6:56 مساءً الأحد 23 سبتمبر، 2018

مشاهدة التمرينات العجيبة لقلة الوزن و زيادة السرعة


صورة مشاهدة التمرينات العجيبة لقلة الوزن و زيادة السرعة
لسوء الحظ،

لا يوجد هناك تمرين معين يركز على بقعه ما في الجسم،

فمفتاح التخلص من الترهلات هو حرق الدهون بشكل عام عن طريق الالتزام بتمرين قلبي يتضمن تدريبات القوه ،



والحميه الصحية .

بعيدا عن التمارين القلبيه التقليديه مثل الركض،

الدرجات الثابته ،



الالتفاف على القرص الثابت،

وحصص اللياقه ،



حاول ان تدمج بين الاندفاعات القوية لدقات القلب وروتينك الرياضي.

بعد ان تقوم بمجموعة من تمارين القرفصه والضغط اقفز مكانك او باستعمال الحبل لمدة 30 ثانية قبل البدء بالمجموعة التاليه من التمارين.

هذه الحركة ستبقي معدل نبضات قلبك مرتفعا وهكذا ستستفيد اكثر من تمرينك.

الحفاظ على روتين قوه غني،

لانك كلما زدت من العضلات في جسمك،

كلما احترقت السعرات الحرارية اكثر على مدار اليوم

80 views

مشاهدة التمرينات العجيبة لقلة الوزن و زيادة السرعة