3:03 صباحًا الخميس 20 سبتمبر، 2018

فوائد ظهر فلفل الرومى


صورة فوائد ظهر فلفل الرومى

فوائد الفلفل الرومي الغذائية

تدل قوه لون الفلفل علي تركيز ارتفاع مستوي المواد المضاده للاكسده .



يحتوي الفلفل الرومي علي كميه كبيرة من فيتامين ج اكثر بكثير من اي طعام حمضي .

يمتلك كل لون من الفلفل الرومي مواد كيميائيه مختلفة و يمد الجسم بالعناصر الغذائية المختلفة .



لذلك ينصح باستهلاك مجموعة متنوعه من الفلفل الرومي للاستفاده من كل عناصره .

يحتوي الفلفل الرومي الاصفر علي اللوتين و  الزياكسانثنين .

يحتوي الاحمر علي استازاتين و الليكوبين .

و البرتقالي يحتوي علي الالفا بيتا و غاما كاروتين .

الارجواني يحتوي علي الانثوسيانين .

عموما الفلفل الرومي يحتوي علي نسبة عاليه من فيتامين ج و او ه  و كلهم من المواد المضاده للاكسده و التي تساعد علي مقاومه الجذور الحره .



تحمي مضادات الاكسده الجسم من المواد المسرطنه و السامه   و بذلك فهو علاج للكثير من المشاكل الصحية .

يحتوي ايضا علي فيتامين ب المركب سواء كان فيتامين ب 1 ،



ب2 ،



ب3 ،



ب5 ،



ب6 ،



ب9   و المعادن الاخري مثل البوتاسيوم و المنجنيز و الثيامين و الموليبينيوم و النحاس والكوبالت و الزنك .

الفوائد الصحية

تم ربط الفلفل الرومي منذ العصور القديمة بخصائصه و قدرته علي العلاجيه و فيما يلي فوائد الفلفل الرومي

مضاد للبكتريا و مضاد للفطريات مما يجعله فعال جدا في مكافحه التسمم.

هذا بالاضافه الى وجود البروبيوتيك و الذي يساعد في علاج عدوي الخميره و المشاكل الفطريه مثل القوباء و الديدان و القدم الرياضيه .



يمكنه القضاء عليهم بسهولة .

مقاومه الشيخوخه



نعلم جميعا ان مضادات الاكسده فعاله جدا في المساعدة في حماية البشره من ضرر الجذور الحره و من المعروف انها تسبب علامات الشيخوخه .

منع حدوث جلطات الدم



و ذلك لانها تحتوي علي نسبة عاليه من فيتامين ج  في الفلفل الرومي مما يجعله فعال جدا في منع الاصابة بجلطات الدم و السكتات الدماغيه .

منع الاصابة بالسرطان



جميع انواع الفلفل الرومي الملونه غنيه بمضادات الاكسده و التي تمنع الاصابة بالسرطان و بشكل خاصة منع الاصابة بسرطان المثانه و سرطان عنق الرحم و سرطان البنكرياس و سرطان البروستاتا.

الكوليسترول



يمكن لهذه العصائر الملونه ان تساعد في خفض الكوليسترول  و تحارب مضادات الاكسده اكسده الدم .

لانها قد تؤدي الى تصلب الشرايين و انخفاض ضغط الدم .

القدم الباردة



قد تعاني في فصل الشتاء من القدم الباردة   قم بتقطيع الفلفل واضافته الى الجورب ستلاخظ تدفئه قدمك بشكل جيد .

مفيد للجهاز الهضمي



الفلفل عنصر جيد لتنشيط الجهاز الهضمي و يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي .

مثل عسر الهضم و القرحه و المغص و الاسهال حتى انه يقلل من انتفاخ البطن المفرط .

الفلفل الرومي مفيد للجهاز المناعي



و ذلك لانه يحتوي علي فيتامين ج الذي يحفز الخلايا البيضاء علي مكافحه العدوي و بالتالي بناء نظام مناعي جيد .

الفلفل الرومي و عملية التمثيل الغذائي ،



يزيد من استقلاب الجسم عن طريق خفض الدهون الثلاثيه   و التي يتم تخزينها في الجسم .



و هذا يساعد علي حرق السعرات الحرارية بشكل اكثر فعاليه .

الحماية من نزيف الانف



و ذلك يرجع الى انه غني بفيتامين ج و بالتالي يعمل علي تعزيز بطانه الاغشيه المخاطيه لمنع نزيف الانف و عند خلط عصير الفلفل مع عصير جذور اللوتس للحصول علي افضل تاثير .

تحسين البصر



يحتوي علي فيتامين ج بنسبة عاليه و بيتا كاروتين مما يجعله مفيد بشكل خاص في منع مشاكل العين مثل الاستجماتزم و اعتام عدسه العين و الضمور البقعي .

تخفيف الالم



فعال في القضاء علي الصداع النصفي و الصداع .

التخلص من مشاكل الجهاز التنفسي



و لانه يحتوي علي نسبة عاليه من فيتامين ج بالاضافه الى مركبات الفلافينويد و التي تساعد في منع مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو و انتفاخ الرئه و التنفس و التهاب الرئه .

التهاب الحلق ،



عند الغرغره بعصير الفلفل يساعد في القضاء علي التهاب الحلق .

القيمه الغذائية الموجوده في الفلفل الرومي

يحتوي كل 100 جرام من الفلفل الرومي علي ما يلي

  • السعرات الحرارية



    24 سعره حرارية .

  • الكربوهيدرات



    6 جرام .

  • الكالسيوم



    6 ملجرام .

  • الفسفور



    22 ملجرام .

  • البوتاسيوم



    180 ملجرام .

  • فيتامين ج



    160 ملجرام .



    .

 

267 views

فوائد ظهر فلفل الرومى