9:51 مساءً الثلاثاء 25 سبتمبر، 2018

كيفية التخلص من الكرش بعد الولادة


كل النساء تعاني من ترهلات البطن بعد الولاده ،



وتنصدم المرأة عندما تري شكل بطنها بعد الولاده ؛



لما فيه من ترهلات وكلف،

وتعتقد انه لن يذهب نهائيا .


وتحتار المرأة



ماذا تفعل كي تتخلص من الكرش الذي ظهر لها بعد الولاده



وهناك طرق كثيرة ومتعدده ،



وبعض النساء لا تعاني كثيرا في التخلص من بطنها بعد الولاده ،



ولكن هناك نساء تستغرق وقت حتى تتخلص من كرش ما بعد الولاده ،



وخصوصا لو كان بطنها كبيرا وهي حامل،

ويمدد كثيرا،

فسوف تبقى مدة اطول حتى تتخلص من ترهلات البطن والكرش .


ولكن عليك بعد الاستعجال في التخلص من الكرش ؛



لانه قد تؤذين نفسك،

فيجب عليكي الانتظار لفتره شهرين او ثلاثه اذا كانت ولادتك طبيعه ،



وفتره 4 شهور اذا كانت ولادتك قيصريه ؛



لان جسمك يكون هزيلا وضعيفا جدا بعد الولاده ،



ويحتاج لفتره من الوقت حتى يستعيد قوته .


ومن اهم النصائح حتى تتغلبي على الكرش و رهلات ما بعد الولاده


– اولا



اذا كانت ولادتك طبيعية ،



يمكن ان تقومي بربط بطنك بشال قطعني بعد اسبوع من الولاده حتى الاربعين ؛



لكي يذهب الكرش اسرع،

ولكن لو كانت ولادتك قيصريه ،



فلا يمكنك فعل اي شي الا بعد مضي اربعه اشهر على ولادتك .


– ثانيا



اهتمي بشرب المياه كثيرا،

وتناول الفواكه،

فهي تحتوي على الفيتامينات،

التي تساعد جسمك على العوده لطبيعته اسرع .


– ثالثا



ابداي بلعب التمارين الرياضيه الخاصة بشد البطن،

ولكن تحت اشراف مختص في العاب الرياضه وبالتدريج،

وترهقي نفسك،

ويفضل البدء في التمارين الرياضيه بعد انتظام الدوره الشهرية لديك ؛



حتى لا تصابي بشد عضل،

او اي شيء يضر جسمك .


– رابعا



يمكنك دهن كريمات لعلاج الكلف لبطنك،

او زيت الزيتون لترطيبه،

وعدم التعرض للشمس ؛



لكي لا تزيدي من الكلف،

وتؤخري زواله عن جسمك .


اذا لم تفلح معك كل هذه الطرق للتخلص من الكرش والترهلات،

وبقيت تعاني من هذه المشكلة لفتره طويله ،



يمكنك حلها بالذهاب لدكتور تجميل ؛



لكي يشد لك بطنك بالجراحه ،



ويخلصك من الكلف بالليزر،

فهذه هي الطريقة المنتشره هذه الايام ؛



لما لاقته من نجاحات،

وسرعه في اعطاء النتيجة المطلوبه ،



وقله الاضرار الجانبيه لها،

ويفضل عمل مثل هذه العملية بعد الانتهاء من كل ولاداتك ؛



لانه اذا اجريتي العملية ،



وعاد بطنك كما كان،

فاذا حدث حمل بعد ذلك سوف ترجعين لنفس المشكلة ؛



لذلك يفضل ان تكوني متاكده من انك قمتي باخذ وسيله كي تمنع الحمل نهائيا،

ولا يفضل اخذ حبوب منع الحمل،

بل يفضل وقفها قبل العملية ؛



حتى لا تصابي بجلطه القدمين،

ثم قومي باجراء العملية بعد سنه علي الاقل من الولاده ،



والتخلص من الترهلات والكرش بعد الولاده .

193 views

كيفية التخلص من الكرش بعد الولادة