثير .

 

تحسين البصر يحتوى على فيتامين ج بنسبة عالية و بيتا كاروتين مما يجعلة مفيد بشكل خاص في منع مشاكل العين مثل الاستجماتزم و اعتام عدسة العين و الضمور البقعى .

 

تخفيف الالم فعال في القضاء على الصداع النصفى و الصداع .

 

التخلص من مشاكل الجهاز التنفسي و لانة يحتوى على نسبة عالية من فيتامين ج بالاضافة الى مركبات الفلافينويد و التي تساعد في منع مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو و انتفاخ الرئة و التنفس و التهاب الرئة .

 

التهاب الحلق ،

 

 

عند الغرغرة بعصير الفلفل يساعد في القضاء على التهاب الحلق .

 

القيمة الغذائية الموجودة في الفلفل الرومى

يحتوى كل 100 جرام من الفلفل الرومى على ما يلى

  • السعرات الحرارية 24 سعرة حرارية .

     

  • الكربوهيدرات 6 جرام .

     

  • الكالسيوم 6 ملجرام .

     

  • الفسفور 22 ملجرام .

     

  • البوتاسيوم 180 ملجرام .

     

  • فيتامين ج 160 ملجرام .

     

     

    .

 

356 views